15 Tipps, die du SOFORT anwenden kannst, um deine Trennung zu verhindern (+Genaue Anleitung)

Erst war alles wundervoll!

  • Er/sie schaute zu dir auf!
  • Jeden Tag Sex – voller Leidenschaft!
  • Ihr wart ein klasse Team!
  • … usw…

Und dann das…

  • Er/sie geht zunehmend auf Distanz!
  • … Und wird immer kälter…

Und überall riecht es nach Trennung!!!

  • Das Gute…

Du kannst deine Beziehung retten!

  • Das weniger Gute…

Es wird einiges von dir abfordern!

Wie? Was? Und warum?

Genau das werde ich dir in diesem Beitrag erklären!

Du bekommst von mir 15 klasse Tipps, die du SOFORT anwenden solltest! Tipps, die deine Beziehung wieder auf Vordermann bringen!

Damit es euch wieder genauso geht, wie in der „Kennenlernphase“.

Und du bekommst zudem eine ausführliche Schritt für Schritt Anleitung! Um die Trennung zu verhindern!



Also… Lass uns direkt loslegen:

15 Tipps, mit denen du deine Trennung verhindern kannst!


#Tipp 1: Die „Break-through-the-circle“ Methode!

Bei diesem Tipp geht es um einen ganz wichtigen Punkt!

Also: Trennungen kommen nicht einfach so zustande!

Sprich: Das sich der/die Partner/in entliebt hat klare Ursachen!

Was ich immer wieder sehe:

Ganz oft vernachlässigen wir uns selber!

  • Der Freundeskreis wird immer kleiner!
  • Wir gehen nicht mehr unseren Hobbys nach!
  • Wir werden immer weniger „Ich“ und immer mehr „uns“!
  • Wir hören auf auch mal egoistisch zu sein und an uns zu denken!
  • Und wir opfern für die Beziehung immer mehr von uns…
  • … usw…

Ich denke du weißt, was ich meine!

Das Problem dabei: Du wirst unfassbar unattraktiv! Gerade wenn dein/e Partner/in diese Unabhängigkeit auslebt und braucht!

Er/sie geht immer mehr auf Abstand. Und du klammerst immer mehr!

Und je mehr du klammerst – (von deinem „Ich“ aufgibst), desto mehr sucht er/sie Distanz…

EIN TEUFELSKREIS IST GEBOREN!!!

Du wirst immer anhänglicher… willst die Trennung verhindern… tust alles was ihn/sie glücklich macht…

UND ER/SIE SUCHT UMSO MEHR DAS WEITE…

Was musst du also tun:

Durchbrich diesen Teufelskreis!

trennung verhindern und Teufelskreis durchbrechen
  • Sag „Nein“!
  • Gehe trainieren!
  • Triff wieder alte Freunde!
  • Mach, worauf du Lust hast!
  • Gehe deinen alten Gewohnheiten nach!
  • Erkenne, wenn du anhänglich bist und gehe dann bewusst auf Distanz!
  • Lebe dein Leben – unabhängig vom Partner oder der Partnerin!
  • Ja, sei Egoist und liebe dich wieder!

Warum?

Weil du nur so… UND NUR SO… wieder attraktiver wirst! Und Anziehung aufbauen kannst!


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#Tipp 2: Verändere dein „ICH“! – das „time traveling“

Wer warst du früher – welches „Ich“ warst du, bevor du ihn/sie kennengelernt hast?

Und welches „Ich“ bist du jetzt?

Was ich meine!

Vor eurer Beziehung, habt ihr euch erst einmal kennen gelernt… Ist ja logisch!

UND…

… In dieser „Kennenlernphase“ warst du derart überzeugend, das er/sie nicht anders konnte, als sich in dich zu verlieben!

So weit, dass eine Beziehung daraus wurde!

  • Du wurdest angehimmelt!
  • Er/sie kämpfe um dich!
  • Ihr hattet jeden Tag Sex!
  • …usw…

Sprich: Irgendetwas an dir war derart anziehend, dass eine Beziehung daraus wurde!

Oder anders gesagt: Dein altes „Ich“ hatte die Power ihn/sie verrückt nach dir zu machen!

UND DARUM GEHT ES!!!

Mach eine Zeitreise! Weg von deinem jetzigen „Ich“ hin zu deinem alten „Ich“!

Verhindere die Trennung indem du dein altes "Ich" wieder aufleben lässt

Schreibe auf:

  • Hat dein altes „Ich“ mehr Sport gemacht?
  • Hat dein altes „Ich“ mehr unternommen?
  • War dein altes „Ich“ glücklicher?
  • War dein altes „Ich“ selbstbewusster?

