Autor: Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube
Erst verlässt er dich… Und dann das!
Er hat eine neue Freundin!
Das ist nicht nur verletzend, sondern auch demütigend!
Und ich weiß, wie tief dieser Schock gerade sitzt!
…
Doch umso mehr wirst du diesen Artikel lieben! Denn auch ich war einst in deiner Situation!
Ich zeige dir…
Und das beste:
Nach diesem Artikel verstehst du, warum er eine Neue hat! Ich zeige dir, warum du noch immer sehr gute Chancen hast! Und was wichtig ist, damit es dir endlich besser geht!
Erste Frage: Was belastet dich derzeit am stärksten?
Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube.
Also: Lass uns gleich loslegen!
Hier boch eine Video von mir zum Thema:
Ex hat eine neue Freundin – die 15 schlimmsten Fehler!
#Fehler 1: Die falsche Reaktion!
Woher weißt du, dass er eine Neue hat?
Das Ding: Je nachdem, musst du richtig reagieren!
Warum?
Weil die Art, wie du es erfährst viel über seine Bindung aussagt!
Denn…
Du siehst – die Situatiuon entscheidet am Ende über die richtige Reaktion! Meide hier Fehler!
Reagierst du falsch…
#Fehler 2: Und dann sah ich sie…
Was richtig schwierig ist…
Wenn du deinem Ex und seiner Neuen begegnest!
Egal ob auf dem Arbeitsplatz, an der Uni, der Schule, durch Freunde oder auf der Strasse!
Es ist wichtig, dass du richtig reagierst!
Vorab: VERSUCHE IMMER DEN KONTAKT ZU VERMEIDEN! SO GUT DU KANNST!
Kommt es aber doch zum Treffen, warte erst einmal seine Reaktion ab!
Es geht um zwei Kernreaktionen:
Aber Achtung: Verletzt solltest du dich nur zeigen, wenn sein Persönlichkeitstyp eher zu den sensibblen gehört. Andernfalls rate ich dir Stärke zu zeigen und Selbstliebe auszustrahlen! Die Folge: Es wird dir emotional besser gehen!
#Fehler 3: der falsche Umgang mit Eifersucht!
Das du eifersüchtig bist, steht außer Frage! Und das diese Eifersucht einfach nur schmerzt, wirst du am eigenen Leib spüren!
Doch umso wichtiger ist der richtige Umgang!
Die meisten lassen dieser Emotion freien Lauf! Steigern sich sogar hinein und folgen der falschen “Energie“!
Bewusst darüber, dass deine Eifersucht aus zwei Quellen herrührt:
Gib dich nicht dem Gefühl der Eifersucht hin! Sondern fokussiere diese zwei Punkte!
Wichtig: Konzentriere dich ausschließlich auf diese zwei Gegengedanken! Und ich verspreche dir, deine Eifersucht wird ganz schnell nachlassen! Wisse auch: Eifersucht ist immer “besitzen wollen” – aber niemals Liebe!
#Fehler 4: Ich warne dich…
Misch dich niemals ein oder setze ihm die Pistole auf die Brust!
Die meisten stellen ein Ultimatum!
ICH ODER SIE!!!
Die Folge:
Glaub mir: Ich sehe das jeden Tag bei meinen Coachings!
Deswegen: Wahre Abstand! Misch dich NICHT ein und setze eine reduzierte Kontaktblockade ein! Heißt: Kontakt geht immer nur von dir aus! Aber nicht vom oder von der:dem Ex! Renne also NICHT hinterher!
#Fehler 5: Traurige Miene zum guten Spiel bei toxischen Männern
Mach dir mal folgendes bewusst:
Und dennoch trauerst du ihm hinterher!
Warum?
Denn mal ganz ehrlich: Von außen betrachtet und ganz logisch gesehen, solltest du dich freuen!
Denn dieser MANN kann einfach nicht der Richtige sein! Nicht nach so einem Umgang!
Sprich: Du hast dich in den falschen verliebt!
Und jetzt stell dir mal vor, ihr hättest…
Stattdessen hast du jetzt 100% Sicherheit, dass er der Falsche war! Und du hast wieder den Raum und den Platz, um den richtigen zu finden!
Und das ist meiner Meinung nach ein Grund zum feiern!
Natürlich je nach Situation nicht immer! Aber vor allem, wenn er für dich toxisch war!
