Dein/e Freund/in hat sich von dir getrennt und du hältst den Liebeskummer nicht mehr aus…
Alles scheint verloren, auch die Hoffnung, dass ihr wieder zusammen kommt…
Dich quälen Traurigkeit und Einsamkeit..
Verständlich! Wem würde es in einer solchen Situation schon gut gehen.
Ohne ihn/sie fühlt sich alles leer und unvollständig an.
Die Tage sind geprägt von Appetitlosigkeit und Schlafstörungen…
Deine Nerven liegen blank, das Leben scheint freudlos.
Ich verstehe dich gut.
Doch Kopf hoch.
Ich werde dir hier eine Ratgeber änhliche Anleitung geben, wie du deine/n Ex Partner/in in nur sieben Tagen wieder zurückgewinnen kannst.
Dafür musst du dich aber genauestens an die Anleitung halten.
Denn die kleinste Fehlhandlung kann viel zerstören!
Wer schreibt hier: Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube
Erste Frage: Was belastet dich derzeit am stärksten?
Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube.
Doch bevor ich anfange, musst du eine Sache Wissen!
Um ihn oder sie in 7 Tagen zurück zu bekommen braucht es bestimmte Vorraussetzungen! Sind diese nicht erfüllt, dann solltest du unserer Standartstrategie folgen.
-> Unter diesem Link wird die die standartmäßige 30 Tage Strategie Tag für Tag erklärt!
Es klappt nur in 7 Tagen, wenn eine dieser Eigenschaften auf deine Situation zutrifft:
- Du bis derjenige oder diejenige, die ihn oder sie verlassen hat!
- Du weißt aus sicherer Quelle, dass er oder sie dich noch liebt
- Die Trennung ist sehr frisch (nicht länger als 1 Woche her)
- Sie oder er hat keine/n neue/n Partner/in
Sollten diese Dinge nicht zutreffen, dann ist eine Rückeroberung in 7 Tagen so gut wie unmöglich! Und wir möchten dir hier weiterhelfen und keinen Unfug weitergeben.
Trifft es zu, dann halte dich an folgenden Plan:
Den Ex Partner zurück – die Ex zurück – Tag 1
Ratgeber Tipp: Am ersten Tag musst du dich sammeln und folgende fehlerhafte Verhaltensweisen notieren, damit du sie die nächsten Tage vermeiden kannst.
Ich bin mir sicher, du wirst schon einige davon gemacht haben.
- Du hast ihn geklammert, ihm/ihr hinterher telefoniert und ihm/ihr Nachrichten geschickt
- Du könnetest ihm/ihr gesagt haben, wie sehr du ihn/sie zurück möchtest
- Du hast über Freunde und Familie Wege gesucht, um zu erfahren wie es ihm/ihr geht
- Du hast dich auf Facebook oder übers Internet erkundigt wie es ihm/ihr geht
- Du erzeugst mit ihm oder ihr immer mal “zufällige Begenungen”
Sprich: Du bist hinterhergelaufen! Das ist aber leider der schlimmste Fehlzug, den du machen kannst.
Die meisten Männer möchten erobern. -> Du versuchst ihm hinterherzurennen!
Und Frauen brauchen nach einer Trennung Abstand! -> den nimmst du ihr!
Und er oder sie möchte sich nicht von einer Frau oder vom Ex Partner bedrängt fühlen.
Solltest du also einen oder mehrere dieser Dinge gemacht haben, so stelle diese erstmal die nächsten 30 Tage oder länger ein. Und folge erst dann der 7 Tage Strategie!
Hast du aber eben diese Fehler nicht gemacht, so kannst du dieser Anleitung weiter folgen.
Tag 2
Wenn du nun also länger keinen Kontakt hattest, so kannst du nun planen, wieder auf ihn oder sie zuzugehen.
Dafür müssen aber bestimme Voraussetzungen erfüllt sein. Und diese musst du am zweiten Tag angehen.
Nicht nebenbei, oder eben man in der Mittagspause…
Sondern wie in einem Crashkurs!
- 1. Arbeite zuerst an deinem inneren und äußeren Auftreten.
Du musst dich von deiner besten Seite zeigen. Gehe zum Friseur, erfinde dich neu und such dir einen Look, der ihn oder sie komplett weg haut!
Arbeite an einer positiven Ausstrahlung und an einem selbstgewusstem Auftreten!
Klar, dass schafft man nicht an einem Tag…
Aber es gibt ja noch 5 weitere Tage, an denen die diese Einstellung vertiefen kannst!