Wisse: In Beziehungen verändern wir uns! Vor allem, wenn wir viel Zeit miteinander verbringen! Wir bewegen uns von unserem „alten Ich“ „weg“!

Und genau das macht unattraktiv!

Was solltest du deswegen tun: Schreibe auf, welche Eigenschaften dein „altes Ich“ hatte!

Begib dich auf eine Zeitreise und werde wieder wie früher (in der Kennenlernphase).

Die Folge: Du erzeugst eine riesige Anziehung! Die oft ausreicht, um eine Trennung zu verhindern!


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#Tipp 3: Doing by chatting!

Die einen handeln. Die anderen reden!

Mein Appell: Reden ist handeln!

(Zumindest in Beziehungen!)

Wenn du möchtest, dass das mit euch wieder wird…

DANN MÜSST IHR ANFANGEN ZU REDEN!!!

Ich weiß, das ist unglaublich schwierig!

Gerade, wenn die Themen schwer, unangenehm und sensibel sind!

Trennung verhindern indem man redet!

Aber: Gute Beziehungen funktionieren vor allem dank einer guten Kommunikation!

Als Beispiel: Vor fast 2 Jahren war meine Firma fast insolvent!

Die Folge: Und ich war so gut wie nicht ansprechbar! Und ein mentales Wrack!

FÜR GANZE 4 MONATE unterlag unsere Beziehung einer Dauerbelastung! Die fast in eine Trennung mündete!

Was taten wir?

Wir redeten! Sie sagte mir, dass sie „diesen Frederic, der ich gerade war einfach NICHT liebt. Das sie unglücklich ist!„. Und das sie den alten Frederic zurück möchte! Und deswegen Abstand braucht!

Wir redeten extrem viel… Über alles. Und offen! Über Themen die sensibel und schwer waren!

Die Folge: Wir machten einen Schlachtplan! Und haben am Ende die Krise gemeistert! Zusammen!

UND DAS IST ES, WAS EINE GUTE BEZIEHUNG AUSMACHT!!!

Deswegen mein Appell an dich: Redet endlich miteinander! Nicht erst nach der Trennung… JETZT!!! UND GANZ OFFEN!


#Tipp 4: Die „Adventure-Methode“

Sie kommt vom Job im Callcenter! Ich habe den ganzen Tag an meinen Projekten gearbeitet…

Zuhause angekommen… sind wir beide extrem müde! Schauen noch etwas Netflix und fallen schleißlich ins Bett!

SEX? Fehlanzeige!

Verdammt nochmal…

Tja…

DER ALLTAG HAT EINZUG GEFUNDEN!!

Und trotzdem lieben wir uns wie am ersten Tag…

Warum?

Wegen der „Adventure-Methode“!

Pass auf:

Wenn du die Trennung verhindern möchtest, dann musst du erst einmal euren Alltag verhindern!

Und glaub mir: Der Alltag kann ein wahrer Beziehungskiller sein!

Ok, wie verhinderst du „den Alltag„?

Ganz einfach: Ab jetzt organisierst du für jedes Wochenende und jegliche gemeinsame freie Zeit Ausflüge!

Sprich: Wenn ihr Zeit verbringt, dann nur noch „Quality-Time“!

Alles andere findet ganz einfach NICHT STATT!!

Vertrau mir: Das wird eure Beziehung extrem auffrischen!


#Tipp 5: Kämpfe um ihn/sie, indem du nicht kämpfst!

Ich weiß, du möchtest ihn/sie zurück! Und verstehe, dass du bereit bist alles für ihn/sie zu geben…

ABER: Manchmal ist das Gegenteil die Lösung!

GERADE IN DER LIEBE!!!

  • Wir wollen keinen Partner, der alles für uns gibt! Sogar sich selbst dafür aufgibt!
  • Wir wollen keinen Partner, der sofort klein beigibt damit wir zufrieden sind!
  • Wir wollen keinen Partner, der zu allem „Ja“ sagt!
  • Wir wollen keinen Partner, der sich mies behandeln lässt und dennoch um die Beziehung kämpft…
Trennung verhindert indem man weniger kämpft

WIR WOLLEN EINEN PARTNER DER SICH LIEBT!!!

  • Der „Nein“ sagt, weil er sich selber liebt!
  • Der Aufgrund seiner Selbstliebe das Risiko einer Trennung eingeht!
  • Der Selbstbewusst und stark ist! Einen Partner, der weiß was er will!
  • Einen Partner, der auch Kontra bieten kann!

