Bist du blockiert worden und suchst nach Lösungen? In diesem Beitrag behandeln wir genau dieses Problem und bieten dir hilfreiche Strategien zur Bewältigung. Du wirst besser verstehen, warum dein Ex dich blockiert hat und was dein nächster Schritt sein könnte. Nutze auch unseren Ex-zurück-Test für eine individuelle Chancenanalyse und maßgeschneidertes Coaching, damit du dich optimal mit der Situation auseinandersetzen kannst.
Erste Frage: Was belastet dich derzeit am stärksten?
Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube.
Ex zurück bei neuer Beziehung, wenn bereits zu sehr hinterhergerannt bist – was tun
I would love to help you! How can I help?
—
I would love to help you! How can I help?
Drei, zwei, eins. Du wurdest vom Ex oder von der Ex blockiert und jetzt möchtest du wissen, wie du das wieder lösen kannst. Darum geht es in diesem Video. Das erste, was du verstehen musst, ist, du musst wissen, warum du blockiert wurdest. Da gibt es zwei ganz, ganz, ganz, ganz wichtige Dinge, die du unbedingt kennen musst. Also erstens wurdest du von ihm oder ihr blockiert, weil er dir das wehtun möchte, vielleicht manipulative Techniken einsetzt, dich verletzen möchte, Aufmerksamkeit möchte. Oder ist es so, dass du ihn oder sie so sehr vor den Kopf gestoßen hast, verletzt hast, dich so derart falsch verhalten hast, dass deswegen jetzt eine Blockade entstanden ist. Diese zwei Dinge setzen komplett unterschiedliche Vorgehensweisen voraus, die ich dir jetzt in diesem Video erklären möchte. Doch bevor ich damit anfange und dir diese wichtigen Infos mitgebe, mach auch den unteren Ex-Zurück-Test. Da bekommst du nämlich von mir persönlich eine Video-Antwort, in der ich nochmal ganz genau unter Nennung deines Namens auf deine Situation eins zu eins eingehe. Derzeit kann ich das alles noch machen, weil die Kapazitäten noch ausreichen. Wenn sie nicht mehr ausreichen, wird es halt schwierig. Deswegen nutzt diese Möglichkeit. Da kann ich dir aus ganzem Herzen viel, viel, viel, viel besser helfen, dir wirklich etwas geben, was für dich optimal passt. Okay, aber kommen wir jetzt zum Inhalt des Videos. Also es gibt zwei Arten und Ursachen. Natürlich gibt es noch mehr, aber so im Groben, auch nach meinen Coachings, gibt es da wirklich zwei Ursachen, die dafür verantwortlich sind, dass eine Blockade entsteht und aufgebaut wird. Die erste ist immer die, dass du dich irgendwo falsch verhalten hast. Wenn das der Punkt ist, dann kannst du davon ausgehen, dass diese Blockade wahrscheinlich auch länger andauern wird und nicht so einfach von heute auf morgen aufgelöst wird. Das ist jedenfalls meistens das Problem. Und das bedeutet für dich, dass die Lösung darin besteht, dass du das Vertrauen auf irgendeine Weise wieder aufbauen musst. Das Problem ist natürlich, dass durch die Blockade der Kontakt nicht mehr da ist. Was du da jetzt tun kannst, ist, dass du erst einmal dich bewusst rausziehst, auf Abstand gehst, gleichzeitig ins Wachstum gehst, an diesen Dingen, an denen du dich halt so falsch verhalten hast und dann wieder einen Schritt auf ihn oder sie zumachst. Manchmal kann auch der Abstand alleine, ich würde dafür immer mit einem reduzierten Kontakt arbeiten, je nach Situation, kann der Abstand alleine schon dafür sorgen, dass er oder sie wieder auf dich zugeht. Das ist natürlich optimal. Also da hast du schon mal eine höhere Chance drauf. Zweitens aber ist deine Chance erst dann richtig groß, wenn du dich erstens verändert hast an diesen Sachen, die zur Blockade geführt haben, die Hintergründe. Je tiefer du da gräbst, je tiefer du da sich weiterentwickelst, desto besser. Und dann eben den Kontakt wieder eröffnest. Und das Beste, was du da tun kannst, einmalig, ist immer, den möglichst direkten Kontakt zu wählen. Telefonat, ja, kann man probieren. Noch besser ist es aber, ihn oder sie irgendwo direkt aufzusuchen, vielleicht auf einer Party wiederzusehen oder bei der Arbeit zu treffen, auf dem Einkaufsweg was, je direkter der Kontakt ist, desto besser, dass du ihn oder sie nochmal triffst und in dieser Kommunikation dein Gegenüber schon möglichst viel von deiner Weiterentwicklung