(Mach dir auch bewusst, was alles nicht passte) Und sehe das Gute in der Trennung! Es gibt nur eine Sache, der du hinterhertrauern solltest: Warum das nicht eher wusstest!
#Fehler 6: No gain with pain!
Das Schlimmste ist dieser Schmerz! Dieses Gefühl von Liebeskummer, Verrat und Enttäuschung!
Zumindest war es bei mir damals so!
Doch umso wichtiger ist der richtige Umgang! Mit dir und dieser Situation!
Ich möchte dir deswegen 4 Strategien mitgeben, um alles leichter zu verkraften!
#Fehler 7: Jetzt geht´s rund!
Ich möchte, dass du deinen Trennungsschmerz als Antrieb nutzt!
Denn: Es gib derzeit nur einen Ort an dem du sein möchtest! Bei deinem Ex!
Und dort kannst du nicht sein!
Also gibt es nur eine Sache, die du machen kannst!
DICH ABLENKEN!!!
Und wenn, dann also richtig!
Nimm diesen Schmerz und wandel ihn in pure Energie um! Und sieh deine Situation als Herausforderung!
#Fehler 8: Mein Ex… der… der… der…
Rede niemals schlecht über deinen Ex!
#Fehler 9: Wozu das alles denn noch…
Ganz wichtig: Gib dich niemals selbst auf! Und verfalle niemals deinem Selbstmitleid!
Glaub mir: Das macht alles schlimmer!
Was ich gemacht habe:
Ich habe mir vorgenommen die nächsten 30 Tage die beste Zeit meines Lebens zu haben!
Ich habe mich bewusst darauf eingelassen, soviel Lebensfreude wie nur möglich zuzulassen! Die Folge: Nach nur 21 Tagen war ich übern Berg! Also: Lass dich nicht unterkriegen und starte deine persönliche “best time of my life” Challange!
#Fehler 10: Was Liebe wirklich heißt…
Du MUSST lernen los zu lassen!
Ich nehme an, die Nachricht über deinen Ex war wie ein Schock!
Was klar zeigt, wie sehr du noch am Ex hängst!
Und wisse: Auf Krampf-kampf und mit Zwang wirst du ihn nicht loslassen können!
Schlichtweg weil ihn noch zu sehr liebst!
Was aber klappt: Ihn in Liebe gehen zu lassen!
Wenn du ihn wirklich liebst…
Sprich: Dann kannst du ihn lieben, sich für sein Glück freuen und MUSST für diese Liebe nichts zurückverlangen!
FÜHLE WAS DU SAGST!!! Das Ding: Wenn du das kannst, dann beweist du deinem Unterbewusstsein, was für eine tolle Seele du hast! Probiere es einfach aus!
#Fehler 11: Einschließen… Eiscreme und Tränen
Isolation und Rückzug ist der fatalste Fehler, den du machen kannst!
Ich möchte dass du raus gehst und viel unternimmst!
Und rede so viel und so oft du kannst! Und sei dir sicher: Deine beste Freundin wird immer zuhören! Und du wirst ihr nie zuviel! Und das wichtigste: Dir wird es viel schneller viel besser gehen!
#Fehler 12: Die Überinterpretation!
Überinterpretiere niemals die Beziehung zur neuen Partnerin!
Das Ding: Du neigst dazu seine jetzige Beziehung mit seiner alten Beziehung zu vergleichen!
Die Wahrheit sieht aber anders aus:
Das Ding:
Nur ganz selten bedeuten schnelle Beziehungen nach Trennungen wirklich etwas! Und ich glaube nicht, dass du einer dieser seltenen Fälle bist!
#Fehler 13: Kopfkinoverbot
Ich weiß genau, wie dir zumute sein muss!
Kopfkino ist das Letzte, was du gerade gebrauchen kannst! Vertrau mir!
Das macht alles nur noch schwerer!
Denn: Unsere Gedanken sind wie ein Muskel! Und je öfter dieser Muskel benutzt wird, desto kräftiger wird er!
Die Folge:
#Fehler 14: Stalkingverbot…
Ich kann mir vorstellen, es juckt in deinen Fingern! Und du möchtest einfach ALLES über sie erfahren!
LASS DAS BLEIBEN! Ohne WENN und ABER!