Deswegen: Hör auf, um ihn/sie zu kämpfen! Und fange an um dich zu kämpfen!

  • Kämpfe nicht um seine/ihre Liebe!
  • Sondern kämpfe um deine Selbstliebe!

Warum?

  • Weil nur deine Selbstliebe die Trennung verhindern kann!
  • Denn nur deine Selbstliebe verhindert Anhänglichkeit, Langeweile und Abhängigkeit!


#Tipp 6: Die „Reason-search-Methode“

Ich werde dir jetzt ein Geheimnis verraten!

Eine Methode, die mir dabei half jahrelang eine glückliche Beziehung zu führen und zu halten!

Die „Reason-search-Methode“!

Wie es der Name schon sagt, geht es um das ausspähen von potentiellen Trennungsursachen!

Und so gehst du vor:

  • Stell dir vor er/sie will sich auf ein Gespräch mit dir treffen!
  • Ihr trefft euch! Setzt euch hin! Und schaut euch in die Augen!
  • Und dann fängt er/sie an zu reden…

„…Es tut mir leid, aber ich möchte mich trennen… Und bevor du jetzt etwas sagst, lass mich bitte erst einmal aussprechen…

Ich möchte mich trennen weil…

Und jetzt überlegst du dir, was dir dein/e Partner/in sagen könnte!

Was wären die Gründe für eure Trennung!

Also:

  • Meditiere darüber!
  • Schreibe potentielle Gründe auf!
  • Und nimm ihm/ihr alle potentiellen Trennungsgründe!
Trennung verhindern und mögliche Trennungsursachen sichten

Als Beispiel an mir: 

Wir steckten in einer Krise! Und ihr mißfiel, dass ich so anhänglich war! Das ich kaum Sport machte! Das ich ihr kaum noch Space gab! Und zu needy wurde!

Also ging ich auf Abstand! Machte Sport! Malte mir ein Leben ohne sie aus – was mich extrem selbstbewusst machte (die „needyness“ verschwand) – und konzentrierte mich mehr auf mich!

Die Folge: Die Attraktivität stieg! Und unsere Beziehung kam wieder ins Lot!


#Tipp 7: Reden – nicht nur mit dem Partner!

Rede mit deinen Freunden oder Freundinnen!

(Klar, sofern du nicht die Hälfte deiner Freundschaften begraben hast. Was wegen Beziehungen immer wieder passiert)

Gehe raus – mach eine Frauenabend! Oder einen Männerabend!

Und dann heul dich mal so richtig aus!

Glaub mir: Es wird dir richtig gut tun!

  • Männerfreundschaften (die guten) lassen dich mehr als Mann fühlen!
  • Und Frauenfreundschaften geben dir Halt und Kraft!

Und das sind alles Attribute, die du gerade brauchst!


#Tipp 8: Keine Aggressionen

Ich weiß… Du hast eine Menge Gründe aggressiv zu werden!

Schließlich könnte er/sie sich trennen! Und wäre bereit alles zu verraten…

Aber: Aggressionen bringen nichts!

  • Sie zeigen nur umso mehr, wie hilflos du bist!
  • Sie drücken ihn/sie noch weiter weg!
  • Sie zeugen von Unreife!
  • Und sie bringen dir keine Lösung!
Trennung verhindern indem man nicht aggressiv ist

Also:

Schluck deine Wut herunter! Und sei dafür selbstbewusst!


 

#Tipp 9: Habe „Trennungsbereitschaft“

  • Bist du bereit für eine Trennung?
  • Bist du bereit glücklich zu sein, sollte er/sie dich verlassen?
  • Bist du bereit auch ohne ihn/sie weiter zu machen?
  • Kannst du dir vorstellen auch ohne ihn/sie ein glückliches Leben zu führen?

Oder anders formuliert:

  • BIST DU EMOTIONAL UNABHÄNGIG!!!
  • Ist dein Leben ohne ihn/sie gut genug, um die Trennung zu ertragen?
  • Hast du genug Glück und Halt, um auch ohne sie/ihn ein glückliches Leben zu führen?

BIST DU „TRENNUNGSBEREIT“?

Wenn nein… dann arbeite daran!

SOFORT!!

Trennung verhindern durch Trennungsbereitschaft

Warum?

Weil dein/e Ex diese Bereitschaft spüren wird! Er/sie wird merken, dass du auch „Nein“ sagen kannst!

Und genau das ist reizvoll, attraktiv und anziehend.

Attribute, die du zum verhindern einer Trennung brauchst!


#Tipp 10: cry dieng or try crieing – Kein Selbstmitleid!

