Deine Beziehung ist zu Ende? Und doch lässt dich dein Trennungsschmerz nicht los?
Du kannst eure gemeinsame Zeit einfach NICHT vergessen! Und mehr und mehr drängt sich dir der Gedanke auf, die Beziehung zu retten?
Damit ich dir besser weiterhelfen kann, mach meinen Ex zurück Test. Dann kann ich deine chancen analysieren und dir wichtige Tipps mitgeben!
Test-Frage 1: Was belastet dich derzeit am stärksten?
Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube.
Fortsetzung:
Und noch einmal alles zu geben, um deinen Ex zurück zu bekommen!
Tja, dann wirst du diesen Beitrag lieben!
Ich zeige dir…
Und das beste:
Folge meinem Plan! Und du hast eine signifikant höhere Chance auf Erfolg!
Also: Lass uns gleich loslegen
Wie bekomme ich ihn zurück – 11 hochwirksame Tipps
#Tipp 1: Kontaktverbot!
Ich weiß, dir geht es gerade dreckig!
Doch glaub mir: All das bringt nichts!
Oder noch besser: Indem du erst einmal um dich kämpfst!
Drei Eigenschaften, die für deine Rückeroberung essentiell sind!
Was heißt: BAUE EINE KONTAKTSPERRE AUF!!!
Zudem:
Sprich: OHNE KONTAKTSPERRE HAST DU KAUM EINE CHANCE AUF RÜCKEROBERUNG!!!
Zudem: Ich gehe in meiner 30 Tage Rückeroberungs-Challenge (nach den 11 Tipps) noch einmal ausführlicher auf die Kontaktsperre ein!
#Tipp 2: Sieh der Realität ins Auge!
Ich erzähle dir jetzt eine bittere Wahrheit, die du auf keinen Fall ignorieren darfst!
Und das wichtigste: Diese Trennungsentscheidung zu kippen erfordert viel Einsatz und Aktion!
Was ich immer wieder lese:
Das Ding: Du wirst ihn nur zurück bekommen, indem du diesen Trennungsgrund aushebelst! Und dich änderst!
ABER NICHT, indem du vorgibst, dass du dich geändert hast!
Und das klappt zu 100% nicht von heute auf morgen! Es braucht Zeit und oft Hilfe von außen! Also:
#Tipp 3: Werde unwiderstehlich
Werde für ihn unwiderstehlich!
Sprich: Werde für ihn unwiderstehlich! Und mach ihn neugierig!
Arbeite hart an dir und überrasche deinen Ex!
#Tipp 4: Die richtige Kommunikation!
Die richtige Kommunikation ist das A und O!
Egal ob vor, oder nach der Kontaktsperre!
Und leider werden hier die schlimmsten Fehler gemacht:
Das Ding: Die falsche Kommunikation kann alles zerstören! Noch bevor es zum ersten Treffen mit dem Ex kommt!
Halte dich deswegen an folgende Regeln:
Schreibe ihm auf dieselbe Weise und mit derselben Intention zurück, wie er dir schreibt! Hier ein Beispiel: Die Folge: Du kannst nichts mehr falsch machen.
#Tipp 5: Weniger Liebeskummer!
Nutze die Zeit in der Kontaktsperre, um deinen Liebeskummer zu reduzieren!
Klar, ganz loswerden wirst du ihn nicht! Aber reduzieren kannst du ihn!
Warum?
Weniger emotionale Unabhängigkeit dagegen…
(Den Rest macht die Zeit!) Klar: Du wirst deinen Liebeskummer nicht überwinden! Aber du kannst ihn reduzieren! Und nur darum geht es! Ps: Wenn du mehr Methoden gegen Trennungsschmerz kennenlernen möchtest, dann schau einfach hier nach!
#Tipp 6: Warum willst du ihn zurück?
Aus Erfahrungen mit mehr als 12000 Kundinnen weiß ich…
Warum? Das erkläre ich dir gleich!
Doch vorab: Hinterfrage, warum du ihn zurück möchtest…
Sprich: All das sind schlechte Voraussetzungen für eine erneute Beziehung mit dem Ex!