Sprich: Es wird dir nicht besser, sondern immer schlechter gehen! Besser: Konzentriere dich auf dich, auf dein Leben und auf deine Zukunft!
#Fehler 15: Babe, so ist es nun mal…
Lerne zu akzeptieren und abzuschließen!
Und doch gibt es keinen anderen Weg!
Finde den Anteil in dir, der mit ihm abschließen möchte! Oder ggf. schon abgeschlossen hat!
Im folgenden zeige ich dir, wie du ihn zurückerobern kannst! Und wie du dafür Schritt für Schritt vorgehen musst!
Alles anhand einer Schritt für Schritt Anleitung!
Ex hat eine neue Freundin- Irrgarten der Gefühle
Ich werde dich Stück für Stück durch dieses Herz zerreißende Erlebnis führen! Lies dir meinen gut gemeinten Rat durch, und lass Hoffnung zurück in dein Herz.
Finde zurück zu dir selbst, dann findest du auch deine verlorene Liebe wieder.
Dein Mut ist jetzt gefragt. Denn du kannst dich selbst nur stützen, wenn du dich nicht der Verlustangst hingibst.
Viel mehr musst du mit Selbstvertrauen nach vorne gehen und dein Schicksal selbst in die Hand nehmen.
Und du bist nicht allein. Liebeskummer gehört einfach zum Leben dazu. Und mit der richtigen Führung, kann er rasch überwunden werden!
Viele machen ähnliche Erfahrungen. Doch kannst du im Gegensatz zu vielen anderen, von meinem Wissen profitieren!
Ich habe für dich 5 Abschnitte bereit gestellt, die dich durch den Liebeskummer leiten!
Wordurch es dir sehr schnell wieder besser gehen wird! Doch vorab:
- Wenn du ihn wieder zurück willst, dann dürfte dieser Artikel für dich perfekt sein!
- Wenn du einen 30 Tage Plan brauchst, dann kannst du diesem hier folgen!
- Wenn du gerade einfach nur wissen möchtest, was, wie warum du als nächstes tun solltest und wie du es dir wieder besser geht, dann lies hier einfach weiter!
Ex hat eine neue Freundin – was tun? Abschnitt 1 – Zeit für dich… kein Kontakt zu ihm
Es ist jetzt an der Zeit, dein Gefühlschaos in Ordnung zu bringen.
>>>>>UND DAFÜR BRAUCHST DU ABSTAND<<<<<
DESWEITEREN: Eine neue Liebe zu ihm kann nur entfacht werden, wenn die alte Asche beseitigt ist. Nur so könnt ihr euch wieder finden.
Denn: Eure Liebe soll nicht erneut an den selben Sachen kaputt gehen. Deswegen: … ist es jetzt Zeit eine Kontaktsperre einzurichten!
Folgende Punkte können dir dabei jedoch im Weg stehen:
Diese Dinge müssen unbedingt geklärt sein, bevor du den Kontakt zu ihm abbrichst.
Du könntest zum Beispiel mit deinen Freunden offen über deine Gefühle reden und ihnen zu verstehen geben, dass es für dich eine Belastung ist, ihn jetzt zu sehen.
Hast du diese Sachen geklärt, dann kannst du ihm in einem Brief mitteilen, dass es für dich jetzt eine zu große Belastung ist, ihn zu sehen.
>>> Hier findest du zum Aufbau und zur Umsetzung einer Kontaktsperre weiterführende Infos!
Die Gründe dafür nenne ich dir hier:
- Ein persönliches Gespräch würde dich jetzt viel zu sehr belasten.
- Auch über das Telefon ist die Situation zu emotionsgeladen.
- Einen Brief kannst du in Ruhe schreiben. So gehst du sicher, dass du nichts schreibst, was du vielleicht später bereust.
Denke also tief greifend darüber nach, was du ihm schreiben willst. Versuche rational über die Situation nachzudenken.
Folgende Inhalte würden wir dir empfehlen:
Denk aber daran, dass du möchtest, dass der Brief bei ihm einen positiven Eindruck hinterlässt…
- … Lasse also deinen Liebeskummer außen vor.
- … Dieser würde ihn nur überfordern.
- … Ein negatives Bild von seiner ehemaligen Partnerin, die sich von ihm emotional abhängig gemacht hat und sich jetzt bei ihm ausweint möchtest du vermeiden.
