Ich habe Schluss gemacht und will ihn zurück – 22 Tipps (Update 2019)

Du hast den Schlussstrich unter Eure Beziehung gesetzt? Doch das bereust Du nun? Und zwar so sehr, dass Du ihn wieder zurück erobern willst?

Jetzt ist nicht die Zeit, die Hände in den Schoß zu legen. Und ergeben darauf zu warten, dass er vielleicht von selbst auf Dich zukommt. Nein, Du solltest jetzt ganz bestimmte Schritte in die Tat umsetzen!

Welche genau das sind? Das will ich Dir in diesem Beitrag zeigen. Ich gehe dabei folgendermaßen vor:

a.) 22 Tipps, die dir sofort weiterhelfen!

b.) eine Schritt für Schritt Anleitung, was nun zu tun ist!

c.) wie Du zu der richtigen Einstellung kommst!

d.) und was ich als Fazit zu diesem Thema sagen kann.


Ich habe Schluss gemacht und will ihn zurück – Video zum Thema!

Inhaltsverzeichnis

 

Ich habe Schluss gemacht und will ihn zurück – 22 Tipps

#Tipp 1: Du bist in der Bringschuld – komme ihm entgegen!

DU befindest dich derzeit in der Bringschuld!

…Das bedeutet, dass du deinem Expartner etwas schuldig bist…

…Denn durch dein Verhalten ist es zur Trennung gekommen!

…Schließlich hast du die Trennung initiiert.

Deswegen: es ist unglaublich wichtig, dass du ihm entgegenkommt.

Sprich: bemühe dich, stell dein Ego hinten an und gehe auf ihn ein!

Bedenke: Er hat genug Gründe, um auf Abstand zu gehen! Gerade nach deinen Fehlern!

wie kaempfe ich um meinen ex - rennen

Das heißt für dich: Kämpfe um ihn!

(Hier ein Artikel von mir zum Thema „Wie kämpfe ich um meinen Ex“)


gratis-video-coaching


#Tipp 2: Gib ihm Raum und Zeit

Glaub mir, eine Trennung ist schwer. Gerade für ihn!

Und auch wenn er dich liebt, so hat eine Seite mit dir abgeschlossen.

Warum?

Weil er einfach abschließen musste! Schließlich hast du dich getrennt!

Deswegen: wenn du ihn zurück möchtest, dann braucht er Raum und Zeit!

  • Raum und Abstand, um zur Liebe zurückzufinden.
  • Und sich darauf einzulassen!
  • Und Zeit, um eine für sich durchdachte und kluge Entscheidung zu treffen.

überfordert weil ex nervt

Wichtig: wenn du ihm keinen Raum gibst oder Zeit, baust du Druck auf. Und dieser Druck bedeutet, dass er dich immer weiter wegschiebt.


gratis-video-coaching


#Tipp 3: Löse in ihm Gefühle aus

Dieser Tipp ist besonders wichtig. Ich habe herausgefunden, dass Verliebtheit auf vier Kernemotionen aufbaut.

Vier Emotionswelten!

Die Folge: du erhöhst deine Anziehung und er verliebt sich immer mehr!

Und so gehst du vor:

Insgesamt musst du vier Kernemotionen auslösen.

Das sind folgende:

  • Spaß.
  • Respekt.
  • Geborgenheit.
  • Aufregung.

Egal ob auf Dates, beim chatten oder beim E-Mail Verkehr: allein mit diesen vier Kernemotionen ist Verliebtheit möglich.

Sprich: immer wenn wir uns verlieben, durchleben wir diese vier Emotionswelten.

Und so kannst du diese Gefühle auslösen:

  1. Spaß: indem du ihn oft zum Lachen bringst. Und selber sehr viel lachst! Und immer gut gelaunt bist und positive Energie mitbringst.
  2. Respekt: indem du ihn in seiner Männlichkeit respektierst und unterstützt!
  3. Geborgenheit: indem du ihn annimmst wie er ist. Wobei jedes seiner Geheimnisse bei dir sicher ist. Zeig ihm, dass er bei dir er selbst sein kann!
  4. Aufregung: indem du ihn aus seiner Komfortzone lockst. Ebenso, indem ihr aufregende Dinge unternehmt. Vom Horrorfilm bis zum Fallschirmsprung ist alles drin…

4 kernemotionen

Die Folge: wenn du dich auf diese vier Kernemotionen konzentrierst, steigerst du deine Anziehung. Du wirst wieder interessanter, aufregender und deine Verliebtheit steigt.