Ich weiß…

ALLES IST GERADE SCHEIßE!!

Unfair und einfach kacke!

  • Und ja, Selbstmitleid scheint gerade der letzte Anker!
  • Und klar, Selbstmitleid beschert dir Aufmerksamkeit!

Aber: Willst du geliebt werden oder willst du Selbstmitleid?

  • Möchtest du, dass dich dein/e Ex respektiert?
  • Oder dass er/sie aus schlechtem Gewissen Mitleid empfindet?

Also: Wenn du die Beziehung retten willst, dann ab jetzt mit einem „Selbstmitleids-Verbot“!


#Tipp 11: Werde sexuell attraktiv!

Sex ist nicht alles. Aber ohne Sex ist alles nichts!

Nein, noch schlimmer/besser: Ohne GUTEN Sex ist alles nichts!

Und guter Sex kommt meiner Meinung nach aus 4 Quellen!

  1. Liebe!
  2. Erfahrung!
  3. Mentale Stärke!
  4. Und Körperbeherrschung!

Und an der Körperbeherrschung und der mentalen Stärke kannst du arbeiten!

Werde sexuell anziehender und verhindere so die Trennung

Sprich: 

  • Werde sexuell selbstbewusster!
  • Und werde sexuell attraktiver (durch Sport und co.)!

Die Folge: Guter Sex!

Und guter Sex wird es dir viel leichter machen, die Trennung zu verhindern!


#Tipp 12: Der gute Zuhörer!

  • Beziehungskrisen sind so alt wie die Menschheit!
  • Und Trennungen so häufig wie Hochzeiten!
  • Doch richtig gute Zuhörer… die gibt es leider nur selten!

Und das solltest du ändern!

Zumindest, wenn du die Trennung verhindern möchtest!

Doch vorab: Was zeichnet einen guten Zuhörer aus?

Ich sag es mal so:

  • Ein guter Zuhörer versteht nicht nur, was verbal passiert!
  • Ein guter Zuhörer versteht auch, was emotional passiert!
  • Ein guter Zuhörer achtet nicht nur auf Worte!
  • Ein guter Zuhörer achtet auch auf Körpersprache!
  • Ein guter Zuhörer gibt nicht was er/sie will… Sondern was er/sie braucht!
zuhören und so die Trennung verhindern

Sprich:

  • Ein guter Zuhörer ist in der Lage sich reinzufühlen!
  • Und aus der Sicht des/der Partners/in das Problem zu sehen!

UND DAS PROBLEM AUS DIESER PERSPEKTIVE ANZUGEHEN!!!

Und glaub mir – wenn du die Trennung verhindern möchtest…

… musst du erst einmal die Ursache für das Problem kennen!

(Und die erkennst du nur, wenn du richtig zuhörst!)


#Tipp 13: Erst Selbstliebe – dann Liebe

Es gibt 2 Arten der Liebe!

  • Die Liebe, die wir von außen bekommen!
  • Und die Liebe, die wir uns selbst geben!

Und meine persönliche Meinung:

  • Nimm Liebe von anderen immer nur aus Selbstliebe an!
  • Aber nicht aus fehlender Selbstliebe!
deine Selbstliebe entscheidet ob du die Trennung verhindern kannst

Und daran solltest du arbeiten!

  • Liebe deinen Körper. Indem du trainierst, dich gesund ernährst und keine Drogen nimmst!
  • Liebe deinen Geist. Indem du positiv über dich denkst!
  • Liebe deine Seele. Indem du Dinge tust, die dich glücklich machen!

Die Folge:

Du wirst für dein/e Partner/in immer attraktiver!


#Tipp 14: Löse Eifersucht aus

Ich weiß, das klingt Makaber!

Ist es aber nicht!

Und ich sage nicht… du sollst ihn/sie belügen!

Oder gar betrügen oder hintergehen!

Nein, es geht um etwas anderes:

  • Öffne dich anderen Männern/Frauen!
  • Habe als Mann auch weibliche Freunde (und anders herum)!
  • Gehe nur mit Freunden aus und mach einen drauf!
  • Oder triff dich freundschaftlich mit Frauen/Männern!
Trennung verhindern durch seichte Eifersucht

Warum?

  • Weil du dadurch Eifersucht auslöst! Subtil!
  • Du machst ihm/ihr bewusst, dass du begehrt bist!
  • Du zeigst, dass du ein guter Fang bist!
  • Und dass du unabhängig dein Leben lebst!

Die Folge: Du bringst frischen Wind in deine Beziehung!

Und genau das hilft dir die Trennung zu verhindern!