Nicht aber, wenn du eine schnelle Lösung für deinen Schmerz suchst! Die nicht in der Liebe zu ihm oder dir, sondern in deiner neurotischen Angst steckt!
#Tipp 7: Löse Gefühle aus!
Was ich meine:
- Mitunter soweit, bis man sich nichts mehr zu sagen hat!
- Geprägt durch zuviel “aufeinanderhocken” und Alltag!
Zumindest wird dein Ex eure letzte gemeinsame Zeit so in Erinnerung haben!
Sorge dafür, dass er mit dir eine unvergessliche Zeit haben kann! Eine neue Zeit, die ihn die alte “schlechte” Zeit vergessen lässt! Und ich verspreche dir: Du kannst seine Gefühle erwecken!
#Tipp 8: Eifersucht
Eifersucht im richtigen Maße kann eine tolle Maßnahme sein!
Aber Vorsicht: Übertreibe es nicht!
Es geht um etwas anderes:
Dein Ex muss spüren…
Wichtig: Triff dich hin und wieder mit anderen Männern! Lass dich aber nicht auf sie ein! Sieh es als Spiel! Nur verletze deinen Ex um keinen Preis!
#Tipp 9: Habe einen Plan für Beziehung 2.0
Das Problem: Die meisten erobern ihren Ex zurück. Und trennen sich nach nur 1-3 Monaten erneut! Oder landen in einer On- Off-Beziehung!
!!!Und davor möchte ich dich bewahren!!!
Erstelle zusammen mit deinem Ex einen Plan für eure erneute Beziehung! Mach dir ausführliche Gedanken! Am besten während der Kontaktsperre. Und später im Gespräch mit deinem Ex! Denn eines kann ich dir versprechen: Wenn du diesen Punkt auslässt, wird eure Beziehung erneut scheitern! Eben an euren alten Problemen! So sicher wie das Amen in der Kirche!
#Tipp 10: Halte deine Kontaktsperre durch!
Was heißt: Deine Kontaktsperre wird kein Zuckerschlecken!
Und doch ist es unglaublich wichtig, dass du deine Kontaktsperre durchhälst!
(Glaub mir, du wirst es brauchen!) Zudem: Tu das, wenn sich dein Ex während der Kontaktsperre meldet!
#Tipp 11: Was passiert nach der Kontaktsperre!
Alles was nach der Kontaktsperre passiert, bedarf einer sehr genauen Strategie!
Warum?
Weil die Fehlerquote nach der Kontaktsperre am höchsten ist. Sowohl in der Kommunikation als auch bei euren Treffen!
Wichtig: In diesem Artikel zeige ich dir in 23 Schritten, wie du nach der Kontaktsperre vorgehen musst!
#Tipp 12: Er meldet sich nicht – du rennst hinterher – tu das!
Viele rennen mehr und mehr hinterher, je größer der Abstand zum Ex wird! Und der schlimmste Teufelskreis entsteht, wenn er du “Kurzschluss” erfasst, dich zu blockieren oder NICHT mehr zu reagieren!
Das heißt: Er geht auf Abstand, er blockiert dich oder er ignoriert dich! Also eine eiskalte Schweinbebacke!
Die Folge: Umso mehr versuchst alles zu richten! Und rennst ihm natürlich hinterher, wie ein kopfloses Huhn!
Das bringt natürlich nur wenig! Und macht die Situation noch schlimmer!
Also:
In so einem Fall musst du klug vorgehen!
Dein erster Schritt sollte vor allem darin bestehen, die Ursache zu identifizieren!
Das heißt: Finde heraus, warum er auf einmal auf NICHTS mehr reagiert! Was steckt dahinter?
Dabei gibt es 3 Situationen, die du kennen solltest! Und die unterschiedliche Reaktionen von dir brauchen!
Ok, dann lass uns beginnen:
- Situation 1: Du hast ihn verletzt! Und er braucht genau deswegen jetzt Abstand oder schmollt! Vielleicht, weil du eine Grenze überschritten hast!