Denn dieses negative Bild würde sich bei ihm in der Zeit, in der ihr euch nicht seht nur vertiefen.
Überstürze nichts, wenn du diesen Brief schreibst!
Du wirst erleichtert sein, wenn du ihn erstmal abgeschickt hast und dir sicher bist, dass du jedes einzelne Wort, was darin steht auch so meinst.
Jetzt widmest du dich deinem Kummer..
Ex hat eine neue Freundin – was tun? Abschnitt 2 – Zeit für deine Gefühle
Lass deine Gefühle zu, so wie sie sind. Eure Trennung ist etwas, was du verarbeiten musst, ob du mit ihm wieder zusammen kommst oder nicht.
Und diese Trauer ist keine leichte. Sie braucht Zeit und Kraft.
Aber sei zuversichtlich.
Es gibt einige Dinge, die du tun kannst, um dir diesen schweren Schritt jetzt leichter zu machen:
- Lehne dich an die Schulter derer, die jetzt für dich da sein können. Du musst das nicht alleine durchstehen.
- Erinnere dich an ihn und weine, wenn dir danach ist.
- Schreib deine Gefühle in ein Tagebuch.
- Denke an eure gemeinsame Liebe. Fühle den Verlust.
- Werde dir bewusst, wie viel er dir bedeutet.
Schränke dich nicht ein. Stehe zu deinen Gefühlen. Sie sind deine, und niemand kann dir diese aberkennen!
Und du hast hier alle Anleitungen die es braucht, um ihn zurück zu bekommen!
Es gibt also keinen Grund, in Verzweiflung zu versinken.
Gehe dennoch stressigen Situationen aus dem Weg, um dich etwas zu entlasten
Dränge dich selbst nicht.
Wenn du es geschafft hast, all die Trauer in dir zu öffnen und rauszulassen, dann bist du bereit für den dritten Abschnitt!
Ex hat eine neue Freundin – was tun? Abschnitt 3 Schritte zurück ins Leben
Nach einem solchen Ereignis des Verlusts ist es wichtig, dass du den Kopf nicht hängen lässt.
Du musst nun unbedingt stark bleiben und dich motivieren, nach vorne zu schreiten. Du willst ihn schließlich zurück.
Diese Dinge werden dir Halt geben und dich auffangen, wenn du wieder in ein emotionales Tief gerätst.
Sie tun dir gut und stärken dich.
Gehe voran und nutze diese Zeit, um dich neu zu erfahren.
Entwickele dich weiter und entdecke, dass das Leben wundervoll sein kann, wenn du es erlaubst.
So wirst du lernen, die Vergangenheit ruhen zu lassen und vor der Zukunft keine Angst zu haben.
Lebe den Augenblick!
Du wirst merken, wenn du diesen Ratschlägen folgst, dass es dir schon viel besser geht.
Ex hat eine neue Freundin – was tun? Abschnitt 4 – Die Gefühle reflektieren.
Jetzt bist du stark genug, wirklich über deine Liebe für ihn nachzudenken.
Liebst du ihn wirklich noch? Erst wenn du diese Frage klar beantworten kannst, macht eine Rückeroberung Sinn!
… du kannst dir jetzt auch die folgenden Fragen stellen.
Diese Fragen geben dir wichtige Antworten auf die Frage, ob eine Rückeroberung Sinn macht. Denn:
- Warum hat er dich verlassen? -> Wenn in ihm noch Liebe ist, dann kann eine Beziehung wieder klappen. Hat der dich klafr verlassen, weil er dich nicht mehr liebt – es klar betont, dann wird es machbar, aber schwieriger!
- Habt ihr euch eventuell gestritten? -> Wenn ja, dann müssen eig. nur die Streitpunkte in einem offenem Gespräch geklärt werden. Incl. Maßnahmenplan zur Prävention!
- Warum liebst du ihn? -> Oder hast du Verlustangst und möchtest eine Seite in dir nur bestätigen? Wenn ja, dann macht eine Zurückeroberung wenig Sinn!
- Was hat er an dir geliebt? -> Wenn du das weißt, dann kannst du genau diese Dinge an dir ausbauen. Was ihn beeindrucken wird!
- Wie hat dir eure Liebe gut getan? -> Was fehlt dir, was nur er dir geben kann?
- Wo hat dich eure Liebe belastet? -> Nicht alles war so schön, wie es die rosarote Brille gerne hätte.