 

#Tipp 4: Erkläre die Gründe und sei dabei ehrlich

Ganz klar: du musst dich ihm erklären! Du musst sagen und zeigen, warum du dich getrennt hast.

Dabei ist wichtig: dass du richtig gute Argumente liefern kannst!

Gründe wie…

  • Fehlende Liebe…
  • Desinteresse…
  • Es wurde langweilig…
  • Du hast zu wenig Sport getrieben…
  • Usw…

…solltest du nach Möglichkeit zurückhalten!

Viel wichtiger: Die richtige Ausgangslage!

Was ich damit meine: erkläre ihm, dass nicht er Schuld an der Trennung trägt, sondern du. Auch nicht ihr beide!

Nein, du warst mit dir unzufrieden und allein dadurch wurde die Trennung eingeleitet!

wann vermissen maenner ihre ex - vers 2.0

Die Folge: du nimmst ihm alle Gründe, deine Liebesfähigkeit infrage zu stellen.

Sprich: er kann deiner Liebe vertrauen!

Die Trennungsursache liegt nicht bei ihm oder euch, sondern bei Problemen mit dir selbst.

Und genau diese Ausgangslage wird es ihm leichter machen, sich wieder auf dich einzulassen!


 

#Tipp 5: Erarbeite einen Lösungungsplan für Beziehung Vol 2.0

In deiner Situation ist eine Rückeroberung relativ einfach. In knapp 70 % aller Fälle funktioniert es.

Das Problem: nach spätestens 2-3 Monaten zerbrechen 80 % dieser Beziehungen.

Warum?

Weil sich niemand mit den eigentlichen Beziehungsproblemen beschäftigt hat.

Die Folge: alte Beziehungsprobleme schleichen sich wieder ein und führen zur erneuten Trennung.

Richtiger-Umgang-bei-erneuter-Beziehung

Und genau das musst du verhindern!

Wie?

Ganz einfach: indem du aufschreibst, woran die Beziehung gescheitert ist. Schau auf dich, schau auf ihn und schau auf euch beide!

…Und jetzt entwickelst du einen Maßnahmenplan.

Einen Maßnahmenplan, der alte Beziehungsprobleme behebt. Und dir dabei hilft eure erneute Beziehung möglichst lange aufrechtzuerhalten.

Noch besser: der dafür sorgt, dass die erneute Beziehung viel besser wird als die alte!


#Tipp 6: Baue eine gelockerte Kontaktsperre auf

Eine Kontaktsperre ist ein sehr nützliches Werkzeug. Vor allem bei deiner Rückeroberung!

Aber: du musst mit einer gelockerten Kontaktsperre arbeiten.

Gelockert bedeutet, dass du Kontakt zulässt! Auch, dass du auf Fragen antwortest!

Dennoch: Der Kontakt sollte ausschließlich von ihm ausgehen! Und Unterhaltungen werden nicht aufrecht erhalten!

wann vermissen maenner ihre ex - kontaktsperre

Warum?

Weil du in der Bringschuld bist. Du hast die Beziehung beendet. Du bist ihm etwas schuldig.

Würdest du jetzt den Kontakt abbrechen, ginge deine Strategie nach hinten los.

Du würdest ihn weiter von dir wegdrücken und er würde das Vertrauen verlieren.

Und glaub mir: jeglicher Kontakt von ihm ist ein Geschenk!

Deswegen: arbeite mit einer gelockerten Kontaktsperre!

Mehr zur Kontaktsperre findest du hier!


 

#Tipp 7: Kommuniziere mit der Spiegeltechnik

Die Spiegeltechnik ist extrem effizient! Sie sorgt dafür, dass du deine Kommunikation fehlerfrei aufrechterhalten kannst!

Fehlerfrei heißt: du baust keinen Druck auf, du rennst nicht zu sehr hinterher, du gibst ihm genug Raum und du machst deutlich, dass du unabhängig bist!

Und so funktioniert es:

Spiegeltechnik bedeutet, dass du ihn in…

  • Wortzahl…
  • Emotion…
  • Intention…

…spiegelst!

Zusätzlich: du schreibst immer weniger zurück, als er schreibt!

Die Folge: du vermeidest gravierende Fehler. Und du zeigst ihm, dass du da bist, unabhängig bist und er seinen Raum hat.

Dadurch wirst du anziehender und gibst ihm genug Zeit, eine Entscheidung zu treffen.

Und so könnte das ganze aussehen:

spiegeltechnik


#Tipp 9: Renne NIEMALS hinterher

Renne niemals hinterher!

Natürlich: du hast einen Fehler gemacht! Ihr hättet noch zusammen sein können! Und vielleicht ist er der Mann deines Lebens?