- 2. Aber auch um dein körperliches Wohl solltest du dich genügend Sorgen.
Denn in einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist.
Stelle deine Ernährung um. Die restlichen Tag solltest du:
… jeden tag mind. 2 Liter Wasser trinken …
… nur Obst und Gemüse …
NUR GESUNDES!!
Dadurch…
a.) … speichert dein Kopf, dass du etwas für dich tust …
b.) … es wird dir körperlich viel besser gehen, was auch den Geist stärkt
c.) … Du tust dir etwas gutes – und das speichert dein Unterbewusstsein positiv und stärkt dein Selbstwertgefühl!
- 3. Du musst dir am zweiten Tag tiefere Gedanken darum machen, was er/sie besonders an dir gemocht hat.
Baue diese Eigenschaften von dir aus!
- 4. Im gleichen Zug MUSST! du die Seiten von dir, die deinem Ex Partner oder Partnerin missfallen drastisch reduzieren.
Ratgeber Tipp: Wenn ihr zum Beispiel oft gestritten habt weil du zu schnell ungeduldig wurdest, dann arbeite daran und sei bei Treffen mit ihm oder ihr geduldig und schlichte Streite!
Ex Partner zurück und Partnerin zurück bekommen – Tag 3
Nun kommt ein sehr mutiger Schritt auf dich zu….
Triff dich unverbindlich mit ihm oder ihr zum Kaffee!
Sage ihm, dass du mit ihm reden möchtest und ihm etwas wichtiges mitteilen willst.
Natürlich kommt es hier darauf an, ob er/sie Zeit hat, sich mit dir zu treffen…
Sollte jetzt keine Reaktion kommen, dann ist die 7 Tage Strategie zu früh und du solltest der Standartstrategie folgen!
Sagt er zu, so musst du dich nun in den nächsten 4 Schritten auf dieses Treffen vorbereiten.
Ex Partner zurück und Partnerin zurückgewinnen in einer Woche – Tag 4
Heute bereitest du dich seelisch auf euer Treffen vor.
Du bist garantiert nervös und leidest unter Angst, Fehler zu machen.
Doch genau deswegen nimmst du dir heute Zeit, zu reflektieren.
Was genau möchtest du von ihm oder ihr?
Stelle dir diese Frage zuerst.
Schreib es auf, wenn nötig.
Gehe in Gedanken durch, was du deinem/er Ex Freund sagen möchtest, wenn du ihn/sie siehst.
Hierbei ist äußerst wichtig, dass du nicht vergisst: Du möchtest ihn oder sie nicht bedrängen. Sei ein weiser potentieller zukünftiger Partner!
Dennoch solltest du ehrlich sein und dich dabei möglichst kurz halten.
Ich gebe dir hier ein paar Gedankenanstöße dafür, was Gesprächsthema sein sollte:
Aber: Erst einmal triffst du dich und baust Spaß auf. Lacht viel, löst euch von den Schmerzen der Trennung und genießt die Zeit! Erst dann fragst du:
- Du sagst ihm klar heraus, dass du ihn noch liebst und du ihn zurück willst.
- Du sagst ihm, dass du aber verstehst, wenn er nicht so fühlt und dass du seine Entscheidung akzeptierst
- Du erzählst ihm/ihr von positiven Dingen, die du nach eurer Trennung erlebt hast. Er/sie soll den Eindruck erhalten, dass du nicht abhängig bist.
- Mach einen Vorschlag, zum Beispiel, dass ihr beide es ja nochmal versuchen könnt, und es langsam angehen könnt.
Aber: Erst einmal triffst du dich und baust Spaß auf. Lacht viel, löst euch von den Schmerzen der Trennung und genießt die Zeit!
Es ist sehr wichtig, dass du ihn nicht mit deinen Gefühlen überrollst.
Vermeide also emotionale Tiefgänge und Details dazu.
Vermittle ihm viel mehr den Eindruck, dass du ruhig bist und es dir gut geht. Habt Spaß und erst dann gehst du auf die ernsten Themen ein.
Nutze den gesamten 4 Tag, um dieses Szenario mit ihm oder ihr perfekt zu visualisieren!
Ex Partner / in zurück erhalten in einer Woche – Tag 5
Am fünften Tag musst du deinen Frust abbauen.
Die Situation ist eine sehr angespannte.
Daher wirst du viel negative Energie in dir tragen.