#Tipp 15: Die „Zoom-Out-Methode“

Du brauchst jetzt folgendes:

  1. Er/sie muss dich mal so richtig vermissen!
  2. Du musst wieder zu dir und deiner inneren Stärke finden!
  3. Und du brauchst einen Schlachtplan…

Ok! Wie bekommst du das hin?

Mit der „Zoom-Out-Methode“!

Und so geht es:

  1. Nimm dir einen Zeitraum von 1-2 Wochen!
  2. Kommuniziere deinem/deiner Partner/in, dass du Abstand brauchst!
  3. Reduziere den Kontakt auf das niedrigste!
  4. Fahr zu deinen Eltern, Freunden oder Verwandten (oder verreise)!
  5. Nimm dir die Zeit und denke in aller Ruhe – nur für dich – über alles nach!

Warum?

  • Weil du einen sogenannten Zoom-Out bekommst!
  • Und das gesamte Szenario von außen betrachten kannst!
  1. Du gewinnst den notwendigen Abstand, um die eigentlichen Probleme zu sehen (Was unmöglich ist, wenn du inmitten der Probleme steckst!)!
  2. Du bringst ihn/sie dazu, dich zu vermissen! Was Abstand auslöst!
  3. Und du kannst zu dir finden! Zu deinem „alten Ich“ (Siehe Tipp 2).

Sprich: Du bekommst alles, was zum verhindern einer Trennung notwendig und wichtig ist!


 

Im Folgenden erhälst du eine Schritt für Schritt Anleitung! Ich der ich dir zeige, wie du deine Trennung verhindern kannst!


Kurz vor Trennung oder Scheidung – aber wie verhindern – Schritt für Schritt


Selbst wenn Ihr beide kurz vor der Trennung steht: Es gibt noch die Chance, diesen Schritt zu vermeiden! Und es nicht so weit kommen zu lassen. Wie Dir das gelingt, habe ich hier für Dich aufgeschrieben. Im Rahmen einer Schritt für Schritt Anleitung, an die Du Dich halten kannst.

1 Schritt: Druck nachlassen

Ihr beide steht gerade unter sehr großem Druck. Doch ist es wichtig, diesen jetzt raus zu nehmen… Warum und wie das klappt, das erkläre ich Dir in den folgenden beiden Abschnitten.

Warum weniger Druck?

Eines ist mir im Laufe der Zeit klar geworden: Wer unter Druck steht, der neigt dazu, überstürzte Entscheidungen zu treffen. Handlungen, die gravierende Konsequenzen haben können. Und nicht immer gute…

Handlungen also, die man später bereut. Davor will ich Dich schützen. WerdEe Dir also bewusst, dass zu viel Druck selten zu etwas Gutem führt. Im Gegenteil!

Und: Je mehr Druck vorhanden ist, umso weiter entfernt man sich von dem Partner oder der Partnerin. Bzw. er/ sie sich von einem. Denn man ist gewissermaßen gefangen. Kann nicht mehr geben. Ist gestresst. All das führt dazu, dass eine Distanz entsteht. Dass man auf den Anderen nicht mehr eingehen kann. Und so weiter…

Wie kann man den Druck nachlassen?

Zum Glück gibt es verschiedene Möglichkeiten, diesen Druck raus zu lassen. Hier habe ich ein paar wirksame Vorschläge für Dich:

  • Weniger reizen: Unbewusst schlägt man gegenüber dem Partner, der Partnerin meist einen gereizten Ton an. Dies löst jedoch Ärger und Unverständnis bei dem Anderen aus. Oder er wird verletzt. Werde Dir dessen also bewusst! Und versuche, den Ton zu ändern.
  • Weniger einengen: Nur so hat der Andere das Gefühl: „Ich bekomme Luft zum Atmen.“
  • weniger ausfragen: Wer den anderen ständig ausfragt, bewirkt vor allem eines: Dieser wird sich unnötig kontrolliert fühlen. Und sich, je nach Veranlagung und Temperament, dagegen auflehnen. Deshalb: Verzichte auf zu viele und zu intime Nachfragen. Was er oder sie Dir erzählen will, wird er/ sie schon tun. Und zwar freiwillig und gerne.
  • Weniger emotional belasten: Auch dies spielt in Sachen Druck aufbauen eine wichtige Rolle. Der Andere hat so nämlich schnell das Gefühl, sich um Dich kümmern zu müssen. Sich mit Deinen Sorgen und Ängsten zu befassen. Obwohl ihm oder ihr das mitunter zu viel ist. Deshalb: Versuche, dies nicht zu tun. Beziehungsweise nicht zu sehr. So findet Ihr ebenfalls wieder zueinander. Und könnt eine Beziehung auf Augenhöhe führen.
  • Weniger mit Geständnissen überhäufen: Auch dies führt schnell einmal dazu, dass sich der Andere unter Druck gesetzt fühlt. Dass er vielleicht das Gleiche tun muss, obwohl er das gar nicht will. Schnell führt dies zu einer Missstimmung, zu gewissen Problemen in der Beziehung. Das muss nicht sein!