(Diese Situation triff am häufigsten zu)
In diesem Fall musst du herausfinden, was du falsch gemacht hast! Bist du fremd gegangen? Hast du ihn verlassen und damit verletzt? Hast du zu oft kritisiert? Usw… Zu wissen, warum er sich nicht meldet oder blockiert hat, ist jetzt das wichtigste!
Danach solltest du dein Verhalten reflektieren und ändern! Finde aber erst die Ursache für dein Fehlverhalten! Nimm dir dafür Zeit! Und nun zeig ihm, dass du dich geändert hast!
Wichtig: Sollte er noch immer nicht reagieren, dann habe keine Scheu 1-2 mal vor seiner Haustüre aufzutauchen! Zeig ihm, dass er dir wichtig ist! Und das du dafür auch bereit bist weit zu gehen! Und signalisiere, dass du ihn NICHT mehr verletzen wirst!
- Situation 2: Er hat eine Neue!
Was solltest du tun? Gehe dann erst einmal auf Abstand und suche das Weite! Arbeite mit einer Kontaktsperre!
- Situation 3: Er war schon zur Beziehung manipulativ. Und auch jetzt möchte er dich ärgern oder quälen! Er spielt mit dir!
Was solltest du tun? Stell den Kontakt ein! Setze sofort eine Grenze, kümmere dich um dich und baue eine Kontaktsperre auf!
Situation 1 trifft am häufigsten zu! Situation 2 oder 3 eher selten!
#Tipp 13: Unabhängig machen
Was wir bei Kundinnen, die hinterher rennen immer wieder sehen… sie machen sich zu schnell und zu leicht abhängig! Leichter als der Blauwal vom Plankton!
Meist sind das Muster aus dem Elternhaus, die in die Beziehung mit übernommen werden! Z.b, weil die Mutter sich leicht und schnell vom Vater abhängig machte! Oder anders herum!
Deswegen ist eine deiner wichtigsten Herausforderungen Unabhängigkeit zu lernen! Und sie als wichtigen Teil in dein Leben zu integrieren!
Deswegen gebe ich dir jetzt ein paar wichtige To Do´s mit denen dir das leichter fallen wird!
- Erstens: Schau, warum du dich so leicht und schnell abhängig machst! Lies am besten Literatur zum Thema! Es gibt unzählige Bücher, die wirklich helfen!
- Zweitens: Versuche ein Level an Unabhängigkeit zu erreichen, welches deinem Ex gleich kommt! Ich bin mir sicher, dass auch er dich vermisst! Nur macht er sich deutlich schneller unabhängig! Was dir ein riesen Nachteil ist, wenn du ihn zurückerobern möchtest!
- Drittens: Miste deine Wohnung aus! Räume um! Und verstaue alles, was dich an ihn erinnert in einer Kiste! Höre also auf, dich unnötig weiter triggern, wie der Fuchs durch den Hasen!
- Viertens: Triff dich mit anderen Männern! Nicht unbedingt um ihn eifersüchtig zu machen, sondern für mehr Unabhängigkeit! Folge hier wirklich deinem Bauchgefühl! Und schlafen musst du mit niemanden! Es geht eher darum, die Fesseln der Abhängigkeit etwas zu lockern!
- Fünftens: Und ganz wichtig… Setze dich nicht unter Druck! Gebe dir Zeit! Und gehe alles Schritt für Schritt an! Abhängigkeit lockerst du mit viel Liebe, Arbeit an dir selbst und Ruhe! Gewalt hilft da null!
Lies also gespannt weiter! (Ps: Hefte dir meine Anleitung am besten an deinen Kühlschrank)
Ich will ihn – meinen Ex sofort zurück – Wie krieg ich ihn zurück?
Erfahre hier 3 Phasen verteilt auf 37 Tage – wie du ihn zurückbekommst
Phase eins:
Die erste Phase hat eine Dauer von 1-3 Tage. In dieser Phase geht es um den bewussten Aufbau einer Kontaktsperre.