Die muss aber raus, bevor du ihn oder sie triffst.
Denn:
Ratgeber Tipp: Wenn du dich noch schlecht fühlst und innere Anspannungen hast, dann wird sich das auf ihn oder sie übertragen! Und das endet schnell in einem depressiven und krampfigen Date!
Und do verschreckst du ihn oder sie sofort wieder!
Und das ist nicht das Ziel eines ersten Treffens nach langer Zeit.
Es gibt viele Wege, Frust abzubauen.
Teile diesen Vorgang auf Tag 5 und Tag 6 auf.
Denn es gehören zwei Sachen dazu.
- Aktivität
Zum zweiten Punkt komme ich später.
Hier sind eingie Vorschläge für effektive Aktivitäten:
- Sport
- Spazieren gehen
- Aufräumen
- Arbeiten
- Anderen Menschen helfen (Umzug etc..)
- und so weiter…
2.) Sei wütend:
Nimm dir ein Kopfkissen und heute einfach alles aus dir raus, was raus muss! Und ja, du darfst dabei wütend sein! Lass alles raus!
3.) Rede viel mit anderen
Du kannst emotionale Spannung hervorragend lösen, indem du mit anderen darüber redest!
Dies sind natürlich nur einige Möglichkeiten.
Aber für einen kurzen Zeitraum von 2 Tagen die besten, um ihn oder sie zurück zu bekommen!
Ex zurück in 7 Tagen – Tag 6
Aktivität ist ein körperlicher Ausgleich.
Diesen musst du aber unbedingt mit einem seelischen Ausgleich kombinieren. Die Wut ist weg und muss jetzt mit Ruhe und Liebe gefüllt werden!
Bedenke, dass diese Situation sehr Nervenaufreibend für dich ist.
Du musst also deine Nerven beruhigen, bevor du ihn triffst.
Denn sonst riskierst du, dass er oder sie durch deine Nervosität und Anspannung ein negatives Bild von dir bekommt.
Und das möchtest du auf jeden Fall vermeiden.
Hier sind einige Vorschläge, wie du dich nervlich beruhigen kannst.
- Sei unter Menschen, die dir gut tun. Freunde, Familie, Bekannte oder Kollegen.
- Lenk dich ab. Wenn das Wetter schön ist, gehe in die Natur.
- Wenn du Tiere magst, so ist jetzt der Tag an dem du ihre Nähe voll und ganz genießen solltest.
- Hast du keine eigenen Haustiere, dann gehe in den Zoo. Das Aquarium bietet einen Ort der Ruhe.
Viele Faktoren beeinflussen das Nervenkostüm.
Daher versuche zusätzlich auf folgende Dinge zu achten:
Hier nur einige Beispiele:
- Alkohol tut dir jetzt nicht gut.
- Genügend Schlaf ist wichtig.
- Gesunde Ernährung verbessert nicht nur dein Aussehen, sondern auch dein Befinden.
- Trinke viel Tee, das beruhigt und hält deinen Kreislauf stabil.
- Tue anderen etwas Gutes. Ihr Lächeln wird dir Kraft und Halt geben.
Sei mutig. Sei zuversichtlich. Hab Selbstvertrauen. Indoktiniere dir diese 3 Worte tief in dein Gehirn!
Wenn du nicht auf ihn zugehst, dass verlierst du ihn vielleicht für immer.
Er ist bereits nicht mehr mit dir zusammen. Was hast du also zu verlieren…
Mach dir bewusst das bewusst. Denn so kannst du mit maximaler Ruhe an die Sache herantreten!
Du kannst also aufs Ganze gehen und dem Treffen mutig entgegenschreiten.
Der nächste Schritt ist einfach. Ich werde ihn dir kurz erläutern.
Ex Zurückeroberung in 7 Tagen – Tag 7
Heute heißt es: Ablenken!
Egal wie du dich ablenkst, versuche, nicht über das Treffen nachzudenken.
Du hast dich gut darauf vorbereitet.
Du hast dich Gedanklich, körperlich und auch seelisch darauf vorbereitet.
Jetzt musst du dich nur noch hübsch anziehen und hingehen.
Damit du aber nicht die ganze Zeit wie auf Kohlen sitzt, lenke dich in der Zwischenzeit ab.
Telefonier mit Freunden oder gehe spazieren. Arbeite oder gehe deinen Hobbys nach.
Was auch immer du tust. Zermürbe dir heute nicht weiter deinen Kopf über deinen Ex Freund oder deine Ex Freundin.
