Jetzt jetzt es doch passiert… Deine Ex hat eine neuen Freund!
Das tut nicht nur weh, sondern ist zudem ein tiefer Schock.
Durch Mark und Bein!
Und auch ich habe deine Situation durchlebt! Mehrfach!
Und konnte unglaublich viele wichtige Erfahrungen sammeln!
Und glaub mir, genau deswegen wirst du diesen Beitrag lieben!
Du bekommst von mir…
Und das beste:
Sobald du diesen Artikel gelesen hast, weißt du wie du dich verhalten MUSST!! Und dir wird dir je nach Situation bewusst, warum sie eine neue Beziehung eingegangen ist!
Wer schreibt hier:
Autor: Frederic Dittmar. Paartherapeut und Coach. Bekannt aus Youtube.
Zudem findest du unter diesem Link noch einmal eine viel größere Auswahl an Strategien zu deiner speziellen Situation!
Erste Frage: Was belastet dich derzeit am stärksten?
Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube.
Doch vorab: Schau dir mein Video zu diesem Thema an!
Also: Lass uns direkt loslegen
15 extrem wichtige Verhaltenstipps, wenn deine Ex einen neuen Freund hat!
#Verhaltenstipp 1: Halte dich aus allem raus
Was auch passiert… Misch dich auf keinen Fall ein!
Denn ein “einmischen” erzeugt 2 Dynamiken:
2) Fokus heißt:
Die Einzige Ausnahme: du hast dich toxisch verhalten und deswegen kam es zur Trennung! Die neue Beziehung ist offensichtlich eine Wimpernbeziehung über die sich deine Ex vor dir schützen wollte. Und gleichzeitig sucht sie aktiv Kontakt zu dir. In dieser Situation ist geradezu gezwungen, Kontakt mit ihr erneut aufzunehmen.
#Verhaltenstipp 2: Der Umgang mit Eifersucht
Richtig schlimm ist diese verzwickte Eifersucht! Sie bohrt wie ein Stein im Schuh!
Warum?
Was hat mir bei gegen Eifersucht geholfen: Ich wurde mir bewusst, dass Eifersucht keine Liebe ist. Wenn ich diesen Menschen wirklich Liebe, ihn nicht besitzen möchte, dann muss ich auch in der Lage sein Liebe zu geben ohne eine Bedingung zu stellen. Die Bedingung, dass dieser Mensch dafür in einer Beziehung mit mir sein muss. Erst als ich das im tiefsten Kern verstanden habe, konnte ich bedingungslose Liebe leben. Meine Eifersucht löste sich auf!
#Verhaltenstipp 3: Halte deinen Kurs
Bei mir war es so:
Was ich dabei am meisten bereue:
Bleibe weiterhin auf deiner Zielgeraden! Und lass dich auf keinen Fall ablenken, abbringen oder irritieren! Warum? Und wisse: Früher oder später wirst auch du darüber hinweg sein!
Zudem: Wenn du sie zurück möchtest – dann ist deine Weiterentwicklung das A und O für deinen Erfolg!
#Verhaltenstipp 4: Rückeroberung – kenne den richtigen Moment!
Im Sinne einer Rückeroberung sind deine Chancen genau jetzt schlecht. Sie steigen aber, wenn du den richtigen Moment abwartest.
Nämlich genau dann, wenn es in der Beziehung mit der neuen Partnerschaft kriselt. Oder wenn es zu Streitigkeiten kommt.
In diesen Momenten kommt (nach meiner Erfahrung als Coach) die Expartnerin oft von alleine zurück.
Entwickelst du dich parallel weiter sind deine Chancen extrem gut, dass sie auf dich zugeht, Anziehung entsteht und daraus wieder mehr werden kann.
#Verhaltenstipp 5: Auszeit und Strategie
Ich weiß nicht, was du vorhast!
Was ich aber weiß:
Entscheide wohl überlegt!
Nimm dir für 7 Tage frei. Fahre am besten in den Urlaub! Und nutze diesen Urlaub, um über eine kluge Entscheidung nachzudenken! Denn oft kann dir ein Zoomout die Augen öffnen!
#Verhaltenstipp 6: Die beste Zeit deines Lebens
Deine Ex hat dir weh getan! Und was am meisten schmerzt…
Ein Gefühl, dass unerträglich ist! Und das du überwinden musst!
Und ich verspreche dir: Es wird dir schnell viel besser gehen!
#Verhaltenstipp 7: Vergebung für eine spätere Rückeroberung
Im Sinne einer Rückeroberung ist Vergebung unglaublich wichtig.
Wie bereits geschrieben ist der richtige Moment nicht der jetzige, sondern erst wenn es in der Beziehung kriselt.