Aber: du kannst deinen Fehler nicht rückgängig machen! Der Fehler ist passiert und fertig!

Deswegen: halte deine Emotion zurück. Bleib geduldig, gib Raum, gibt ihm Zeit, konzentriere dich auf dich selbst und renne um keinen Preis der Welt hinterher!

Andernfalls: es könnte passieren, dass du ihn verlierst.

Und baust du zu viel Druck auf, könnte er dich sogar blockieren!


#Tipp 10: Arbeite mit einer Facebook-Strategie

Facebook ist ein hervorragendes Werkzeug. Einerseits für deine Rückeroberung und andererseits, um mehr Anziehung zu erzeugen.

Ich habe für dich eine Strategie entwickelt. Eine Facebook-Strategie, die bereits bei zahlreichen Kunden und Kundinnen funktioniert hat.

Ziel dieser Strategie ist der Aufbau einer größeren Anziehung.

Das Ergebnis: im Regelfall nimmst du ihm immer mehr Trennungsgründe.

Und so funktioniert es:

Such dir Dinge, die er nie an dir machte.

Beispielsweise: du hast nie Sport gemacht, du bist selten ausgegangen, du hast manchmal gelogen oder du bist zu spät gekommen …

Was auch immer!

Am besten du machst eine Liste von fünf Stichpunkten!

Und dann: poste auf Facebook, dass du dich verändert hast. Das du die Dinge, die er nie mochte verbessert hast.

Beispielsweise:

Er mag nicht, dass du nie Sport getrieben hast. Und jetzt postest du auf Facebook, wie du frisch aus dem Fitnessstudio kommst. Mit einem Lachen im Gesicht!

ex-eifersüchtig-machen

Die Folge: er sieht, dass du dich verändert hast.

Und du nimmst ihm immer mehr Gründe, dich zu hassen. Oder sich gegen dich zu entscheiden!

Vertraue mir: genau jetzt wird er zahlreiche Gründe suchen, um mit dir abzuschließen. Schließlich hast du dich von ihm getrennt.

Und allein diese Gründe geben ihm halt, mit der Situation fertig zu werden.

Aber: nimmst du ihm diese Gründe, machst du ihm die Trennung umso schwerer. Und erhöhst die Anziehung.

Mit der Konsequenz: das er eher zu dir zurück kommt!


#Tipp 11: Suche das Gespräch – gut vorbereitet!

Ganz wichtig: bevor du eine gelockerte Kontaktsperre aufbaust oder andere Maßnahmen ergreifst … Suche mit ihm das Gespräch!

Wichtig: bereite dich gut vor!

  • Suche eine Location, die neutral ist.
  • Suche einen Ort, an dem ihr ruhig reden könnt!
  • Gib ihm gute Gründe, warum er es noch einmal versuchen sollte!
  • Erkläre ihm offen und ehrlich, warum du dich getrennt hast. Warum du jetzt anders darüber denkst!
  • Sei ehrlich und liebenswert und deeskalierend. Sollten Streitgespräche aufkommen, deeskaliere sie.

sprechen

Die Folge: manchmal reicht ein Gespräch schon aus und er kommt zurück!

Sprich: einen Versuch ist es alle mal wert!


#Tipp 12: Hat er noch Gefühle?

Tja, hat er noch Gefühle?

Von dieser Antwort hängt deine gesamte Rückeroberung ab!

Was ich dir versichern kann: wenn eure Trennung frisch ist und er zur Zeit der Trennung noch Gefühle hatte, wird sich das nicht verändert haben.

Aber: wenn die Trennung länger her ist, sind gegebenenfalls seine Gefühle abgeebbt.

In diesem Fall musst du seine Gefühle reaktivieren! Und das klappt nur, indem du ihn neu kennen lernst.

treffen-mit-ex-wie-beim-ersten-date

Das bedeutet: date ihn und schau was kommt!

  • Die Erwartungshaltung, ihr kommt wieder zusammen, wie damals – musst du loslassen. Das ist jetzt vorbei.
  • Ist die Trennung dagegen frisch, hast du sehr gute Chancen und sehr gute Karten!

Deswegen: schau, ob er noch Gefühle hat. Und richte deine Strategie danach aus.

Klicke hier, wenn du Anzeichen dafür kennenlernen möchtest, dass er noch Gefühle hat!


#Tipp 13: Reflektiere, warum du dich getrennt hast

Trennungen passieren nicht einfach so. Meist gibt es einen triftigen Grund!

Was ich von dir möchte: gehe in dich und reflektiere, warum du dich getrennt hast.

Warum bist du in ein Momentum gekommen, indem du loslassen wolltest?

