Er hat dich verlassen? Du hast noch Gefühle für ihn? Du kannst die Situation nicht richtig begreifen? Es ist wie ein Schock, der noch tief in dir sitzt?

Dann ist es wichtig, dass du genau jetzt die richtigen Dinge tust um …

a.) die Trennung zu bewältigen und …

b.) … möglichst schnell wieder glücklich zu werden.

In diesem Beitrag bekommst du ein Soforthilfepaket, das dir Schritt für Schritt helfen wird, deine Situation erfolgreich zu meistern. Wir sind für dich da!!!


Er hat mich im Stich gelassen – tief durchatmen

Du machst gerade eine sehr schwere Phase durch. Und es wichtig, dass du genau deswegen stark bist und auch tapfer.

Ich werde in diesem Beitrag verschiedene Seiten deiner Situation beleuchten. Mir geht es vor allem darum, dass du jetzt möglichst schnell glücklich wirst und diese Situation hinter dich bringst. Ich denke, wir können diesen Weg gemeinsam gehen.

Ich weiß wie es dir geht

Wahrscheinlich ist ein Herz gerade zerbrochen. Die Sehnsucht ist stark und am liebsten würdest du die ganze Zeit heulen. Und damit kommen wir auch zum ersten wichtigen Tipp: du darfst heulen und du musst heulen.

Bevor überhaupt klar denken kannst, muss unterdrückter Schmerz raus. Diesen Schmerz lässt du am besten raus, indem du ihm freien Raum lässt. Was besonders hilft: nimm dir ein Kopfkissen, drück deinen Kopf rein, schrei so laut du kannst und heule was das Zeug hält.

Glaub mir, danach wird dir viel viel besser gehen.

Doch widmen wir uns mit einer neuen Betrachtungsweise deiner Trennung, die dir mit Sicherheit ein besseres Gefühl geben wird.

Er ist weg – ein Ende ist ein neuer Anfang

Ich möchte, dass du dir folgendes bewusst machst: ganz egal ob er weg ist hat oder wie schön die Beziehung war…

Früher oder später wirst du so oder so den richtigen Mann finden. Denn es gibt für jeden Topf auch den passenden Deckel. Du wirst einen Mann finden, mit dem du absolut glücklich wirst, ein harmonisches Leben führen kannst und eine tolle Beziehung aufbauen wirst.

Und du wirst dankbar dafür sein, dass diese Trennung in dein Leben gekommen ist, da du damit für dieser wundervollen noch kommenden Beziehung Raum geben konntest. Und wahrscheinlich weißt du auch irgendwo in dir selbst, dass er an einer bestimmten Stelle nicht der Richtige ist. Auch wenn noch viele Seiten von dir an ihm hängen…

Er hat mich verlassen – was solltest du tun?

  1. Als aller erstes nimmst du alle Sachen von ihm und schaffst sie aus deiner Reichweite. Alles, was dich an ihn erinnert wird den Schmerz noch verstärken. Lösche alle Nachrichten, lösche alle Bilder, blockiere Facebook Nachrichten und verstoße ihn mit allem komplett aus deinem Leben. Dadurch kannst du dich viel schneller innerlich befreien und lösen.
  2. Als nächstes baust du zu ihm eine Kontaktsperre auf. Es ist wichtig, dass die Kontaktsperre möglichst intensiv und hartnäckig durchgesetzt wird. Sie sollte mindestens einen Monat lang anhalten. Am besten so lange, bis du dich komplett von ihm befreit hast.
  3. Weiterhin solltest du Dinge tun und machen, die du schon immer tun wolltest. Dinge die für dich Freude und Spaß bedeuten und dir dadurch aus der Situation helfen können.
  4. Danach suchst du dir möglichst viele vertraute, mit denen du über alles sprichst. Reden ist extrem wichtig. Wenn du viel redest, wirst du viel von deiner Last verlieren.

Wichtig ist, dass du vorerst keine neuen Beziehungen eingehst. Halte erst einmal Abstand, bis du die gesamte Sache für dich überwunden hast.

Wie vergesse ich ihn?

Der Prozess des Vergessens ist nicht einfach. Wenn du ihn vergessen möchtest, dann ist es wichtig, dass du eine Kontaktsperre einhältst, die oben genannten Tipps befolgt und folgende Dinge tust:

  • Treibe jeden Tag viel Sport: durch Sport wird ein Hormonhaushalt umgestellt, du wirst selbstbewusster und kannst auf diese Weise eine Trennung viel schneller überwinden. Probier es einfach aus!
  • Halte dich von Drogen oder ähnlichem fern. Spaziere viel in der Natur, tu Dinge, die dir Spaß machen und gut tun. Auch dadurch wirst ihn schneller vergessen.
  • Erschaffe dir ein neues Umfeld: wenn es dir möglich ist, dann beziehe eine neue Wohnung. Oder reise für einen Monat (klappt leider nicht immer) in ein anderes Land. Worum es geht? Es geht darum, dass du dir ein komplett neues Umfeld aufbaust. Ein Umfeld ohne ihn. Dadurch kannst du ihn noch schneller vergessen.