2. Schritt – für 2 bis 6 Tage abtauchen

Eine kleine Auszeit kann mitunter wahre Wunder wirken. Und dazu beitragen, die Trennung doch noch zu verhindern.

Warum abtauchen?

Wie heißt es so schön? Wir erkennen erst dann den Wert einer Sache, wenn diese nicht mehr da ist. Und genauso geht es einem, wenn der Partner, die Partnerin nicht mehr ständig um einen herum ist.

Dann merkt man erst, was man eigentlich an ihm oder ihr hat. Dass es eben nicht selbstverständlich ist, ihn oder sie stets um sich zu haben.

Baue Distanz auf um eine Trennung zu verhindern

Durch die Auszeit, durch das kleine Abtauchen kannst Du also Vermissen erzeugen. Ihn oder sie wieder neugierig auf Dich machen. Einen Versuch ist es allemal wert! Zumal es auch Dir die Möglichkeit gibt, raus zu kommen. Und tief durch zu atmen.

Wie abtauchen?

Stellt sich nun natürlich die Frage, wohin Du flüchten bzw. abtauchen solltest. Hier sind meine Vorschläge für Dich:

  • Freunde
  • Familie
  • Bekannte
  • ein kurzer Urlaub
  • ins Hotel in der Stadt

3. Schritt – eigene Abhängigkeit reflektieren und hinterfragen

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sich einige wichtige Fragen zu stellen. Und um die eigene emotionale Abhängigkeit zu hinterfragen, zu analysieren.

Hinterfrage: Ist es Liebe oder Sehnsucht nach etwas anderem?

Frage Dich bitte ehrlich, ob es sich von Deiner Seite aus um wahre Liebe handelt. Oder ob nicht doch etwas anderes dahinter steht.

Denn, um es ganz klar und deutlich zu sagen: Nicht umsonst seid Ihr beide als Paar an diesem Punkt angekommen. Nicht umsonst gibt es gewisse Probleme und Konflikte.

Ist es also wirklich Liebe? Oder steckt hinter Deinen Gefühlen nicht doch etwas anderes? Die Sehnsucht nach etwas bzw. jemandem? (wie etwa die Sehnsucht nach einer Ersatzmutter, nach einem Ersatzvater).

Dies kann leider oft zu einer falschen Liebe führen. Eine Liebe, die unter falschen Voraussetzungen entsteht. Und zu einer emotionalen Abhängigkeit führt. Genau diese Abhängigkeit ist jedoch Gift für eine Beziehung. Denn diese wird nicht mehr gleichberechtigt, auf Augenhöhe geführt. Und laugt beide aus, mehr und mehr…

Hinterfrage: Ist es Angst vor dem Alleinsein?

Ein sehr häufiger Grund, warum man sich nicht trennen will: Man hat Angst davor, alleine zu sein. Aus Angst vor dieser Einsamkeit klammert man sich an die Beziehung. Und an den Anderen.

Trennung verhindern ohne Angst vor Einsamkeit

Hinterfrage: Willst du mit der Liebe etwas in dir ergänzen? Wenn ja, was?

Man fühlt sich selbst nicht wirklich „ganz“ und „vollständig“. Hat das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Etwas ergänzen zu müssen. Dieses sucht man nun in dem Partner, in der Partnerin. Beziehungsweise man hofft, dass dieser die Lücke füllen kann.

Ist dies auch bei Dir der Fall? Wenn ja: Was soll ergänzt werden? Wie kannst Du selbst diese Lücke schließen?

Warum sind diese Fragen wichtig?

Diese Fragen sollten nicht umsonst gestellt werden! Denn wie gesagt: Ein sehr häufiges Problem in Beziehungen ist eine einseitige Liebe. Diese einseitige Liebe führt früher oder später unweigerlich zur Trennung.

Werde Dir dieser Gefahr bewusst. Und stelle Dich der Situation! Nur so wirst Du damit besser umgehen können. Die einseitige Liebe auflösen, zu einer wahren Liebe ummünzen können.

Hinweis: Du kannst mit der Einseitigkeit besser umgehen, indem Du unabhängig wirst. Indem Du Dich weiter entwickelst, an Dir arbeitest.