mitbekommen kann. Das kann manchmal helfen. Es kommt natürlich, wenn du jetzt zu viel Mist gebaut hast, kann es auch sein, dass er oder sie dann komplett abblockt und auf Abstand geht, aber dann ist meistens nicht mehr viel zu retten. Wenn es aber so ist, dass ihr, wenn ihr euch jetzt sehen würdet, immer noch einen guten Kontakt hättet, der sich daraus ergeben könnte, ist das der stärkste, mit Abstand stärkste Ansatz, um wieder in den Kontakt zu kommen, nach meinen Erfahrungen. Also deine Weiterentwicklung spielt da eine ganz zentrale Rolle. Ist es dagegen so, dass dein Gegenüber toxisch ist und dich ärgern möchte, schmollen möchte, Aufmerksamkeit möchte, dir nochmal eins reinwirken möchte, dir wehtun möchte, ist das Beste, was du tun kannst, erst einmal dich an diesem Ding weiterzuentwickeln, dir dafür sorgen, dass du jetzt quasi einem Menschen möchtest, der dich so behandelt, also wo liebst du dich noch nicht genug und dann eben so ins Wachstum zu gehen, dass du halt wirklich diese Anforderung auch stellen kannst, du veränderst dieses Verhalten mir gegenüber, was du da an den Tag legst, dieses toxische Verhalten und erst dann kannst du dich wieder auf mich zubewegen. Und da gilt meistens auch einfach warten, weiterentwickeln, attraktiver werden, Anziehung aufbauen, niemals hinterher, niemals dieses falsche Verhalten bestätigen, weil es ist falsches Verhalten, wenn das der Hintergrund ist und oft kommt dann vom Ex oder der Ex geht er oder sie irgendwann auf dich zu, weil er oder sie merkt, okay, diese Taktik, diese Blockade-Taktik, die ich hier anwende, bringt nichts, gibt mir nicht die Genugtuung, die ich mir erwünscht habe, deswegen mache ich das nicht. Und du musst auch wissen, eine Blockade ist immer eine Art der Kommunikation, die nicht sehr viel mit Reife zu tun hat, um es mal so auszudrücken. Es sei denn halt, dein Gegenüber muss dich blockieren, weil du echt hinterher rennst, vielleicht auch, keine Ahnung, übertrieben hast und zu viel Druck aufbaust und er oder sie sich einfach vor dir schützen musst. Wenn das der Fall ist, ist es natürlich verständlich, aber wenn das nicht der Fall ist, ist es meistens so, dass dein Gegenüber halt irgendwie da gerade Machtspielchen auslebt oder ähnliches und das ist für dich halt einfach nicht gut und einfach nicht gesund und dagegen musst du halt immer irgendetwas unternehmen und dich schützen. Daher ist hinterher rennen das Schlimmste, was du tun kannst. Also grundsätzlich, schau dir die Ursache an, den Hintergrund und handel dann danach. Und dann gibt es natürlich noch eine andere Situation, die auch oft passiert, man streitet sich. Also beide gehen aufeinander los und aus dem heraus entsteht dann halt die Kontaktblockade. In diesem Fall gibt es eigentlich nur ein Konzept, das da gut funktioniert, je nach Situation wieder mal und zwar, dass du erst einmal auf Abstand gehst, die Situation abkühlst, reflektierst, warum es zum Streit gekommen ist, an genau diesen Punkten in die Weiterentwicklung gehst und im besten Fall kommt dein Gegenüber auf dich zu und ihr findet wieder einen Konsens, wenn nicht, gehst du auf dein Gegenüber zu und ihr redet dann in aller Ruhe und findet eine Vereinigung und eine Vereinbarung, wie ihr damit umgeht mit dieser Situation. Oft kann das schon helfen, eben dieses Streitproblem erst mal zu besänftigen und aus der Kontaktblockade rauszukommen. Diese Kontaktblockaden nach Streit werden meistens relativ schnell wieder aufgelöst, spätestens dann, wenn sich die Situation ein bisschen beruhigt und abgekühlt hat, wenn nicht, eben ins Wachstum wieder gehen und dann erst später auf ihn oder sie zugehen, im besten Fall mit einem möglichst direkten Kontakt und darüber das Gespräch suchen. Das kann eben auch viel lösen. Viele haben halt die Frage immer, bringt das alles überhaupt noch was, wenn eine Kontaktblockade jetzt da ist? Macht da überhaupt eine Rückeroberung noch Sinn? Kann man überhaupt das noch schaffen oder nicht? Versuch dich immer in dein Gegenüber reinzufühlen und zu verstehen, woher diese Kontaktblockade kommt. Das ist ganz wichtig. Und ist es wirklich so, dass du dann