Aber: eine Kontaktsperre ist nicht immer hilfreich! Es gibt auch Szenarien, in denen sie sogar schädlich sein kann. Mach dir immer eines bewusst:
- Eine Kontaktsperre ist nur dann sinnvoll, wenn ihr vorher engen Kontakt hattet!
- Wenn du mit ihm nach der Trennung immer noch zwei bis dreimal die Woche telefonierst.
- Oder ihn mehrmals die Woche siehst!
- Oder, wenn die Trennung nicht älter als zwei Wochen zurückliegt.
Sollte dies nicht zu treffen, dann ist eine Kontaktsperre schädlich.
Warum?
… Dann … … ist das eigentlich schon eine Kontaktsperre! Das Problem: die Anziehung vom ehemaligen Partner ist viel zu gering. Eine zusätzliche direkt ausgelöste Kontaktsperre könnte dazu führen, dass er dir für immer entgleited.
Und das darf nicht passieren!
Entscheide also, ob du mit einer Kontaktsperre oder ohne arbeiten solltest! Wenn keine Kontaktsperre notwendig ist, dann gehe folgendermaßen vor:
Schreib ihm einen Brief. Am besten du nimmst diese Vorlage:
Hallo,
Wahrscheinlich wunderst du dich, dass ich dir diesen Brief schreiben. Wann haben wir uns eh Briefe geschrieben? Ich möchte es auch relativ kurz halten: ich vermisse dich noch immer und habe noch Gefühle für dich. Und das ganze ist mir einfach zu viel. Freundschaftlich weiterzumachen wäre jetzt nicht denkbar. Vielleicht später. Ich weiß es noch nicht! Auf jeden Fall möchte ich den Kontakt zu dir unterbrechen. Ich brauche Abstand, Zeit für mich und Ruhe! Ich hoffe sehr, dass du meine Entscheidung nachvollziehen kannst und respektiert! Mir ist wohl bewusst, dass unsere Beziehung vorbei ist. Also hoffe ich, dass du mir die Zeit gibst, die ich jetzt brauche. Falls wir nichts mehr füreinander hören sollten: ich hoffe dir geht es gut und ich wünsche dir das Beste.
Liebe Grüße …
Goldene Regel: Nachdem du ihm eine Nachricht dieser Art geschrieben hast wird jeder Kontakt blockiert! Auch wenn er sich meldet oder zurück möchte. Für mindestens 30 Tage wirst du keinen Kontakt zu ihm halten!
Und damit kommen wir auch zur nächsten Phase. Nämlich, wie du dich innerhalb der Kontaktsperre verhalten musst.
Hier findest du mehr Infos zur Kontaktsperre
Phase 2 wie kriege und bekomme ich ihn zurück – neu erfinden!
Hier gibt es unglaublich viele Wege und Möglichkeiten. Um es abzukürzen habe ich dir eine 30 Tage Anleitung aufgeschrieben. In diesen 30 Tagen wirst du:
- Deinen Liebeskummer überwinden
- Dich neu erfinden
- Die Beziehung reflektieren
- Unfassbar attraktiv!
Und er wird die neue Version von dir lieben!
Wie bekomme ich ihn zurück – 30 Tage Anleitung
Sieh diese 30 Tage als Challenge an! Wenn du sie bewältigt, dann wird sich einiges für dich verändern!
Tag 1
Er hat sich gerade von Dir getrennt. Der Schmerz ist ganz frisch und brennt in der Seele. Heute hast Du alles Recht der Welt, diesen Schmerz rauszulassen. Vergrab Dich in Deinem stillen Kämmerlein, wenn es sein muss. Heul ruhig, wenn es sein muss.
Tag 2
Auch wenn es verlockend ist – aber Liebeskummer in Alkohol zu ertränken, ist eine ganz schlechte Idee. Gestern war eine Ausnahme erlaubt, aber das darf auf keinen Fall zur Gewohnheit werden. Deshalb wirst Du den heutigen Tag nutzen, um Alkoholvorräte aus dem Haus zu verbannen, damit Du gar nicht erst in Versuchung gerätst.