Es gibt verschiedene Gründe!

Und glaub mir: Vom Grund hängt ab, ob dir die Rückeroberung gelingen wird.

Warum?

  • Ganz einfach: weil es zahlreiche Gründe gibt, die nichts mit Liebe zu tun haben.
  • Also: Wenn du dich getrennt hast, weil der Gegenstand eurer Liebe eine Angst war: erobere ihn nicht zurück.
  • Beispielsweise: Du hast ihn geliebt, weil du Angst vor Einsamkeit hast. Und jetzt wo er weg ist, wird dir das bewusst.
  • Oder: Du hast ihn geliebt, weil du ihn idealisiert hast. Oder weil du in ihm die Liebe von deinem Vater gesucht hast.
  • Ebenso: du hast ihn geliebt, weil du dein Ego bestätigen wolltest.
  • Was ich meine: gegebenenfalls bist du dir dessen bewusst geworden. Und hast die Trennung initiiert.
  • Und jetzt wo er weg ist, wirst du wieder mit deiner Angst konfrontiert. Ist das der Fall, dann wäre eine Rückeroberung ein fataler Fehler!

Anders dagegen ist es: wenn du dich aus Beziehungsngst getrennt hast. In diesem Fall reflektiere die Angst, kommuniziere und behandel sie.

Oder: weil externe Gründe eingeflossen sind. Wie finanzielle Probleme, belastende Situationen oder ähnliches. In diesem Fall ist es sinnvoll, einen erneuten Versuch zu wagen!


#Tipp 14: Suggeriere, was jetzt anders laufen würde!

Ganz wichtig: suggeriere ihm, was sich jetzt verändern würde. Aber nicht direkt, sondern indirekt.

Zum Beispiel: wenn ihr euch unterhaltet, schwärmst du. Du schwärmst davon, was du jetzt anders machen würdest.

Und wie wohl er sich dabei fühlen würde.

Sei dabei detailreich.

gut organisieren

Zum Beispiel: er hat viel Zeit und Energie investiert. Und von dir kam immer weniger zurück.

Und jetzt schwärmt du davon, wie viel Spaß du daran hättest mit ihm viel zu unternehmen, ihn zu verwöhnen und viel Zeit in ihn zu investieren.

Die Folge: du kreierst in seinem Kopf ein Bild von einer guten und funktionierenden Beziehung. Und dieser Gedanke wird wachsen.

Die Konsequenz: du erleichtert dir die Rückeroberung!

Also: suggeriere in Gesprächen, Telefonaten oder bei Treffen, wie gut es ihm in einer erneuten Beziehung gehen würde. Was du anders machen würdest und welche Fehler du vermeiden würdest.


#Tipp 15: Hat er dich durch sein Fehlverhalten zur Trennung gebracht – tu das…

Ganz wichtig: gegebenenfalls hat sein Fehlverhalten die Trennung initiiert. Auch wenn du die Trennung ausgelöst hast.

Wenn dies zutrifft, muss du vorsichtig sein. In diesem Fall ist eine Rückeroberung an ganz andere Regeln gebunden.

habe keine schuld

Was ich meine: ist er beispielsweise fremdgegangen und hat mehrfach das Vertrauen gebrochen?

Und in der Folge hast du dich getrennt? Und jetzt möchtest du ihn zurück?

Wenn ja, dann folge unbedingt dieser Ex zurück Strategie! In diesem Fall wäre er in der Bringschuld. Was hieße, dass du strategisch ganz anders vorgehen musst!


#Tipp 16: Erwarte nicht zuviel, aber gib alles!

Erwarte nicht zu viel!

Natürlich, deine Chancen stehen extrem gut! Ohne Frage.

Schließlich hast du dich getrennt. Und dementsprechend ist er sehr wahrscheinlich noch verliebt!

Aber: du brauchst die richtige Einstellung.

Deswegen: erwarte nicht zu viel. Denn Erwartungslosigkeit sorgt für Entspannung. Und Entspannung erzeugt Anziehung.

Denn sie ist ein Indiz für deine emotionale Unabhängigkeit!

Dennoch: gib alles. Lieben heißt zu geben ohne zu verlangen.

Kannst du das?

Wenn ja, dann hast du gute Karten.

Ich-erwarte-mir-nichtsvom-Date

Also: leg dich ins Zeug, kämpfe um ihn aber erwarte nicht zu viel.

Die Folge: eine gute Chance, ihn zurückzuerobern.