Setze Dir Ziele. Schaue in die Zukunft und schmiede Pläne. Was willst Du kurz,- mittel-, langfristig erreichen? Und wie kannst Du das am besten schaffen?

  • Stelle am besten eine konkrete Strategie auf.
  • Mit Zielen und Maßnahmen, die realistisch sind.
  • Und zu Dir passen.
  • Sie sollten sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
  • Und gut umgesetzt werden können.
  • Setze diesen Plan auch wirklich um.
  • Und zwar ab sofort!

 

Auf diese Weise zeigst Du Dir selbst: Ich bleibe nicht stehen. Ich tue etwas, und das aktiv. Ich verharre nicht im Passiven. Denn ich möchte mich nicht mehr mit dieser Situation zufrieden geben. Mit einer Situation, die für mich nicht befriedigend ist.

Allein dies setzt schon sehr viele Kräfte frei. Dieser bewusste Entschluss, etwas für sein eigenes und das Liebesglück zu tun. Und das wird natürlich auch den Partner, die Partnerin beeindrucken.. Der/ die Dich mit neuen Augen betrachtet.

Durch das an sich arbeiten wirst Du also wieder attraktiver für den Anderen. Ein willkommener Nebeneffekt!


4. Schritt – Mögliche zukünftige Trennungsursache reflektieren

Wie gesagt: Nicht umsonst seid Ihr beide an diesem Punkt angelangt. Es gibt bestimmte Ursachen, warum es so weit kam… Umso wichtiger ist daher eine gründliche Analyse und Reflexion!

Warum sollte man die Trennungsursachen reflektieren?

Weil es nicht umsonst gewisse Probleme in Eurer Beziehung gibt. Diese haben stets bestimmte Ursachen. Auch wenn das vielleicht ein wenig banal klingt. Doch wer die Augen davor verschließt, tut sich selbst keinen Gefallen. Und der Partnerschaft schon mal gar nicht…

Wie sollte man die Trennungsursachen reflektieren?

Wie aber solltest Du am besten vorgehen? Hier sind meine Tipps für Dich:

4.1 Aufschreiben für:

Was für Probleme bin ich alleine verantwortlich: Sei dabei bitte ehrlich zu Dir. Aber auch nicht zu kritisch. Wenn Du Zweifel und Probleme hast, kannst Du auch eine gute Freundin/ einen guten Freund um Rat fragen.

Was für Probleme ist mein/e Partner/in verantwortlich: Hier gilt im Prinzip das Gleiche wie zuvor. Bitte sei ehrlich und fair. Schiebe nicht dem Partner, der Partnerin die gesamte Schuld in die Schuhe. Doch sei auch nicht zu großzügig – er oder sie ist nun mal ebenfalls kein Heiliger.

Was für Probleme sind beide verantwortlich: Eine Beziehung ist stets etwas, das GEMEINSAM gestaltet wird. Daher wird es bestimmte Probleme geben, für die Ihr beide verantwortlich seid. Welche sind das bei Euch?

4.2 Maßnahmenplan entwickeln für:

Was für Probleme bin ich alleine verantwortlich:Welche Probleme kannst Du nun beheben? Wie am besten an Dir arbeiten, damit Du weiterkommst? Stelle hier eine konkrete Strategie auf!

Trennung verhindern mit einem Plan

Für Probleme, für die Ihr beide verantwortlich seid: Am besten sollte dies im Gespräch mit dem Anderen geschehen. Was dabei gut ist: Durch dieses gemeinsam dran arbeiten könnt Ihr beide Euch wieder näher kommen. Die Distanz, die zwischen Euch war/ ist, besser überbrücken.


5. Nach den 2 bis 6 Tagen Partner oder Partnerin zu Gespräch bitten – so vorgehen

Nun ist es an der Zeit, das offene Gespräch mit dem Partner, der Partnerin zu suchen. Wie dabei am besten vorgehen?

1.) Offen eigene Ängste ansprechen: Offenheit und Ehrlichkeit sind das Gebot der Stunde. Bitte sei nicht zu schüchtern, zu stolz, etc, zu Deinen Ängsten und Befürchtungen zu stehen! Denn nur so kann der Partner, die Partnerin besser auf Dich eingehen. Mehr Verständnis entwickeln.

gemeinsam kämpfen und reden um Trennung zu verhindern

2.) Eigene Abhängigkeit aus Schritt 3 erklären – die diese Angst erzeugt: Auch dies gehört zum Punkt Verständnis erzeugen mit dazu. Habe keine Angst, dass er oder sie Dich dafür verurteilen könnte. Lege die Karten auf den Tisch. Es wird Dich entlasten!