Tag 3
Du hast Dir vorgenommen, bis zum ersten Wiedersehen eine unwiderstehliche Frau zu werden. Dazu gehört auf jeden Fall, dass Du ein paar Kilo verlierst. Eine Kalorienbombe, nämlich der Alkohol, ist ja bereits erfolgreich aus Deiner Umgebung verbannt. Nun wirst Du für eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sorgen.
Wie schaffst Du es, in relativ kurzer Zeit, sichtbar an Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und allgemein fitter zu werden? Das Netz ist voll mit Ernährungs- und Diättipps, die alle den schnellen Erfolg versprechen. Vorsicht – oft sind dies äußerst einseitige Ernährungsformen, bei denen man viel zu wenige Kalorien zu sich nimmt. Frust ist vorprogrammiert, kein Mensch hält so etwas auf Dauer durch. Der gefürchtete Jojo-Effekt wird nicht lange auf sich warten lassen.
Ob Du Dich nun für Low Carb oder etwas anderes entscheidest – ab heute wirst Du diese Ernährungsform befolgen – Du wirst sehen, der Erfolg wird sich bald einstellen.
Des Weiteren wird ab heute der Sport Dein täglicher Begleiter sein. Melde Dich heute noch in einem guten Sportstudio an. Entweder Du gehst morgens oder abends ein Stündchen an die „Foltergeräte“ oder Du gehst joggen bzw. walken oder drehst ein paar Runden im Schwimmbad.
Eine Alternative zum Studio kann auch die Anschaffung eines Steppers oder Laufbandes für zu Hause sein.
Tag 4
Heute geht es seinen Sachen an den Kragen. Nein, Du sollst nicht seine Klamotten und Toilettenartikel wegwerfen. Irgendwann – und zwar schon sehr bald! – wird er bei Dir wieder ein- und ausgehen, und es wäre doch schade um diese Dinge. Verpack alles, was ihm gehört, in Kisten und deponiere diese auf dem Speicher oder im Keller, jedenfalls an einem Ort, wo Du sie nicht jeden Tag sehen musst.
Tag 5
Tag 5 der Challenge könntest Du nutzen, die Beziehung zu analysieren. Allein oder mit einer Freundin. Man neigt ja im Nachhinein immer dazu, das Vergangene zu idealisieren. Wenn Du gerade an ihn denkst, fällt Dir wahrscheinlich nur Positives ein. Er ist die schönste, sexieste, klügste und tollste Mann der Welt, nicht wahr? Hol sie runter von diesem Sockel!
Schreib Dir heute alles auf, was Dich an ihm immer genervt hat. War er eifersüchtig? Hat er Dein Handy kontrolliert? Hat er geschnarcht? Hat er im Laufe der Beziehung zugenommen? Was noch? Schreib alles auf! Ebenso alles, was Dich an der Beziehung gestört hat bzw. was Dir gefehlt hat.
Tag 6
Wann warst Du das letzte Mal beim Friseur? Oder wann hast Du beim Friseur das letzte Mal etwas anderes als „Einfach nachschneiden, wie immer“ gesagt? Heute gehst Du zum angesagtesten Figaro der Stadt und lässt Dich zunächst professionell beraten und Dir dann einen modernen Haarschnitt verpassen.
Tag 7
Was nutzt Dir die tollste und coolste Frisur, wenn der Rest Deiner Haare vernachlässigt wird? Deshalb widmest Du Dich heute Deiner Körperbehaarung. Welche Haare an welchen Stellen ein No-Go sind und weg müssen, habe ich in Kapitel 4.4.2. ausführlich erklärt.
Tag 8
Die Zeit der Kontaktsperre ist ideal, um Dich mit etwas zu beschäftigen, was Dich interessiert oder was Du schon immer mal lernen wolltest. Interessierst Du Dich vielleicht für Meditation oder Yoga? Dann beleg einen Kurs. Möchtest Du eine neue Sprache lernen? Englisch kann jeder, wie wäre es mit Italienisch oder einer richtigen Herausforderung wie z.B. Japanisch? Fremdsprachen bereichern und erweitern den Horizont! Eine gute Idee ist auch ein Kochkurs. Liebe geht bekanntlich durch den Magen.