#Tipp 17: Stehe selbstbewusst hinter der Trennung – und auch der Rückeroberung

Sei selbstbewusst. Stehe zu deinen Fehlern! Und versuch sie nicht irgendwie weg zu reden oder auszureden.

unschlüssig nach ignotrieren

Nein, stehe mit viel Selbstbewusstsein hinter der Trennung.

Sag ihm: Ja, ich hab mich getrennt! Und es gab diese und diese Gründe dafür. Und ich stehe auch dazu.

Ebenso: steh genauso hinter der Rückeroberung!

Warum?

Weil du Selbstbewusstsein und Vertrauenswürdigkeit ausstrahlst. Und genau das wird dich für ihn attraktiv machen.

Gerade Glaubwürdigkeit ist jetzt wichtig.

Denn er hat genug Gründe, dich abzuweisen.

Natürlich: erzähle ihm, dass es dir leid tut! Das du es jetzt besser machen möchtest.

Doch steh genauso dahinter, dass du dich trennen musstest. Und das du gute Gründe hattest!

Genauso, wie es gute Gründe gibt, in zurückzuerobern.


#Tipp 18: Werde extrem attraktiv – Version 2.0

Arbeite an deiner Attraktivität. Deine Attraktivität wird dafür sorgen, dass er sich hingezogen fühlt.

Also: wie kannst du für ihn attraktiver werden?

Mit der Version 2.0-Methode.

Die Methode habe ich selbst entwickelt und sie klappt prima!

Und so funktioniert sie:

Du musst dich auf drei Ebenen weiterentwickeln.

Das ist zum einen…

  • die seelische Ebene…
  • die körperliche Ebene…
  • und die geistige Ebene…

Auf diesem Bild möchte ich dir zeigen, warum deine Weiterentwicklung auf drei Ebenen so wichtig ist:

werden-für-eine-ex-zurück-strategie-version-2.0

Und so wird es umgesetzt:

Die seelische Ebene: Tu Dinge, die dich erfüllen. Arbeite an deine Empathie. Arbeite an deinem Lebensglück und an einer positiven Ausstrahlung!

Die geistige Ebene: Unternehme Dinge, die dich weiter bringen. Lerne eine Sprache oder bilde dich intellektuell weiter. Ebenso solltest du dir berufliche Ziele stecken. Sei selbstbewusst in deiner Lebensführung und wisse, was du im Leben möchtest.

Die körperliche Ebene: mach Sport, ernähre dich gesund und arbeite an deinem Modestil. Sorge dafür, dass du körperlich extrem anziehend und attraktiv wirst.

Das Ergebnis: du wirst für ihn optisch, innerlich und geistig immer anziehender. Was für deine Rückeroberung ein wichtiger Zusatz ist.


#Tipp 19: Gelassener durch emotionale Unabhängigkeit!

Emotionale Unabhängigkeit heißt weniger Trennungsschmerz und Liebeskummer.

Das bedeutet: dass du weniger durch die rosarote Brille schaust.

Und genau jetzt brauchst du das!

  • Zum einen findest du zu dir, damit es dir wieder besser geht.
  • Und zum anderen für die Rückeroberung. Denn Unabhängigkeit erzeugt Anziehung!

Deswegen: arbeite an deiner emotionalen Unabhängigkeit!

Wie?

Folgendermaßen:

Es gibt drei Kernemotionen, die Trennungsschmerzen auslösen!

Das sind:

  • Wut…
  • Sehnsucht…
  • Trauer…

Und vielleicht kennst du das:

  • Mit einem Schlag bekommst du einen Wutausbruch. Und du lässt deine ganze Wut heraus….
  • Oder Trauer überkommt dich und du fängst an zu weinen.

Das ganze ist ein natürlicher Prozess. Durch den wir Liebeskummer abbauen und überwinden!

Aber: du kannst diesen Prozess künstlich beschleunigen.

Mach folgendes: nimm eine Emotion, und steigere diese. Intensiviere das Gefühl dieser Emotionen und lass es schließlich heraus.

Die Folge: es geht dir viel besser.

Als Tipp: mach diese Übungen jeden Tag. Für jede Emotion.

  • Wut kannst du rauslassen, indem du in ein Kopfkissen schlägst.

wut-razslassen-gegen-kummer

  • Trauer, indem du dir unter Tränen alles von der Seele schreibst.
  • …Und Sehnsucht, indem du ein Gedicht oder einen Song schreibst.

Konsequenz: du wirst schneller emotional unabhängig!


#Tipp 20: Rede mit Freunden

Reden und nochmals reden. Freunde sind nicht nur zum Feiern da. Oder um sich auszutauschen …

Sie können dich auch unterstützen. In der Rückeroberung!

