Kontaktsperre – er meldet sich nicht | 18 Ursachen | (Update 2019)

Ihr beide habt Euch getrennt? Du hast eine Kontaktsperre aufgesetzt! Und jetzt meldet er sich nicht mehr bei Dir?

In diesem Beitrag zeige ich dir…

1) 18 Ursachen dafür, dass er nicht nicht meldet!

2) Erklärung, ob du die Kontaktsperre ggf. falsch angewandt hast!

3) Wie Du reagieren solltest, wenn er sich nach mehreren Wochen Kontaktsperre nicht bei Dir meldet…

4) wie mein Fazit zu diesem Thema aussieht…


 

Kontaktsperre – er meldet sich nicht – Video zum Thema

Inhaltsverzeichnis

 


 

Kontaktsperre – er meldet sich nicht – 18 Ursachen für sein „nicht melden“

#Ursachen 1: Er möchte deine Aufmerksamkeit

Tja, wer eine Kontaktsperre einsetzt, der soll auch leiden…

…denkt sich bestimmt dein Ex!

Also: Du musst wissen, dass der Aufbau einer Kontaktsperre das Ego eines Mannes ankratzen kann!

Kontaktsperre er meldet sich nicht weil er Aufmerksamkeit will

Was meine ich damit:

Männer sind viel empfindlicher als Frauen!

Sobald wir lesen, dass eine Kontaktsperre aufgebaut wird, läuten unsere Alarmglocken!

  • …Wir gehen in den Verteidigungsmodus und ziehen uns zurück!
  • …Oder versinken sogar im Selbstmitleid!
  • …und sind einfach nur bitter verletzt!

Vor allem dann….

  • Wenn wir verlassen wurden!
  • Wenn dein Ex sehr sensibel ist!
  • Wenn er eher schüchtern ist!
  • Wenn er sehr anhänglich war!
  • Und wenn er ein Selbstwert-Problem hatte!

Sprich: Wir möchten Aufmerksamkeit!

Was kannst du tun?

Sei entspannt und gib ihm auf keinen Fall die Aufmerksamkeit die er will! Halte deine Kontaktsperre durch und melde dich erst danach!


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#Ursache 2: Er ist einfach desinteressiert

Ob du es glaubst oder nicht…

Diese Ursache trifft extrem selten zu!

Denn wisse: Gerade nach frischen Trennungen geht es sowohl Männern als auch Frauen schlecht!

Das heißt: Das die wenigsten desinteressiert sind!

Im Gegenteil: Meist brechen nach Trennungen viele Gefühle auf!

Egal, wer wen warum verlassen hat!

Aber: Natürlich könnte es sein, dass er Desinteresse hat!

Kontaktsperre er meldet sich nicht - weil er kein Interesse hat

Vor allem, wenn diese Voraussetzungen gegeben sind:

  • Er hat sich während der Beziehung entliebt?
  • Er war gegen Ende der Beziehung extrem kalt?
  • Er hat bereits eine neue Partnerschaft?
  • Er hat dir direkt gesagt, dass er nichts mehr fühlt?
  • Er hat sich von dir getrennt?
  • Oder er ist fremd gegangen!

Trifft dies zu, dann könnte es sein, dass er desinteressiert ist!

Was kannst du tun?

Mach dich interessanter! Werde wieder aufregend und attraktiv für ihn!

Mein Tipp: Lies dir diesen Artikel zum Thema „Ex zurück Strategie und Tipps“ durch.


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#Ursache 3: Er braucht Abstand

Manchmal brauchen wir Männer einfach nur Abstand! Auch wenn man diesen Satz öfters von Frauen hört!

Gerade, wenn die Trennung weh getan hat! Oder wenn alles zuviel wurde!

Deswegen: Es ist gut möglich, dass er einfach Distanz benötigt! Komplett unabhängig von deiner Kontaktsperre!

Kontaktsperre er meldet sich nicht - weil er Abstand will

Diese Ursache trifft meist dann zu…

  • …wenn du ihn verlassen hast!
  • …wenn du ihn verletzt hast!
  • …wenn du die Trennung verursacht hast!
  • …wenn du eine neue Beziehung eingegangen bist!
  • …und wenn er neben der Trennung andere Probleme zu bewältigen hat!

Also: Sind all diese Voraussetzungen gegeben, dann braucht er womöglich Abstand!