Parallel ist deine Weiterentwicklung ausschlaggebend. Denn sie sorgt für mehr Anziehung.
Noch wichtiger ist aber eine gemeinsame gute Zeit.
- Und damit genau das möglich ist, muss die Mauer zwischen euch fallen.
- Also Groll, Schuld, Zweifel, Verletzung, böses Blut und all das, was eine Trennung inklusive neuer Beziehung nach sich zieht.
- Vertraue mir: Sonst wird spätestens bei eurer Zusammenkunft diese Mauer zwischen euch stehen und die Rückeroberung zunichte machen.
Du musst deiner Ex Partnerin vergeben. Wie: Verarbeite all deinen Schmerz mit Vergebung. Und ich verspreche dir, kommt es zu einem erneuten Treffen zum richtigen Zeitpunkt, dann fühlt es sich an wie ein „neu kennenlernen“. Ohne dass all die Negativität zwischen euch ein erneutes zusammenkommen erschwert.
#Verhaltenstipp 8: Freu dich!!!!
Ich weiß, dieser Tipp klingt zwar makaber! Ist er aber nicht!
Was ich meine:
Freue dich, dass du sie endlich los bist!
Habe den richtigen Blickwinkel auf deine Situation!
#Verhaltenstipp 9: Und dann sah ich sie…
Der Alptraum schlechthin:
Du triffst auf sie und ihren Neuen!
Eine Situation, die leider sehr häufig vorkommt!
Wobei du immer auf drei Arten reagieren kannst!
#Verhaltenstipp 10: Weniger Kummer durch “bewusst werden”…
Was ich mich damals fragte:
Ich reflektierte mich!
Und konnte dadurch so einigen Kummer lösen!
Das Ding:
Was ich dir ans Herz legen kann:
#Verhaltenstipp 11: Ruhe bewahren – die Trostbeziehung
Mach dich nicht verrückt!
Klar, diese Nachricht ist erst einmal hart!
Aber: Deine Ex ist zu einer hohen Wahrscheinlichkeit eine Trostbeziehung eingegangen!
Was heißt: Sie möchte die Trennung leichter verarbeiten! Und holt sich dafür einen neuen Partner ins Boot!
Typische Anzeichen für eine Trostbeziehung:
Ganz wichtig: Glaube weiterhin an die Liebe! Und hüte dich vor Neurosen, die deine nächste Beziehung gefährden! (Betrachte deine Situation aus dem richtigen Blickwinkel! Sie hat keinen Neuen, weil du nicht gut genug warst. Sondern weil die Trennung von dir hart ist!)
#Verhaltenstipp 12: Renne niemals hinterher!
Was auch passiert…
Renne ihr niemals und auf keinen Fall hinterher!
#Verhaltenstipp 13: Die richtige Reaktion wenn die Nachricht kommt
Und da steht es auf einmal: “Hey Schatz, ich habe einen neuen Freund! Läuft super zwischen mir und ihm“!
Tja, welche Reaktion wäre jetzt angebracht?
Eine gute Frage, die ich dir gern beantworte!
Was auch passiert… Raste niemals aus! Das bringt nichts und verschlimmert alles! Wenn sie dir bewusst weh tun möchte (“Sieh was du verpasst. Jetzt habe ich einen Neuen“), dann ignoriere sie! Wenn sie dir nichts verraten wollte und dir eigentlich nicht weh tun wollte… dann bleibe nett und gelassen!
#Verhaltenstipp 14: Sie ruft immer noch an – was tun
Wenn sie dich trotz neuer Beziehung immer noch anruft! Sich sogar über den neuen beschwert…
… dann tut sie das aus drei Gründen:
…
Im folgenden zeige ich dir eine Anleitung, damit du sie zurück bekommst!
Und ich zeige dir was zu tun ist, damit es dir SOFORT besser geht!
Lies also gespannt weiter!
Sie hat einen neuen – so geht es dir sofort besser
Ich habe damals oft die folgende kleine Übung angewandt. Die mir sehr dabei
geholfen hat, meinen Schmerz und meinen Schock zu verstehen. Meine Gefühle:
Warum ich gerade so reagiere. Und sie half mir dabei, wieder zu mir zu
kommen. Probiere es daher aus – es lohnt sich!
1.) Bevor Du von ihrem Neuen hörtest: Wie ging es dir?
Erinnere Dich daran. Wie Du Dich gefühlt hast. Wie zufrieden Du mit Dir,
mit Deinem Leben warst.
2.) Nachdem Du von ihrem Neuen hörtest: Wie ging und geht es dir?
Du hast die Nachricht erhalten. Was hat sie mit Dir gemacht? Was ausgelöst?
Wie geht es Dir jetzt?