Deswegen: rede dir alles von deiner Seele.

Zudem: du bekommst einen neuen Blickwinkel. Denn derzeit bist du verliebt und trägst die „rosarote Brille“.

wut-razslassen-gegen-kummer

Die Folge: du machst automatisch viele Fehler.

Aber: Freunde werden immer einen anderen Blickwinkel haben. Welcher dafür sorgt, dass du deinen Kopf reinwaschen kannst.

Deswegen: Rede mit Freunden über deine Situation.


#Tipp 21: Rede mit seinen Freunden

Ich nehme an, ihr habt gemeinsame Freunde.

Sprich: seine Freunde sind auch deine Freunde.

Und genau das kannst du dir zunutze machen!

Wie?

  • Rede mit seinen Freunden.
  • Erzähle Ihnen, wie leid es dir tut.
  • Wie sehr du ihn liebst.
  • Warum du die Trennung als Fehler siehst.
  • Und warum du alles tust, um diesen Fehler gut zu machen!

freunde und co

Die Folge: seine Freunde werden ihm davon berichten. Und im besten Fall deine Chancen verbessern!

Unterschätze niemals den Einfluss von Freunden!

Also: sprich mit seinen Freunden und erhöhe deine Chance auf eine Rückeroberung!


#Tipp 22: Erzeuge extrem viel Spaß

Spaß und nochmals Spaß! Was du auch machst oder vorhast! Erzeuge extrem viel Spaß.

  • Lache über seine Witze. Habe gute Laune!
  • Lacht allgemein extrem viel.
  • Vermeide negative Themen und sorge für eine richtig gute Zeit.

bring den die ex zum lachen

Warum?

Weil du ihm damit beweist, dass ihr harmoniert. Und dass ihr zusammen gehört.

Und auch das wird ihm die Entscheidung erleichtern, zu dir zurückzukommen.


 

Ich habe Schluss gemacht und will ihn zurück – Anleitung was du tun musst!

Irren ist menschlich – so heißt es doch so schön, nicht wahr? Und wohl jeder von uns hat schon mal eine Entscheidung getroffen, die er im Nachhinein (schnell) bereut hat.

Manches davon lässt sich korrigieren. Vor allem in diesem Fall: Wenn Du intuitiv spürst, dass es die falsche Entscheidung für Dich war. Dass Du selbst einige Zeit nach der Trennung unablässig von ihm träumst. Und ihn einfach nicht vergessen kannst…

Was ist nun zu tun? Was ist der beste Weg zum Erfolg? Ich habe eine kleine Anleitung für Dich entwickelt…

1. Schritt: Ursachenfindung

Ganz ehrlich: Es gibt immer bestimmte Gründe, die uns zu unserem Handeln bewegen. Und wenn Du in der Beziehung rundum glücklich und erfüllt gewesen wärst, wärst Du garantiert nicht auf die Idee gekommen, die Sache zu beenden.

Zeit deshalb, die eigenen Gründe zu hinterfragen:

Warum wolltest du die Trennung?

Wie hast Du Dich damals, in der letzten Zeit Eurer Beziehung, gefühlt? Warst Du glücklich? Oder hat Dich viel an ihm und an seinem Verhalten gestört? Fühltest Du Dich nicht ausreichend akzeptiert und geliebt? Wertgeschätzt?

Was hat dich dazu bewogen?

Denke in Ruhe über alles nach. Rede ruhig mit einer guten Freundin darüber. Oder mit einer anderen Person, der Du Dich anvertrauen kannst.

Vielleicht gab es auch externe Gründe, die nicht direkt etwas mit Euch als Paar zu tun hatten. Die finanzielle Situation beispielsweise. Oder einer von Euch beiden hat (zu) viel gearbeitet. Das Umfeld war gegen die Beziehung. Und hat einen entsprechend negativen Einfluss ausgeübt.

Kommt Dir etwas davon bekannt vor?

Was könnte man ändern, damit es nicht wieder zur Trennung kommt?

Gehe zunächst von Dir selbst aus. Betrachte dann die Fehler und Versäumnisse, für die IHR BEIDE verantwortlich seid.

Belasse es erst einmal dabei. Klar könntest Du ihm jetzt für dieses oder jenes Vorwürfe machen. Doch ist es meist unwahrscheinlich, dass er diese so annehmen und akzeptieren kann. Vielmehr wird er sich von Dir schlecht behandelt fühlen. Und erst recht froh über die Trennung sein.

Erstelle einen Plan. Der alle Maßnahmen umfasst, wie sich Eure Beziehung im zweiten Anlauf verbessern ließe. Maßnahmen, die verhindern, dass die gewohnten Konflikte und Probleme noch einmal auftauchen.