Tag 9
Du hast nun schon eine ganze Menge geschafft. Heute ist Belohnungstag. Kauf Dir irgendetwas Schönes, was Dich erfreut.
Tag 10
Heute ist ein guter Tag – denn heute geht es in die Boutiquen! Tag 10 der Challenge wirst Du Deinem neuen Outfit widmen. Geh dazu genau so vor wie in Kapitel 4.4.7. beschrieben.
Tag 11
Mal wieder Zeit für ein bisschen Körperpflege. Was muss dringend gemacht werden? Sind die Zähne in Ordnung? Es gibt nur wenig, was Männer so sehr abstößt wie ungepflegte Zähne.
Tag 12
Wie wäre es mal mit ein bisschen Kultur? Ein Musical, ein Theater- oder Kinobesuch? Lenkt ab, bildet und wer weiß?
Tag 13
Die neue Frau bekommt heute äußerlich den letzten Schliff mit einer Maniküre und Pediküre. Viele Männer achten beim Kennenlernen als einer der ersten Dinge darauf, ob die Hände einer Frau sauber und gepflegt sind.
Tag 14 bis 21
Wenn ich gefragt werde, was ist von allen Tipps für die Zeit der Kontaktsperre der ultimative, dann gibt es für mich nur eine Antwort: Urlaub! Nichts lenkt so gut von Liebeskummer ab, nichts ist so bereichernd und wohltuend für alle Sinne wie ein paar Tage Tapetenwechsel.
Deshalb: Wenn es Dir irgendwie möglich ist: Nimm Dir während der Kontaktsperre eine Woche Urlaub. Und zwar ist dafür die beste Zeit genau jetzt. Also nicht die allerersten Tage nach der Trennung, da sitzt der Schmerz noch zu tief, da würdest Du wohl auch am schönsten Strand der Welt und in der aufregendsten Metropole dieses Planeten ausschließlich nur an ihn denken. Und vom Urlaub-Genießen keine Spur.
Der Zeitpunkt ist perfekt für eine Reise. Was magst Du am liebsten? Relaxen an einem tropischen Strand? Oder bevorzugst Du die Stille der Berge? Oder wie wäre es mit einer Städtetour in eine Metropole, die Du schon immer mal besuchen wolltest? Egal, wofür Du Dich entscheidest – genieße diese Tage, sammle Eindrücke, lerne viel Neues und – nicht zu vergessen – flirte, was das Zeug hält!
Komm gut erholt und braungebrannt zurück!
Tag 22
Du kommst gerade aus dem Urlaub und hast heute deshalb einfach mal kein „Programm“. Tu, wonach Dir der Sinn steht.
Tag 23
Die beste Gelegenheit, Deinen urlaubsgebräunten Body unters Volk zu bringen. Deshalb ist heute Ausgehen angesagt. Triff Dich mit Freunden oder zieh allein los. Selbstbewusst genug bist Du! Erst ins Kino, dann lecker essen, und dann noch durch ein paar Bars. Und – wie fühlt es sich an, als sexy braungebrannte Traumfrau lässig an der Theke zu stehen und die bewundernden männlichen Blicke zu genießen?
Tag 24
Heute ist Deine Wohnung „dran“. Du willst in relativ kurzer Zeit Deinen Ex nicht nur mit Deinem neuen Äußeren, sondern auch mit einer umgestylten, verschönerten Wohnung überraschen.
Tag 25
Hast Du in den letzten gut 3 Wochen Männer kennengelernt? Vielleicht sogar einen, bei dem mehr drin ist als ein kleiner Flirt? Dann lass Dich heute von diesem Mann zum Essen ausführen.
Tag 26
Heute ist ein Tag in der Natur angesagt. Wie wäre es mit einem Spaziergang durch den Wald oder den Park oder einer Bootstour auf einem See oder einem Fluss? Wohnst Du vielleicht nicht weit weg vom Meer?