Ablenkungen gibt es viele.
Suche dir eine heraus, die für dich am besten funktioniert.
Atme innerlich auf.
Denn wie auch immer es ausgeht, du wirst Klarheit haben.
Den Ex zurück in 7 Tagen – Ratschläge die helfen
Um dich noch idealer auf dein Vorhaben vorzubereiten, gehe ich hier noch mal eingehender auf die Fehler ein, die du unbedingt vermeiden solltest.
Und ich werde dir Tips geben, die dir zusätzlich helfen.
- Klammere nicht. Ob nun nach oder vor dem Treffen.
Ihn jetzt zu beengen ist ein fataler Fehler.
Er wird dich so nur als Belastung empfinden.
- Schlüpfe aus der Opferrolle und deinem Selbstmitleid raus.
- Gehe selbstbewusst auf das Leben zu.
- Mache dein eigenes Glück nicht von ihm oder ihr abhängig.
Kämpfe für dich selbst, denn das bist du auch wert.
Denn wenn du dir diesen Wert aberkennst, wie soll er oder sie ihn dann anerkennen?
- Erkenne, dass er/sie nur ein Teil deines Glücks war. Aber nicht der ganze Part!
- Solltest du andere Bereiche deines Lebens durch ihn vernachlässigt haben, dann kümmere dich sofort darum.
Sie sind wichtig für dich.
- Sei stark, sei gutmütig und sei unabhängig.
Dann erkennst du sehr schnell, dass deine Situation garnicht so schlimm ist wie sie scheint.
Oftmals gibt es eine einfache Lösung, die man nur noch nicht sieht!
Achtung: Freundschaftskiste
In einem Punkt solltest du jedoch sehr standhaft bleiben.
Gerate nicht in die Freundschaftskiste!
Der Gedanke ist verlockend, mit ihm oder ihr auf einer Freundschaftsbasis neu zu beginnen.
Doch vergiss das gleich wieder.
Die Chancen, dass er oder sie sich dann wieder in dich verliebt sind fast Null.
- Du möchtest, dass er/sie dich als Frau sieht, nicht als Kumpel.
Erinnere dich, du solltest dich genau fragen, was du von ihm oder ihr willst.
Rufe dir das immer wieder ins Gedächtnis.
- Lass dich nicht verunsichern und folge selbstbewusst deinem Ziel.
Auch wenn das bedeutet, dass du loslassen möchtest.
Es ist seelisch einfacher, ihn/sie gehen zu lassen, als sich erneut das Herz brechen zu lassen! Diese Einstellung wird ihn oder sie schnell sehr verliebt machen!
Eine Freundschaft ist eine schöne Sache.
- Doch frage dich genau, ob du ihm oder ihr diese auch geben kannst, ohne dir immer wieder Hoffnungen auf mehr zu machen.
Es ist nur fair – auch dir gegenüber, in diesem Punkt absolut ehrlich zu dir selbst zu sein.
Auch wenn das heißt, dass du dich mit einer schmerzhaften Wahrheit konfrontieren musst.
Ex back in 7 Tagen – weitere Tipps
Ja, es ist kein leichtes Unterfangen, das Du Dir da vorgenommen hast. Schließlich gab es ja Gründe, warum Ihr beide Euch getrennt habt. Und dennoch: Es ist möglich, den oder die Ex Partner nach nur 7 Tagen zurück zu erobern!
- Hierbei kommt es jedoch auf eine sehr genaue und durchdachte Vorgehensweise an.
- Wichtig ist, dass Du sämtliche Ratschläge beherzigst – denn schon der kleinste Fehler kann Deine Chancen völlig zunichte machen!
- Ex zurück Brief
- Beraterteam Ex zurück
- Beziehung retten nach Trennung
Gehe daher genau nach Plan vor. Und passe Deine Strategie gegebenenfalls an das Verhalten Deines/ Deiner Ex an.
Bei dieser Strategie spielt es übrigens keine Rolle, ob er oder sie bereits wieder in festen Händen ist. Denn auch in einem solchen Fall ist es möglich, ihn oder sie wieder zurück zu erobern! Du musst nur sehr fest an Dich und Deinen Erfolg glauben. Das ist schon mal der erste Schritt.
Warum das so wichtig ist? Dazu eine Gegenfrage: Warum sollte Dein Ex Partner / in Dich zurück nehmen, wenn Du das vor ihm oder ihr nicht deutlich vertreten kannst? Eben!