3.) Werde Dir bewusst, dass all das nur in Deinem Kopf passiert
Du hast Deine Ex (noch) nicht persönlich getroffen. Ihr seid auch nicht in
Kontakt. Geschweige denn wieder miteinander intim geworden.
4.) Versuche, den Zustand vor dieser Nachricht wieder zu erreichen
Und das ganz bewusst. Wie Du das schaffst? Indem Du Eifersucht und Schock
direkt im Kopf auflöst! Also dort, wo sie auch entstanden sind!
5.) Akzeptiere die Situation und lasse sie gehen
Befreie Dich von diesem Besitzdenken. Du hast keinen Anspruch mehr auf die
Ex! Das gelingt Dir auch, indem Du Dir deutlich machst: Auch ohne sie ging
es Dir gut. Und zwar sehr gut!
Ex hat einen Neuen – wie verhalten – 5 Regeln!
Unternehme erst einmal nichts. Warum nicht?
1.) Weil die Bindung zu ihrem Neuen nun besonders stark ist
Stichwort Verliebtheitsphase. Mehr muss ich eigentlich gar nicht sagen,
oder?!?
2.) Weil Druck ausüben rein gar nichts bringt
Gut, Du zwingst sie zu einer Entscheidung. Doch mal ehrlich: Keiner wird
gerne zu etwas gezwungen. Und in solch einem Fall wird sie, Deine Ex, sich
immer für die gerade stärkere Bindung entscheiden. Also für den Neuen. Und
das bedeutet für Dich: Sie ist für immer verloren.
3.) Weil Du erst einmal die Verliebtheit abwarten solltest
Die gute Nachricht für Dich ist: Die Zeit spielt für Dich. Denn sobald die
Verliebtheitsphase vorbei ist, wird auch die emotionale Bindung zum Neuen
weniger. Dann erst solltest du Schritte in Richtung Rückeroberung unternehmen!
4.) weil Du bis dahin eine Kontaktsperre aufrecht erhalten solltest
So löst Du bei ihr nämlich das Gefühl von vermissen aus. Doch dafür
brauchst Du nun mal die Kontaktsperre…
5.) Weil Du Dich jetzt um Dich selbst kümmern solltest
Gut, sie ist in Deinem Kopf. Und Du kannst sie nicht vergessen. Doch
kümmere Dich erst einmal um Dich selbst! Und schaffe Dir genau das Leben,
das Du immer schon führen wolltest. Das Dir Spaß macht. Und dabei hilft,
über sie hinweg zu kommen. Setze Deine Träume und Wünsche um!
Sie – meine Ex hat einen neuen Partner – 2 wichtige Dinge für dich
Erstens.) Gehe auf Abstand!
Stelle Dir mal vor, die Situation wäre umgekehrt. Du hast eine Neue. Bist
sehr verliebt in sie. Und auf einmal ruft Dich Deine Ex ständig wieder an.
Und will sich in alles einmischen. Nervig, oder? Genauso wird es nun Deiner
Ex gehen! Die sich garantiert von Dir distanzieren wird. Und all Deine
Annäherungsversuche abblocken wird.
Ausnahme: Sie hat einen neuen, weil du etwas verbockt hast!
Zweitens.) Frage Dich, warum sie plötzlich wieder so interessant für Dich ist
Ja, das ist ein sehr typisches Gefühl in dieser Situation. Doch dahinter
stecken in der Regel ganz bestimmte Gründe. Welche das sind? Schauen wir
uns das mal genauer an!
1. Eure Bindung ist nicht mehr da
Gut, das ist eigentlich schon mit und durch die Trennung so gekommen. Doch
erst jetzt wird es einem so richtig klar: Es gibt (erst einmal) kein Zurück
mehr in die Beziehung. Denn sie ist in einer neuen Partnerschaft, ganz
offiziell.
Doch ist es das Richtige, sich nun um die Rückeroberung zu bemühen? Nicht
unbedingt! Denn wie gesagt gab es bestimmte Probleme. Und Gründe, warum es zur Trennung kam. Dies sollten wir nicht außer Acht lassen!
2. Man will stets das, was unerreichbar ist
Denn das wirkt auf uns unglaublich reizvoll. Gerade durch diese
Unerreichbarkeit, Das ist ein sehr menschliches Gefühl. Fast schon instinktiv. Durch dieses Unerreichbar sein wird das Objekt unserer Begierde erst richtig besonders und wertvoll.
Doch vor allem deshalb… (Erinnere Dich daran, wie sehr Du Deine Ex beachtet hast, als sie noch nicht in festen Händen war…)
3. Der Vorher-Nachher Vergleich
Ich knüpfe mal direkt an den vorherigen Punkt an: Findest Du Deine Ex erst
wieder interessant, seitdem sie offiziell vergeben ist?