Was kannst du tun?

Gib ihm Zeit und Raum! Und baue auf keinen Fall Druck auf!


#Ursache 4: Eine Neue ist im Spiel

Ich wünsche dir nicht, dass genau das dir passiert ist…

Und doch kommt es recht häufig vor!

Der Ex ist eine neue Partnerschaft eingegangen!

Die Folge:

  • Er reagiert nicht mehr!
  • Er taucht einfach ab!
  • Und er schreibt nicht mehr von sich selbst!

Meist trifft dies zu, wenn folgende Voraussetzungen gegeben sind:

  1. Eigentlich hat er sich immer von alleine gemeldet und plötzlich nicht mehr!
  2. Auf einmal tauchen überall dubiose Fotos mit einer anderen Frau auf!
  3. und direkt nach der Trennung war euer Verhältnis noch gut!

Kontaktsperre er meldet sich nicht - weil er eine neue hat

Warum?

Weil er a.) Angst hat sich zu melden (wegen einem schlechtem Gewissen) und b.) sein Fokus auf der Neuen liegt!

Was kannst du tun?

Misch dich auf gar keinen Fall ein! Und warte erst einmal ab! Gehe unbedingt auf Abstand!

Ps: Lies dir diesen Artikel zum Thema „Ex zurück trotz neuer Freundin durch“!


 

#Ursache 5: Er hat extrem viel zu tun!

Du glaubst es nicht: Aber diese Ursache kommt viel häufiger vor, als du denkst!

Denn wisse:

  • Dein Ex-Partner hat sich getrennt! Ihr seid nicht mehr in einer Beziehung!
  • Und alleine diese Entscheidung verändert unsere Prioritätenliste!
  • Zudem neigen Männer nach Trennungen zu obsessiver Arbeit!

Männer neigen zu harter Arbeit nach Trennungen

Sprich: Du bist für ihn nicht mehr das Wichtigste!

…Und sollten jetzt…

  • …Stress
  • …Arbeit
  • …Probleme und co…

…alles von ihm abfordern, rückst du umso mehr in den Hintergrund!

Heißt: Er reagiert nicht mehr und meldet sich nicht mehr!

Das trifft vor allem dann zu:

  • …wenn er schon immer viel gearbeitet hat!
  • …wenn er gerade eine stressige Zeit hat!
  • …wenn er zusätzlich externe Probleme hat!

Was kannst du tun:

Ganz klar: Bleib cool, entspanne dich und warte einfach ab!

Und vermeide den schlimmsten Fehler: HINTERHERRENNEN!


#Ursache 6: er will dich verletzen

Männer können richtige Schweine sein! Nicht immer, aber leider viel zu oft!

Sprich: Er meldet sich bewusst nicht bei dir… Weil er dich verletzen möchte!

Und viel wichtiger: Weil er weiß, dass er dich damit verletzen kann!

Also: Trifft folgendes auf ihn zu:

  • Er ist schnell eingeschnappt!
  • Er ist ein Dickkopf!
  • Er ist mental sehr kontrollierend!
  • Er weiß genau, wie er dich verletzen kann!
  • Er ist etwas narzisstisch!
  • Und er weiß genau, dass er dich damit aus der Ruhe bringen kann!

… Wenn dies auf ihn zutrifft, dann versucht er dich sehr wahrscheinlich zu verletzen!

Was kannst du tun:

  • Lass dich NICHT VERLETZEN!!
  • Lass dich nicht aus der Ruhe bringen!
  • Und ziehe um jeden Preis deine Kontaktsperre durch!

Wisse: Wenn er dich verletzen will, dann wird er früher oder später Wut-SMS schicken! Dann weißt zu es zu 100%.

Bleibe also unbedingt stark und halte deine Kontaktsperre durch!


#Ursache 7: Er leidet unter Bindungsangst

Achtung: Bindungsangst ist nur dann die Ursache, wenn die Trennung relativ frisch ist!

Also:

  • Wenn er sich trennte!
  • Wenn es in der Beziehung immer wieder Momente gab, in denen er merkwürdig war (sehr distanziert und kalt)!
  • Wenn er mitunter für Tage abtauchte!
  • Wenn ihm deine Nähe sehr schnell zu viel wurde…

Bindungsangst wenn er sich nicht meldet

Warum?