3.) Über mögliche zukünftige Trennungsgründe (also derzeitige Beziehungsprobleme) im Leben reden: Ja, Ihr beide seid gerade an einem schwierigen Punkt. Und es bringt rein gar nichts, das schön zu reden.

Zumal es bestimmte Muster in Eurer Beziehung gibt. Die Probleme und Konflikte herauf beschwören können. Auch in Zukunft. Um dem vorzubeugen, solltet Ihr beide offen über die derzeitigen Beziehungsprobleme sprechen. Denn diese können sich sonst zu künftigen Trennungsgründen entwickeln..

Hinweis: Alles was Reibungspunkte oder Streit erzeugt, sofort deeskalieren! Vorwürfe und Vorhaltungen an den Anderen sind tabu. Gerade jetzt, in dieser emotional angespannten Situation! Bemüht Euch deshalb um einen möglichst sachlichen und einfühlsamen Ton. Versucht, den Anderen zu verstehen. Und bei strittigen Punkten und Konfliktpotentialen rechtzeitig zu deeskalieren… Sowohl bei Freund als auch Freundin


Trennung verhindern und vermeiden oder Partner zurückgewinnen

Sollst Du den Partner zurückgewinnen, ja oder nein? Hier eine Pro und Contra Tabelle, die Dir bei der Entscheidung helfen soll:

Pro Trennung verhindernContra Trennung verhindern
Es besteht wirkliche und wahre Liebe zwischen Euch. Mit echten Gefühlen.Es besteht eine einseitige Liebe. Eine Liebe, die auf falschen Voraussetzungen aufgebaut ist.
Die Beziehung wird auf Augenhöhe geführt.Bei der Beziehung besteht ein Ungleichgewicht. Der eine fühlt sich dem Anderen unter- oder überlegen.
Es ist noch Vertrauen zwischen Euch beiden vorhanden.Es ist zu viel Vertrauen verloren gegangen. Vertrauen, das nicht mehr wiederhergestellt werden kann.
Ihr teilt prinzipiell noch die gleichen Vorstellungen, Wünsche und Ziele. Wenn Ihr in die Zukunft schaut, seid Ihr Euch darüber einig, was Ihr noch erreichen wollt. Das verbindet!Ihr teilt nicht mehr die gleichen Vorstellungen, Wünsche und Ziele. Diese haben sich im Laufe der Zeit auseinander entwickelt. Und dies wiederum führt dazu, dass die Kluft zwischen Euch immer stärker wächst.
Es gibt keinen Anderen. Niemand von Euch ist fremd gegangen, hat sich in einen Anderen verliebt, ….Es gibt jemand Anderen. Jemanden, der dieses Kribbeln im Bauch erzeugt. Und der die Beziehung nun in Gefahr bringt…
Ihr habt Euch noch etwas zu sagen.Ihr findet kein gemeinsames Thema mehr. Und das schon seit einiger Zeit...
Ihr seid beide bereit, in die Beziehung zu investieren. Und an ihr zu arbeiten. Selbst, wenn das einige Zeit in Anspruch nehmen sollte. (Und das wird in der Regel der Fall sein.)Ihr seid nicht mehr bereit, in die Beziehung zu investieren. Dafür reicht es schon aus, wenn einer innerlich mit der Beziehung abgeschlossen hat.
Die Probleme, die Ihr habt, lassen sich überwinden. Wenn besondere Umstände herrschen, wird dies allerdings schwierig (z.B. psychische Probleme, Finanzielle Sorgen,...)Die Hürden für Eure Beziehung sind zu groß (z.B. weil einer von Euch depressiv ist, unter einer anderen schweren Krankheit leidet,…).
Ihr werft einander nichts vor. Sondern schätzt den Anderen nach wie vor, als Mensch. Es stehen keine schlechten Gefühle zwischen Euch.Ihr macht den Anderen für die Probleme verantwortlich.

Du willst noch mehr zu diesem wichtigen Thema wissen? Dann schaue mal hier vorbei: Hier klicken!

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About Frederic Dittmar

Hallo, Mein Name ist Frederic Dittmar! Ich bin Coach für Persönlichkeitsentwicklung und beschäftige mich seit nunmehr 5 Jahren mit dem Thema Trennungen, Panikattacken, Depressionen, Glück und Vitalität! Ich freue mich das du zu uns gefunden hast! Und hoffe, dir bei all deinen Problemen weiterhelfen zu können! Lies hier mehr über mich