Fehler gemacht hast? Ja, dann kann das funktionieren, die Rückeroberung, wenn du diesen Fehler wieder gut machst und dich darauf konzentrierst. Aber nicht, indem du hinterher rennst und Druck aufbaust, sondern dich an diesen Fehlern weiterentwickelst. Das ist ganz wichtig. Diesen Unterschied muss man verstehen. Ist es dagegen so, dass dein Gegenüber richtig gemein zu dir ist, dir einfach wehtun möchte, vielleicht toxisch, eine Silent-Treatment-Attacke macht oder was auch immer, dann ist es für dich wichtig, dass du aus der Selbstliebe handelst und mit der Selbstliebe arbeitest und guckst, dass dir so etwas nicht noch mal passieren kann. Erst wenn du diese Beziehungsstandards wirklich formulieren kannst, hast du auch die Kraft, diese Anforderung zu stellen, die viel mehr Anziehung aufbaut, als du sie gerade hast. Und willst du mit einem Menschen zusammen sein, der solche manipulativen Techniken anwandt, der nicht kommunikationsfähig ist? Warum willst du das so? Und dort musst du ins Wachstum gehen. Dann hast du wieder eine Chance, die deutlich höher ist, weil genau das bei deinem Gegenüber in dieser Konstellation, in dieser Dynamik sehr viel Anziehung erzeugen kann. Natürlich ist das Ganze immer sehr individuell und situativ. Deswegen mach auch den Test, den ich hier unten dir mitgegeben habe in der Videobeschreibung, denn da gehe ich wirklich auf deine Situation eins zu eins ein und kann dir noch mal genau eins zu eins sagen, hey, bei dir ist das sinnvoll, bei dir solltest du das tun und so weiter, wenn du eben blockiert wurdest. Das Wichtigste ist natürlich der Umgang damit. Viele leiden nach diesen Blockaden extrem unter Verlustangst, weil auf einmal dieses Bewusstsein richtig sich öffnet dafür, ups, ich bin blockiert und ich glaube, ich verliere ihn oder sie jetzt für immer. Wichtig ist, da ruhig zu bleiben, keine Kurzschlussreaktion, entspannt zu bleiben, einer klugen Strategie zu folgen, das ist ein ganz wichtiger Punkt und sich eben auf die Ursache zu fokussieren, die dahinter ist und dort in die Weiterentwicklung zu gehen. Nichts aus der Angst, niemals angstgesteuert handeln, sondern versuch immer aus dem hier und mit dem hier zu arbeiten, dann hast du deutlich größere Chancen darauf, dass du für den Ex oder die Ex wieder interessanter wirst. Deine Weiterentwicklung spielt dabei eine ganz, ganz wichtige Rolle. Klar, blockiert zu werden ist nie schön und es ist auch immer irgendwie schmerzlich, weil es ein Verrat dahinter ist, er hat diese tolle Zeit und auf einmal bist du blockiert. Es ist aber auch ein Signal, dass du wahrnehmen kannst und an dem du lernen kannst, was für deine Rückeroberung jetzt wichtig ist. Wenn du eben blockiert wurdest, weil er oder sie wütend ist auf dich oder sauer ist, dann ist es berechtigt, dann musst du dort natürlich Veränderung schaffen. Wenn du blockiert wurdest, weil du dich toxisch verhalten hast, dann musst du dort Veränderung schaffen. Wenn du blockiert wurdest, weil er oder sie dir wehtun möchte und manipulative Technik oder ähnliches anwendet, dann musst du in deiner Selbstliebe wachsen, musst dir bewusst werden, was für Männer du anziehst oder Frauen du anziehst und warum die so sind und was da an dir vielleicht noch Veränderung braucht und dann schaffst du die Unabhängigkeit, die du brauchst. Oft ist es dann Co-Abhängigkeit, die damit reinfließt. Schaffst du dir die Unabhängigkeit, die es braucht, damit der Ex oder die Ex eben wieder mehr Anziehung aufbauen kann. Natürlich reden wir immer von Chancen und bei Kontaktblockaden, gerade wenn du toxisch warst, er toxisch warst, sind die Chancen allgemein nach meiner Erfahrung niedriger, was ja logisch ist, aber keine Chance deswegen zu haben, stimmt auch nicht. Es gibt da noch Möglichkeiten. Also, das sehe ich halt in meinen Coachings immer wieder. Bei Fragen, schreibe auch Fragen in die YouTube-Kommentare. Ich mache da später Videos draußen, helfe dir dort weiter und ansonsten würde ich mich sehr freuen, wenn du ein Abo dalässt und dann bis später. Ciao.
Erste Frage: Was belastet dich derzeit am stärksten?
Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube.
