Erste Frage: Was belastet dich derzeit am stärksten?
Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube.
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Ex trifft sich lieber mit Freunden als mit mir [was tun] – was tun
In diesem Artikel geht es um das Thema Liebesbeziehungen und speziell darum, wie man nach einer Trennung wieder mit dem Ex-Partner zusammenkommt. Dabei wird besonders auf die Problematik fokussiert, wenn man den Ex-Partner tendenziell mehr mit Freunden getroffen und ihm weniger Aufmerksamkeit geschenkt hat. Es werden darüber hinaus Themen wie Eifersucht und Kommunikationsprobleme beleuchtet. Der Artikel basiert auf einer Vielzahl von Anfragen und Testergebnissen, die im Rahmen von kostenlosen Tests eingegangen sind, die man anbietet.
Die Problemstellung
Im Fokus des Beitrags steht zunächst die klassische Situation, in der der eine Partner viel Freiheit und Unabhängigkeit braucht, während der andere Partner viel Aufmerksamkeit benötigt. In diesem Kontext können sich spezifische Probleme ergeben, wie beispielsweise Bindungsangst einerseits und Verlustangst andererseits, die sich gegenseitig steigern und zu Konflikten führen. Am Beispiel dieses Beziehungsszenarios wird dargestellt, wie eine Rückeroberungsstrategie aussehen kann.
Die Analyse und erste Schritte
Im ersten Schritt gilt es, die Ursache dafür herauszufinden, warum der Ex-Partner (unabhängig vom Geschlecht beider Personen) mehr Zeit mit Freunden oder anderen Tätigkeiten verbringen möchte als mit einem selbst. Hiervon hängt die folgende Strategie ab. In diesem Zusammenhang könnten verschiedene Fallstricke auftreten, etwa Bindungsangst, Verlustangst oder aber ein Mangel an Gefühlen oder Anziehung. Abhängig von der Ursache werden verschiedene Strategien vorgeschlagen, die an dieser Stelle im Beitrag aufgrund ihrer Komplexität zunächst nur angedeutet werden können.
Emotionale Klärung und Selbstreflexion
Ein zentraler Bestandteil der vorgeschlagenen Strategie zur Rückeroberung des Ex-Partners besteht darin, Klarheit über seine eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erlangen. Es geht darum, sich bewusst zu machen, was man in einer Beziehung benötigt und wie man sich in einer Beziehung fühlen möchte. Hierzu wird eine Übung vorgeschlagen, in der man sich idealisierte Beziehungsszenarien vorstellt und diese mit der Realität der Beziehung mit dem Ex-Partner vergleicht.
Umgang mit Verlustängsten und individuelle Entwicklungsphasen
Im Kontext der geschilderten Problematik spielen Verlustängste eine zentrale Rolle. Im Beitrag gibt es daher umfassendere Erläuterungen dazu, wie man seine Verlustängste überwinden und zu einer stärkeren Unabhängigkeit und Selbstzufriedenheit gelangen kann. Hierbei wird besonders darauf Wert gelegt, das eigene Glück nicht von der Beziehung abhängig zu machen, sondern zu lernen, sich selbst das zu geben, was man in der Beziehung gesucht hat.
Kontaktaufbau und Kontaktpflege
Im weiteren Verlauf des Beitrags geht es um den spezifischen Aspekt des Kontaktaufbaus und der Kontaktpflege nach einer Trennung. Hierbei wird deutlich zwischen Situationen unterschieden, in denen sich der Ex-Partner falsch oder die eigene Person selbst falsch verhalten hat. Je nach Situation gibt es unterschiedliche Empfehlungen für den Umgang mit dem Ex-Partner, vom aktiven Initiativkontakt bis hin zum konsequenten Unterlassen von Kontaktaufnahmen.
Anmerkung:
Dieser Beitrag basiert auf den Erfahrungen und Sichtweisen des Autors und bietet daher keine allgemeingültigen Lösungen für alle Beziehungsprobleme. Insbesondere sind die spezifischen Umstände und die individuelle emotionale Verfassung der beteiligten Personen zu berücksichtigen. Daher wird auch die Möglichkeit der individuellen Beratung durch einen Test von oben oder unten angeboten, der im Beitrag genau beschrieben wird. Abschließend werden Fragen und Anmerkungen in den Kommentaren gerne entgegengenommen.