Tja, dann leidet er sehr wahrscheinlich an Bindungsangst!

Was heißt: Genau deswegen meldet er sich nicht!

Ok, also was kannst du tun:

  • Bleibe auf Distanz und schreibe ihm auf keinen Fall hinterher!
  • Halte deine Kontaktsperre durch!
  • Und biete ihm NUR DANN eine erneute Beziehung an, wenn er aktiv an seiner Bindungsangst arbeitet!


#Ursache 8: Er will schmollen!

Na ja, klar ist das Kindergarten…

Und doch kommt es immer wieder vor…

Er will schmollen!

Sprich: Er will dir zeigen, was du jetzt davon hast!

Nach dem Motto: Du verletzt mich, also lebe mit der Konsequenz!

Du musst wissen: Das ist ein einfaches Machtspielchen!

Kontaktsperre er meldet sich nicht - weil er Machtspiele spielt

Das trifft vor allem dann zu:

  • Wenn er schnell eingeschnappt war!
  • Wenn er Probleme mit seinem Selbstwert hat!
  • Und wenn er ein Dickkopf ist!

Und wisse: Wenn wir lieben, sind diese Spielchen nur allzu typisch! Und sogar ein gutes Zeichen!

Deswegen:

  • Warte einfach ab!
  • Vertraue auf die Kontaktsperre!
  • Und zeige ihm deutlich, dass er damit nicht durchkommt!
  • Zeige, dass du jetzt das Zepter in deinen Händen hälst!


#Ursache 9: Er weiß nicht was er will

Nach Trennungen sind wir meist verletzt! Und es fällt uns schwer eine Entscheidung zu treffen!

  • Zum einen wollen wir die schönen Parts aus der Beziehung!
  • Zum anderen birgt es eben auch viel schlechtes!

Die Folge: Wir wissen nicht, was wir wollen!

(Zumindest ging es mir so! Und auch vielen meiner Kunden)

Das trifft vor allem dann zu:

  • Wenn du ihn verlassen hast!
  • Wenn er dich verlassen hast, weil du das Vertrauen gebrochen hast!
  • Wenn während der Beziehung Verletzungen entstanden sind!
  • Und wenn er dich noch liebt, ihm aber irgendetwas fehlt!

Treffen diese Punkte zu, dann vermisst er dich! Zu 100%!

Und gerne würde er sich bei dir melden…

Das Problem: Er weiß einfach nicht nicht was er will!

er weiss nicht was er will - liebe oder angst und meldet sich deswegen nicht

Was kannst du tun?

  • Gib ihm die Zeit die er braucht!
  • Finde in dieser Zeit heraus, was er will!
  • Und versuche ihm zu geben, was er will!


#Ursache 10: Er hat noch starke Gefühle für dich

Auch das kommt sehr häufig vor!

Eigentlich liebt er dich! Und hat auch starke Gefühle für dich!

Doch genau deswegen sucht er Abstand!

Warum?

  • Weil er emotional unabhängig sein möchte!
  • Und weil er Angst davor hat, dieser Liebe ausgeliefert zu sein!

Und das kann verschiedene Ursachen haben!

  • Zum einen, weil du ihn verletzt hast!
  • Und zum anderen, weil er Angst hat, verletzt zu werden!

Schau einfach, ob diese Voraussetzungen gegeben sind!

Kontaktsperre er meldet sich nicht weil er Angst hat

Wenn ja, tu folgendes:

  • Gib ihm viel Zeit und viel Raum!
  • Ziehe deine Kontaktsperre durch!
  • Und schaffe durch dein Verhalten Vertrauen!

Btw: Hier findest du gute Tipps, um Vertrauen zurückzugewinnen!

Es ist wichtig, dass du herausfindest, wovor er Angst hat! Und das du ihm diese Angst nimmst!


#Ursache 11: Auch er macht eine Kontaktsperre

Sind wir mal ehrlich: Die Kontaktsperre ist das beste Mittel für eine Rückeroberung!

Sie löst „vermissen“ aus und hilft uns dabei, wieder auf die Füße zu kommen!

Das Ding: Wenn auch er dich zurück möchte, wird er zu 100% im Internet suchen…

Die Folge: So gut wie jede Webseite schlägt eine Kontaktsperre vor!

Was passiert: Auch er baut eine Kontaktsperre auf!

Warum auch nicht, du tust es ihm ja gleich!