Welche dieser Maßnahmen würde was bewirken – in der Praxis?

Betrachte diese Maßnahmen noch einmal nach ein, zwei Tagen liegen lassen. Frage Dich ehrlich und möglichst objektiv: Sind sie auch umsetzbar? Und effektiv? Darauf kommt es an!

2. Schritt: Gemeinsames Treffen

Suche jetzt das gemeinsame Gespräch! Am besten über ein Treffen.

Wie bekomme ich ein Treffen?

Sage oder schreibe ihm, du müsstest dringend was mit ihm besprechen! Über etwas, das Euch beide angeht, für Euch beide wichtig ist.
Doch willst Du das nicht am Telefon erledigen. Sondern in einem persönlichen Gespräch. Auf die direkte Weise also.

Kommuniziere auch: Du würdest Dich sehr über eine Antwort von ihm freuen. Das hinterlässt einen guten Eindruck!

Warte jetzt mindestens 1 bis 2 Wochen ab. Gebe ihm Zeit, darüber nachzudenken. Denn diese wird er brauchen!

Um was geht es beim offenen Gespräch?

Erkläre, warum, du ihn verlassen hast! Und erkläre die Ursachen aus Schritt 1. Und deine Maßnahmen. Was Du für Dich selbst in der Zwischenzeit herausgefunden hast.

Übernimm die Verantwortung für Dein Tun. Entschuldige dich bei ihm, besonders dafür, dass Du ihn verletzt hast. Tue das aber nur, wenn Du es auch wirklich so meinst. Alles andere wirkt einfach zu unglaubwürdig!

Und ich habe noch ein wichtiges Argument für Dich: Oft schafft eine Trennung den Raum, um zu wissen, was man verloren hat! Genau diesen Punkt kannst Du anbringen. Solltest Du sogar!

Erkläre dich! Doch wie gesagt: Aber sei dabei vorbereitet, ehrlich und authentisch!

3. Schritt: Reaktion abwarten

Lasse das Gespräch erst einmal in Ruhe sacken. Wie ein Hefeteig, der auch für eine gewisse Zeit ruhen muss. Um sich dann erst richtig zu entfalten.

Das Treffen wird auch ihn beschäftigen. Und er sollte jetzt wieder reagieren! Du hast deinen Beitrag geleistet. Wenn er will, dann wird er investieren! Denn: Männer betrachten sich gerne als Menschen, die Dinge in die Tat umsetzen. Aktiv sind. Gedrängt werden wollen sie weniger…

(Das war übrigens eine wichtige Lektion, die ich im Laufe der Zeit erst gelernt habe. Denn ich war so ungeduldig! Manchmal zu sehr. Erzwingen lassen sich die Dinge jedoch nicht. Zumal zu dieser Situation nun mal zwei Protagonisten mit dazu gehören: Er und Du. Und IHR BEIDE solltet gleichermaßen Euren Beitrag leisten…)

4. Schritt: Was jetzt passiert ,wenn…

Du hast nun einiges getan. Zeit, sich endlich aufs Sofa zurück zu ziehen und die Dinge in aller Ruhe abwarten zu können? Nicht so ganz.

Jetzt ist nämlich Zeit für eine kleine Zwischenbilanz: Haben Deine Bemühungen gefruchtet? Oder war das weniger der Fall?

– Entweder gelockerte Kontaktsperre

Wende diese Strategie dann an, wenn er noch nicht so recht anbeißen wollte. Starte die gelockerte Kontaktblockade. Wie das geht, das erfährst Du hier.

Aber: Akzeptiere es auch, wenn er nicht drauf eingeht. Wenn von seiner Seite komplette Funkstille herrscht. Das hat schon seinen Grund: Er will nicht mehr. Was das für Dich heißt? Orientiere Dich neu! Und lasse ihn los!

– Oder gemeinsamer Neuversuch

Du hast den Fisch am Haken? Er will gar nicht mehr von der Leine? Glückwunsch! Dann stehen die Chancen auf einen Neuanfang gut.

Aber: Eure Beziehung soll ja besser werden. Und die alten Probleme sollen genau das bleiben: alte Probleme. Mit denen Ihr Euch nicht mehr länger abplagen müsst.
Was das für Euch bedeutet? Arbeitet gemeinsam mit einem Maßnahmenplan! Setzt Euch zusammen. Überlegt Euch, wie Eure Beziehung bei Anlauf Nr. 2 umso schöner wird. Und setzt diesen Plan auch wirklich um. Gewissenhaft und sorgfältig. Überprüft in regelmäßigen Abständen, wie es um diesen bestellt ist. Ob Ihr die erwünschten Fortschritte macht…

 

Du hast nun die richtigen Schritte in die Wege geleitet. Deinen Beitrag geleistet. Aber etwas Wichtiges zu diesem Thema will ich dir noch sagen. Und zwar, wie Du mit der richtigen Einstellung an die Sache herangehst…

Ich hab Schluss gemacht und will ihn wieder zurück – die richtige Einstellung!