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Eine Einführung
Die Situation, in der der Ex sich lieber mit Freunden trifft als mit Einem selber, kann Verlustängste auslösen. Es ist wichtig, diese Ängste zu überwinden, um eine gesündere Beziehung zu sich selbst und zu anderen zu führen.
Konfrontation mit der Angst
Eine Angst, wie die Verlustangst, lässt sich nur überwinden, indem man sich ihr stellt und durch sie hindurchgeht. Das gilt auch in Zeiten, in denen man bemerkt, dass der Ex sich lieber mit Freunden als mit einem trifft.
Nachricht an das Unterbewusstsein
Es ist unumgänglich, dass das Unterbewusstsein lernt, dass die Angst vor Verlust unbegründet ist. Diese Einsicht ist besonders wichtig, wenn der Ex sich lieber mit Freunden als mit einem selbst trifft.
Ausblick auf das Positive
Trotz der Umstände, sollte man versuchen, sich auf das Positive zu konzentrieren und glücklich zu sein. Das Unterbewusstsein kann dann diese Erfahrung als positiv abspeichern und nicht als negativ bleiben. Diese positive Grundeinstellung ist entscheidend, selbst wenn der Ex sich lieber mit Freunden als mit einem selbst trifft.
Reaktion auf Auslöser
Wann immer die Angst vor einem Verlust aufkommt, etwa in einer Situation, in der der Ex sich lieber mit Freunden trifft, sollte man den eigenen Zustand bewusst umprogrammieren. Die Verlustangst sollte in eine positive Erfahrung transformiert werden. Dadurch kann das Unterbewusstsein lernen, dass ein Verlust nichts Schlimmes ist.
Festigung des Prozesses
Wie bei anderen Lernprozessen, zum Beispiel dem Erlernen des Laufens oder Sprechens, sollte man auch das Umgang mit Verlustangst bewusst kultivieren. Mit der Zeit wird diese Fähigkeit im Unterbewusstsein verankert. Eines Tages fühlt man sich auch gut, wenn der Ex sich lieber mit Freunden trifft, ohne darüber nachdenken zu müssen.
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Zusätzliche Inhalte
Zudem ist es wichtig, die Kommunikation zu verbessern
Eine effektive Kommunikation kann dazu beitragen, Missverständnisse aufzulösen und Konflikte zu vermeiden. Es ist ratsam, sich mit dem Ex-Partner über die eigenen Bedürfnisse auszutauschen und gemeinsame Lösungen zu finden, wenn der Ex sich häufiger mit Freunden trifft als mit einem selbst.
Akzeptanz und Loslassen
Es ist wichtig anzuerkennen, dass man keinen direkten Einfluss darauf hat, wie der Ex-Partner seine Zeit verbringt. Man sollte lernen, loszulassen und die Entscheidungen des Ex-Partners zu respektieren, selbst wenn es schmerzhaft ist, wenn er sich lieber mit Freunden als mit einem trifft. Dies kann helfen, inneren Frieden zu finden und die Eifersucht in Schach zu halten.
Sich selbst stärken
Es ist essenziell, das eigene Selbstwertgefühl zu stärken und unabhängig von der Aufmerksamkeit des Ex-Partners zu sein. Indem man sich aktiv um sich selbst kümmert, Ziele verfolgt und Passionen verfolgt, kann man seine eigene Attraktivität steigern und wieder mehr Selbstvertrauen gewinnen.
Grenzen setzen
Um mit der Situation umzugehen, wenn der Ex sich lieber mit Freunden als mit einem selbst trifft, ist es wichtig, klare Grenzen zu setzen. Man sollte sich überlegen, welche Verhaltensweisen man akzeptiert und welche nicht, und dies dem Ex-Partner mitteilen. Auf diese Weise kann man seine eigenen Bedürfnisse und Grenzen deutlich kommunizieren.
Erste Frage: Was belastet dich derzeit am stärksten?
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