Das wird dir helfen, einen klaren Kopf zu bekommen.
Der Überblick über die Situation ist jetzt wichtig.
Wenn du ihn nun zurück gewinnen möchtest, so sei dir bewusst: Du willst dich von deiner besten Seite zeigen, wenn du ihn wieder triffst.
Du möchtest dir aber dennoch selbst treu bleiben und die Anker, die du dir bis hierhin aufgebaut hast weiter bewahren.
Wenn du ihn noch liebst, so lies im nächsten Abschnitt weiter.
Ex hat eine neue Freundin – was tun? Abschnitt 4 – Die Gefühle reflektieren.
Wichtig ist: Ein erneutes Treffen ist erstmal kein Date!
Er hat eine Neue. Das ist ein Fakt, den du respektieren musst.
Ein Gespräch mit ihm dient dazu, dass du Klarheit über seine Gefühle bekommst!
- Stelle dich darauf ein, dass er dich eventuell nicht mehr liebt.
- Gehe also nicht mit zu großen Erwartungen an das Gespräch heran.
Ihr seid getrennt. Du hast den Schmerz überwunden.
Nun suchst du den Kontakt, um euch eine Chance zu geben.
Aber du möchtest nichts erzwingen, was nicht sein soll.
Wie lange du auf ihn warten willst, das musst du dir vorher überlegen.
Wie beim Treffen vorgehen?
1.) Such eine Location, die euch bekannt ist. Einen Ort, an dem ihr schon einmal wart und gute erinnerungen habt.
2.) Such eine Tageszeit, die angenehm ist. Am besten einen Freitag nach 18:00. Ein Tag mit einer super Energie, da viele in das Wochenende gehen.
3.) Rede erst einmal mit ihm und konzentriere dich darauf Spaß zu haben! Auf gar keinen Fall solltest du tiefsinnige Gespräche anfangen, auf die Trennung eingehen oder die Beziehung mit der neuen ansprechen. Wenn, dann muss er das Thema anfangen!
4.) Triff dich erst einmal und erwarte dir nichts.
5.) Reflektiere nach dem Treffen, wie es dir ging, wo er steht und welche Chancen du hast!
6.) Für ein weiteres Treffen MUSS er sich wieder bei dir melden! Das ist extrem wichtig! Sonst könntest du ihn zu sehr unter Druck setzen!
7.) Nachdem du an deiner Optik, den Beziehungsursachen, dem was er an dir liebt und nicht mag garbeitet hast – und er sich wieder mit dir Treffen will, lässt du es drauf ankommen!
Denn jetzt hast du die perfekten Karten
8.) Triff dich nun erneut mit ihm. Mach erste Flirteinladungen für mehr!
- Mach ihm schöne Augen
- Komplimente
- Sprich das Thema Sex an
- Zeig ihm, dass er dich Küssen kann
- usw…
9.) Jetzt ist der Schritt in eine erneute Beziehung nicht mehr fern!
Ex hat eine neue Freundin – was tun? Du bist wertvoll!
Wie auch immer es für dich ausgehen mag.
Vergiss diese eine Sache nicht:
Du bist wertvoll, wundervoll und liebenswert.
Wenn er dich nicht mehr liebt, ist das kein Grund, dass du dich nicht mehr lieben darfst.
Denk einfach nur daran, wie viele Menschen es gibt, wie viele Wunder es gibt. Erkenne in dir selbst die Kraft, zu lieben, dich selbst, und andere und das Leben.
Ex hat eine Neue – was tun? – Fazit
Ja, das ist wahrlich keine einfache und schöne Situation! Vor allem, da dieses Gefühl des Sitzen gelassens wieder hoch kommt. Das Gefühl, dem Ex gegenüber ins Hintertreffen geraten zu sein.
- Kompliziert wird es auch, wenn Du noch etwas für Deinen Ex Freund empfindest.
- Besonders in diesem Fall trifft einen die Nachricht richtig hart.
- Und dennoch kann es gelingen, ihn wieder zurück zu erobern!
Wichtig ist hierbei nur eine sehr kluge und durchdachte Vorgehensweise. Und es ist immens wichtig, die Gründe für die Trennung zu analysieren. Und dem Ex anschließend deutlich zu machen, dass Du die Verantwortung für Deine Fehler übernimmst. Und Dich weiterentwickelt hast…