Tag 27
Das Ende der Challenge naht. Schmeiß eine gepflegte Party! Lad alle Freunde und Freundinnen ein und feiere das Fast-Ende der Kontaktsperre.
Tag 28
Der Tag des ersten Dates naht, Zeit nochmal für eine kleine „Rundumerneuerung“.
Tag 29
Heute ist Relaxen angesagt. Gönn Dir einen Tag in der Therme, in der Sauna, lass Dich mit einer Massage verwöhnen!
Tag 30
Schneller als gedacht sind die 30 Tage vergangen! Du hast Dein Ziel fast erreicht!
Du hast es geschafft? Sehr gut! Dann kommen wir jetzt zum letzten Abschnitt: die Rückeroberung nach der Kontaktsperre
Phase 3. Wie kriege ich und erobere ich ihn zurück Psychologie – nach der Kontaktsperre
Hier ist eine gute Strategie wichtig! Ja, es gibt viele Wege, die du jetzt gehen kannst.
Dieser hat sich bisher immer als der beste erwiesen:
- Schreib eine einfache SMS Nachricht. Ein einfaches: „Hallo, wie geht es dir“ reicht vollkommen aus!
- Warte auf eine Antwort von ihm. Sollte nichts kommen: vergiss ihn! Renn ihm nicht hinterher!
- Sollte eine Antwort kommen, macht ein gemeinsames Treffen aus.
- Triff dich mit ihm: doch eines ist wichtig! Sprich Beziehungsprobleme auf gar keinen Fall an! Versuche nicht zu verführen! Denk nur an eines: habe mit ihm soviel Spaß wie möglich. Verbringe mit ihm eine wundervolle Zeit, die auch er genießt. Konzentriere dich nur darauf!
- Danach wartest du 1-3 Tage. Sollte er sich nicht melden, meldest du dich. Aber noch einmal! Sollte keine Reaktion kommen, vergiss ihn! Im Regelfall kommt eine Reaktion. Und wenn diese kommt:
- Machst du mit ihm ein erneutes Treffen aus!
- Bei diesem Treffen sendest du ihm Flirtsignale. Suggeriere ihm, dass er dich küssen kann und du dich von ihm verführen lassen möchtest. Und lass dich auch verführen!
- Im besten Fall werdet ihr miteinander schlafen. Und erst nach dem Sex sprichst du eure Beziehungsprobleme an! Wichtig: erst nach dem Sex!
- Jetzt hast du die besten Möglichkeiten, um mit ihm erneut in eine Beziehung zu kommen.
Wenn du die Dinge vorher anspricht, könnte deine Rückeroberung schief gehen. Und das möchten wir nicht!
Wie bekomme / krieg ich ihn schnell zurück – Wichtig!
Wir möchten dir eine ehrliche und authentische Anleitung mitgeben. Und hoffen auch, das haben wir!
Aber: Es kann auch sein, dass es gegebenenfalls nicht funktionieren wird! Mir ist vor allem wichtig, dass du Inhalte findest, die dir wirklich weiter helfen! Und Liebe kann man einfach nicht erzwingen!
- Wenn du den Ex Partner zurück möchtest, hängt das vor allem von ihm ab! Wenn seine Anziehung sehr stark ist, dann kannst du viele Fehler machen. Und trotzdem funktioniert es.
- Wenn seine Anziehung schwach ist, kannst du alles richtig machen und es klappt dennoch nicht! Es gibt aber durchaus Mechanismen, um die Wahrscheinlichkeit auf eine Zurückeroberung zu erhöhen. Drastisch!
Wir haben bereits mehr als 20.000 Menschen dabei geholfen den Exfreund zurückzubekommen. Und all die Erfahrungen sind Teil dieser Anleitung!
Wie du ihn zurückkriegen und zurückerobern kannst – weitere Tipps
Es spielt keine Rolle, wann er dich verlassen hat oder wie er dich verlassen hat. Der nächste Schritt sollte darin liegen, zu ihm den Kontakt abzubrechen. Und das für einen Zeitraum von mindestens 28 Tagen.