Er hat mich verlassen wegen einer anderen

Jetzt hast du umso mehr Grund, bei ihm auf Abstand zu gehen. Sei froh, dass es vorbei ist. Denn dieser Mann war definitiv nicht der richtige in deinem Leben. Sonst würdet ihr immer noch zusammen sein.

Sicherlich, das Leben kann manchmal kompliziert sein.

Aber ein Mann, der dich wirklich wertschätzt, hätte die Beziehung weitaus früher beendet und das Problem kommuniziert.

Wie sollst du dich nun verhalten?

Kümmer sich vor allem um dich selbst und sorge dafür, dass es dir selbst gut geht. Du hast eine Trennung durchgemacht und brauchst genau deswegen innere Stabilität. Genau jetzt musst du alles tun, um wieder zu dir selbst zu finden und dich emotional zu festigen… Den Partner zu vergessen…

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Wie solltest du jetzt reagieren?

Er ist einfach weg und der Schmerz ist groß. Jetzt ist es wichtig, dass du dich auf dich selbst konzentrierst. In diesem Moment darfst du ihm auf gar keinen Fall hinterher telefonieren, Nachrichten schreiben, Kontakt aufnehmen oder auf ihn eingehen. Sonst wird dein Partner immer im Leben sein. Und deine Gefühle müssen ihn loslassen!

Du bist eine Person die Kraft hat, die weiß was sie will, die stolz ist, die begehrt wird und nach vorne schauen kann. Wenn du ihm jetzt hinterherrennst, dann wirst du diese Attribute in dir entwerten. Nicht nur ihm gegenüber, sondern auch dir gegenüber. Daher solltest du unbedingt eine eiskalte Kontaktsperre aufbauen. Für mindestens 28 Tage. Ist die Trennung frisch, dann ist es umso besser.

Er darf keine Möglichkeit mehr haben, sich für die nächsten 28 Tage zu entschuldigen, gegebenenfalls zurückzukommen, dir weh zu tun oder ähnliches. Du musst diesen Kontakt um jeden Preis einhalten. Mindestens für 4 Wochen!

Der Umgang mit dem Trennungsschmerz, wenn er dich verlassen hat

Trennungsschmerzen sind etwas fürchterliches. Es kann Monate dauern. Nicht selten 6 Monate oder gar 12 Monate. Die Schattenseite der Liebe. Umso wichtiger ist ein richtiger Umgang. Während der Phase der Kontaktsperre kümmerst du dich nun ausschließlich um dich selbst. Tu Dinge, die du schon immer tun wolltest. Lass alle Erinnerungsstücke von ihn verschwinden. Öffne dich einer neuen Liebe.

Mach einen Urlaub, trifft sich mit Freunden und sei viel unterwegs. Frische Luft ist mindestens genauso wichtig wie aktiver Sport. Er hat mich verlassen Auf gar keinen Fall darfst du in der Kontaktsperre nachgeben. Versuche nicht ihn eifersüchtig zu machen oder ähnliches. Damit verschlimmert hast du alles.

Halte Abstand zu Drogen oder Exzessen. Selbstmitleid ist ebenso extrem gefährlich. Viele Menschen neigen in dieser Phase dazu viel zu schlafen. Diese Inaktivität versperrt dir jegliche Möglichkeit auf Lösungen. Es ist daher wichtig, dass du viele Dinge unternimmst und auch genießt.

Wenn die Trennungsschmerzen zu stark werden – Liebe überwinden

Sollten die Trennungsschmerzen einmal intensiv werden, dann ist Sport die beste Lösung. Denich nicht mehr an deinen Partner. Gleichzeitig kannst du alle vermeintlich negativen Gedanken ihm gegenüber hervorholen. Er hat mit Sicherheit auch negative Eigenschaften. Kram diese hervor und steiger dich in diese hinein.

Auch in negative Erlebnisse mit ihm. So kannst du diese Momente leichter überwinden… Über unseren Newsletter bekommst du eine kostenlose Anleitung, die dich aus dieser Situation herausholen kann. Dieses Coaching “wie sollte ich vorgehen, nachdem er mich verlassen hat“ ist äußerst präzise und gratis.

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