Kontaktsperre wird von beiden aufgebaut

Wann trifft dies zu:

  • Wenn ihr nach der Trennung noch regen Kontakt hattet!
  • Wenn er immer noch was von dir wollte und sich oft gemeldet hat!
  • Und wenn er auf einmal und ohne Grund abtaucht!

Nun ja, in in dieser Situation empfehle ich dir folgendes:

WARTE EINFACH AB!!! Und melde dich nach deiner Kontaktsperre! Vertrau deiner Strategie!


#Ursache 12: Er möchte dich NICHT verletzen!

Ihm ist bewusst, dass dich SEIN reagieren verletzen würde!

  • Er würde dir falsche Hoffnungen machen!
  • Er würde alte Wunden aufreißen!
  • Und er würde dir die Möglichkeit verwehren, loszulassen!

Das Gute: Er treibt keine Spielchen mit dir! Oder nutz dich aus (was leider viele Männer machen)

Das Doofe: Er nimmt dir die Möglichkeit selbst zu entscheiden!

Meist trifft dies zu, wenn…

  • Er sehr verantwortungsbewusst ist!
  • Wenn er das Herz am rechten Fleck hat!
  • Wenn er dich immer noch mag!
  • Wenn er möchte, dass es dir gut geht!
  • Wenn er sich trennte!
  • Wenn er ein schlechtes Gewissen hat!
  • Und wenn er dich noch liebt, aber er liebt eine andere mehr!

Was kannst du tun:

Nun ja… In diesem Fall stehen deine Karten schlecht!

Du hast nur eine Chance, wenn du loslässt und ihn über eine Freundschaft zurückgewinnst!


#Ursache 13: Er liebt, aber will die Trennung

Eigentlich liebt er dich noch! Und doch möchte er die Trennung…

  • Eine Situation, die sehr traurig ist und doch oft vorkommt!
  • Vor allem, wenn externe Gründe die Trennung herbeiführten…

Wie zum Beispiel:

  • Neue Arbeit im Ausland!
  • Gewalt in der Beziehung!
  • Die Eltern stellten sich gegen die Beziehung!
  • Kinder!
  • Finanzielle Probleme!
  • usw…

Kontaktsperre er meldet sich nicht wegen anderer gründe als liebe

Die Folge:

Er reagiert auf nichts mehr!

Warum?

Weil er euch beiden die Trennung so leicht wie möglich machen möchte!

Was kannst du tun:

Setze die Kontaktsperre durch und arbeite an den Problemen! Nicht an der Liebe, sondern an den Trennungsursachen!


#Ursache 14: Er ist von dir genervt

Männer sind leicht zu reizen! Gerade nach stressigen Trennungen!

Und vor allem dann, wenn du zu sehr hinterher gerannt bist!

Sprich: Direkt nach der Trennung hast du ihn mit Nachrichten bombardiert!

Triffst das zu?

Wolltest du die Trennung nicht hinnehmen? Und hast in der Folge eine Kontaktsperre eingelegt? Um ihn zurück zu erobern?

Nun ja: Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass er genervt ist!

Du hast dich ihm extrem anhänglich gezeigt! Und massiv an Attraktivität verloren!

Was kannst du tun:

Halte deine Kontaktsperre durch! Oder noch besser, verlängere die Dauer deiner Kontaktsperre!

Warum?

Weil er jetzt mehr Zeit brauchen wird, um dich wieder zu vermissen!


#Ursache 15: Selbstliebe vor „Aufmerksamkeits-Liebe“

Menschen mit viel Selbstliebe sind nur schwer zu erobern!

Und noch schwerer zurück zu erobern!

Menschen mit selbstliebe sind schwer zu erobern und vllt meldet er sich deswegen nicht

Vor allem dann, wenn du gravierende Fehler gemacht hast…

  • Hast du das Vertrauen gebrochen?
  • Hast du ihn verletzt?
  • Hast du ihm zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt?
  • Bist du schlecht mit ihm umgegangen?
  • Hast du dich getrennt?

Also:

Wenn er viel Selbstbewusstsein und Selbstliebe besitzt, dann ist die Ursache für „sein nicht melden“ relativ eindeutig:

Er liebt sich zu sehr, als das er sich das noch einmal antun möchte!