Die Eröffnung der Kontaktsperre:
Bei der Eröffnung schreibst du ihm per E-Mail, Brief oder SMS eine Nachricht. In dieser Nachricht betonst du, dass du ihn noch liebst, von seiner Entscheidung geschockt bist und deswegen Abstand brauchst. Du möchtest auch nicht, dass er sich weiterhin bei dir meldet.
Nach der Eröffnung der Kontaktsperre hast du nun genug Zeit, um dich um verschiedene Dinge zu kümmern. Erstens musst du deinen Trennungsschmerz überwinden. Zweitens musst du eine Zurückeroberung vorbereiten und drittens dein Potenzial an Selbstliebe ausbauen. Ersteres ist mit Sicherheit die schwierigste Aufgabe.
Trennungsschmerz überwinden: damit du den Trennungsschmerz voll und ganz überwinden kannst, musst du alle Erinnerungsstücke an ihn vorläufig verschwinden lassen.
Versuch dir ein neues Umfeld zu schaffen. Räum deine Wohnung um, triff dich wieder mehr mit Freunden oder fahre gar in den Urlaub. Es ist wichtig, dass du in Phasen der Wehmut und Sehnsucht alle negativen Erinnerungen an deinen Exfreund hervorholst.
- Versuche nicht in Selbstmitleid zu verfallen. Ebenso darfst du auf keinen Fall inaktiv werden. Im Gegenteil, du solltest sehr viel Sport treiben. Sorge dafür, dass du zusätzlich viele schöne Erlebnisse hast. Erlebnisse, die positive Emotionen auslösen. Davon brauchst du jetzt extrem viele.
- Bereite dich auf die Zurückeroberung vor: wichtig ist, dass du in Bezug auf ihn über folgende Dinge nachdenkst: was hat ihn dazu bewogen sich von dir zu trennen? Welche Teile deinerseits können Verantwortung dafür übernehmen? Hast du dich zu wenig um ihn gekümmert? War die Kommunikation schlecht? Hast du viel herumgemeckert? Was auch immer! Finde heraus, was es gewesen sein könnte.
- Als nächstes überlegst du dir, warum er mit dir damals eine Beziehung wollte. Was hat dazu geführt, dass er am Ende mit dir zusammen gekommen ist? Welche Dinge an dir haben ihm besonders gut gefallen? Denk auch darüber nach.
- Innerlich trainiert du jetzt all die positiven Dinge, die ihn zur Beziehung mit dir veranlassten zu stärken. Gleichzeitig schwächst ist du alle negativen Dinge, durch die die Beziehung auseinanderging. Such dir bewusst immer nur die Dinge heraus, die du selbst verantworten kannst!
Auf zum nächsten Schritt – in durch ein gemeinsames Treffen wieder kriegen
Nachdem du die Kontaktsperre mindestens 28 Tage durchgesetzt hast, musst du dich mit ihm noch einmal treffen. Bei diesem Treffen existiert nun eine ganz andere Ausgangssituation. Erstens du hast dich bei ihm gemeldet und dieses Treffen zugelassen. Die richtige Ex zurück Psychologie ist wichtig!
Du hast jetzt also die perfekte Ausgangssituation, um ihn zurück zu erobern. Bedenke aber, dass in diesem Beitrag längst nicht alle Informationen enthalten sein können, die du brauchst. Mit unserem Coaching bekommst du zusätzlich äußerst präzise Schritte, nach denen du arbeiten kannst.
So kannst du ihn ohne Probleme zurückkriegen. Es wird erklärt, welche Fehler du vermeiden musst. Wie du die Nachricht exakt schreiben musst, wenn du die Kontaktsperre aufbaust.
Wie du innerhalb der Kontaktsperre deinen Trennungsschmerz überwinden kannst (Schritt für Schritt und Tag für Tag Anleitung) und wie du dich verhalten musst, nachdem du dich mit ihm wiederholt getroffen hast. Also die Strategie, nachdem die Kontaktsperre zu Ende ist.