4. Man bereut die Trennung
Oder fragt sich, ob diese ein Fehler war. Nun ist man der Überzeugung, dass
man diesen Fehler nicht einfach rückgängig machen kann. Auch das schmerzt!
Meine Ex hat einen neuen Freund – wie bekomme ich sie zurück – ich will sie
zurückgewinnen
Unter https://interfe.net/ex-zurueck-trotz-neuem-freund/
erfährst Du mehr! Denn an dort habe ich das Thema bereits sehr ausführlich behandelt…
Ex Freundin hat sofort einen neuen – der Schock
Ja, der erste Schock ist groß. Kann einen wirklich umhauen. Doch wie
solltest Du nun damit umgehen? Hier sind meine Tipps für Dich:
1.) Lasse der Wut wenig Spielraum!
Und achte darauf, die Wut nicht an anderen unbeteiligten Personen
auszulassen. An Dir oder der Ex natürlich auch nicht. (Das Gleiche gilt für
ihren neuen Freund.) Das Kopfkissen oder der Boxsack sind natürlich
erlaubt…
2.) Bleibe ruhig und baue je nach Situation eine Kontaktsperre auf
Gehe auf Abstand. Und zwar sofort! Das hilft Dir dabei, die Ruhe zu
bewahren. Und keine unüberlegten Handlungen zu unternehmen.
3.) Kümmere Dich um Dich und Dein Leben!
Das ist jetzt nämlich das Beste, was Du tun kannst! Das – und das Kümmern
um Dich selbst. Um Dein eigenes Leben. Das bringt Dir kurz- und langfristig
sehr viel mehr als ständig auf Facebook nachzuschauen, was die beiden
aktuell so machen!
Ex hat neuen Freund – ich bin eifersüchtig
Ja, auch das ist ein sehr menschliches Gefühl. Doch frage Dich: Handelt es
sich bei der Eifersucht wirklich um Liebe? Oder ist es nicht eher
Besitzdenken, das uns so fühlen lässt? In diesem Fall zumindest?
Das ist wahre Liebe für mich. Versuche es deshalb! Und akzeptiere, wie es
ist. Frage Dich zudem: Hätte sie Dich wirklich glücklich machen können?
Schließlich ging Eure Beziehung in die Brüche…. Versuche, nichts im
Nachhinein zu idealisieren! Und schöner und besser zu machen, als es war…
Ex hat einen neuen – kommt sie zurück?
Vielleicht kannst Du sie trotz allem nicht vergessen. Wie realistisch ist
es jedoch, dass sie zu Dir zurück kommt?
Es ist möglich, wenn…
Du den Schlussstrich gezogen hast.
In diesem Fall ist es wahrscheinlich, dass sie bei der Trennung noch einige
Gefühle für Dich hatte. Diese klingen nicht einfach so ab. Das kann eine
Chance für Dich sein!
Sie bei der Trennung immer noch Gefühle für Dich hatte.
Sie kann Dich nicht einfach so vergessen – siehe oben. Auch das ist etwas,
worauf Du gezielt aufbauen kannst!
Der Neue nur dazu da ist, Dich eifersüchtig zu machen…
Er ist sozusagen nur „Attrappe“: Dient nur für den Übergang. Und um eben
diese Eifersucht, von der wir in dem Text bereits sprachen, zu aktivieren.
Das hat in diesem Fall geklappt, würde ich mal sagen!
Es ist unrealistisch, wenn…
Sie den Schlussstrich gezogen hat.
In diesem Fall wird sie sich die Entscheidung reiflich überlegt haben. Und
sie nicht einfach so getroffen haben. Nein, sie hat ganz bestimmte Gründe
dafür!
Sie sehr viel für ihren Neuen empfindet.
Von ihrer Seite aus ist also definitiv Liebe mit im Spiel. Bitte akzeptiere
das. Und dass er sie wirklich glücklich macht! Dem solltest Du nicht im
Wege stehen…
Sie keine Gefühle mehr für Dich hat.
Die haben sich nämlich im Laufe der Zeit verabschiedet. Ganz allmählich.
Bis gar keine mehr vorhanden waren. Daran hat sich bis heute nichts
geändert.
Fazit
Die Nachricht, dass die Ex nun wieder in festen Händen ist, ist stets ein
Schock. Der vielfältige Emotionen auslöst.
Doch solltest Du Dich bewusst wieder auf Dich selbst konzentrieren. Einen
Schritt zurück treten. Und die Gefühle, die nun in Deinem Kopf auftauchen,
gründlich analysieren.
Denn oftmals wird die Ex nur deshalb interessant, weil sie nun nicht mehr
verfügbar ist. Sich jetzt um die Rückeroberung zu bemühen, wäre deshalb ein
großer Fehler. Den Du hoffentlich nicht begehst!