Nicht hinterherrennen – das ist sehr wichtig! Ich gebe es ganz offen zu: Das war eine Sache, die mir persönlich sehr schwer gefallen ist. Denn ich war (und bin) jemand, der die Dinge gerne in die Hand nimmt. Der mitunter vorprescht, mit seiner Ungeduld die Leute überfährt. Auch in diesem Fall… Da hätte ich fast den Erfolg meiner Bemühungen zunichte gemacht.

Und ich musste mich das ein oder andere Mal selbst bremsen. Wie ich das geschafft habe? Indem ich meine eigenen Bedürfnisse wieder stärker ins Licht gerückt habe. Indem ich den Fokus darauf gelegt habe, wieder mehr Spaß zu haben. Indem ich mich ablenkte. Einfach mal raus ging. Mich um mich selbst kümmerte.

Doch auch dies gehört mit dazu: Zu wissen, dass man in der Schuld steht. Die Hauptverantwortung für die Trennung trägt. (Stichwort Bringschuld. Sich bei dem Anderen offen und ehrlich dafür entschuldigt. (siehe oben). Zu seinen Fehlern steht.

Und noch etwas ist mir an dieser Stelle sehr wichtig: Es wäre falsch, ihn um jeden Preis zurück haben zu wollen. Das gemeinsame Glück (noch einmal) zu erzwingen. Es hatte wie gesagt seinen Grund, warum es bei Versuch Nr. 1 auseinander gegangen ist.

Wenn Du also zu zu vielen Kompromissen bereit bist, die zulasten Deiner selbst gehen: Stopp. Das gilt auch für den Fall, dass er schlicht und einfach kein Interesse mehr hat. Du hast Besseres zu tun, als ihm hinterher zu laufen!

Vielleicht findet Ihr beide auch keine gemeinsame Basis mehr. Einfach, weil Ihr Euch seit der Trennung zu sehr auseinander entwickelt habt. Das passiert. Das ist manchmal der normale Gang der Dinge. Und das ist dann auch in Ordnung!

Du solltest nun um einiges schlauer sein…;) Deshalb belasse ich es an dieser Stelle auch dabei. Und bombardiere Dich nicht mit noch mehr Infos. Ein kleines Fazit will ich aber noch ziehen….

Ich habe Schluss gemacht – möchte ihn aber zurück – unser Fazit!

Wir alle treffen Entscheidungen, die wir im Nachhinein bereuen. Stellt sich nur die Frage: Ist es richtig für mich, diese wieder rückgängig zu machen?

Genau deshalb sollte man zunächst daran gehen, die eigenen Handlungen und Gründe dafür zu überprüfen: Warum kam es überhaupt zur Trennung? Was hat Dich damals dazu bewogen?

Und warum willst Du ihn überhaupt zurück? Angst vor der Einsamkeit reicht hier nicht aus. Du solltest wirklich noch etwas, echte wahre Gefühle also, für ihn empfinden.

Und bereit sein, zu Deinen Fehlern zu stehen. Für diese die Verantwortung zu übernehmen. Und sie natürlich besser zu machen.

Kommuniziere das ihm gegenüber auch. Es kann ein erster Schritt in Richtung Neuanfang als Paar für Euch sein. Wenn von seiner Seite aus jedoch nichts kommt, und zwar über Tage hinweg nicht (wenn nicht sogar Wochen): Das ist dann auch eine Antwort.

Und zwar eine, die Folgendes sagt: „Ich will einfach nicht mehr. Ich habe kein Interesse daran, Dich wieder in mein Leben zu lassen.“ Das klingt vielleicht hart. Aber versuche, das zu akzeptieren. Und Dich auf Dein Leben zu konzentrieren…

About Frederic Dittmar

Hallo, Mein Name ist Frederic Dittmar! Ich bin Coach für Persönlichkeitsentwicklung und beschäftige mich seit nunmehr 5 Jahren mit dem Thema Trennungen, Panikattacken, Depressionen, Glück und Vitalität! Ich freue mich das du zu uns gefunden hast! Und hoffe, dir bei all deinen Problemen weiterhelfen zu können! Lies hier mehr über mich