Das Problem: Hat er sich ein bestimmtes Bild über dich gemacht, ist es schwer, dieses Bild zu verändern!

Was kannst du tun?

Kämpfe um ihn! Ziehe deine Kontaktsperre durch und dann kämpfe um deinen Ex wie du noch nie gekämpft hast!


#Ursache 16: Ihm ist etwas passiert!

Ich muss zugeben…

Diese Ursache trifft so gut wie nie zu! Oder nur sehr selten!

Kontaktsperre er meldet sich nicht weil etwas passiert ist

Meisten aber dann:

  • …wenn der Kontakt eigentlich gut war!
  • …wenn ihr euch gut verstanden habt!
  • …wenn ihr gut miteinander umgegangen seid!
  • …wenn er erneut wieder stärkeres Interesse zeigte!

…UND WENN ER URPLÖTZLICH NICHT MEHR REAGIERT ODER SICH MELDET!

Was kannst du tun?

Frag bei Familie oder Freunden nach, ob etwas passiert ist! Und hoffe auf das beste!


#Ursache 17: Er möchte dich loslassen!

Die Situation:

Eigentlich liebt er dich noch! Und wäre auch gerne mit dir zusammen!

Doch die Trennung…

…oder dein Verhalten während der Beziehung hat ihn derart verletzt, dass er eine Entscheidung getroffen hat!

DIE ENTSCHEIDUNG DICH LOSZULASSEN!

Kontaktsperre er meldet sich nicht weil er loslassen will

Das kommt meisten vor…

  • Wenn die Trennung frisch ist!
  • Wenn ihr euch unter Tränen getrennt habt!
  • Wenn du ihn verlassen hast!
  • Oder wenn er dich aufgrund deines Verhaltens verlassen hat!

Was kannst du tun:

Mein Tipp: Lasst beide los und lernt euch neu kennen!


#Ursache 18: Er will dir Grenzen aufzeigen

  • Du hast dich getrennt?
  • Du hast ihn verletzt?
  • Du bist mit ihm während der Beziehung schlecht umgegangen?
  • Du hast das Vertrauen gebrochen?
  • Du hast dich falsch verhalten?
  • Er ist sehr egozentrisch?
  • Er ist sehr rechthaberisch?
  • Und er ist sehr stolz?

Wenn ja, dann meldet er sich aus nur einem Grund NICHT bei dir:

Er möchte dir klare Grenzen aufzeigen! Grenzen, die du überschritten hast!

  • Zum einen, um seinen Selbstwert anzuheben!
  • Und zum anderen, um dir zu zeigen, dass er wertvoll ist!

Also: Was kannst du tun?

  • Entschuldige dich bei ihm – vor allem, wenn du ihn verletzt hast!
  • Stehe hinter deinen Taten, aber heiße sie nicht gut!
  • Erkläre ihm, warum auch er eine „Mitschuld“ trägt!
  • Und löse ggf. die Kontaktsperre auf! Denn sie könnte alles schlimmer machen!


 

Im folgenden erkläre ich dir, wann es normal ist, dass er sich nicht meldet! Und wann nicht!

Ebenso, ob du ggf. die Kontaktsperre falsch eingesetzt hast!

Und wenn ja, was du dagegen unternehmen kannst! Und wie du diesen Fehler wieder gut machen kannst!


 

Kontaktsperre – er meldet sich nicht! Wann ist diese Reaktion normal? Wann nicht?

Ihr beide seid kein Paar mehr. Und habt nach der Trennung vereinbart, erst einmal keinen Kontakt mehr zu haben.

Er reagiert nicht bei Dir. Seine Reaktion ist daher unter diesen Umständen normal – er hält sich an Eure Abmachung. Allerdings nur unter bestimmten Umständen…. Wie diese (nicht) aussehen, das erläutere ich in den folgenden beiden Abschnitten.

Wann ist es normal (gut), dass er sich nicht mehr meldet?

Und zwar, wenn folgende Voraussetzungen vorliegen:

Wenn Aufforderung dazu kam, Kontaktsperre einzuhalten!

es kam die Aufforderung zur Kontaktsperre - ex meldet sich nicht

Du weißt instinktiv, dass Du Zeit für Dich brauchst. Dass es Dich aus der Bahn werfen würde, nach dem Aus noch weiterhin in Kontakt mit ihm zu bleiben. Deshalb bittest Du ihn eindringlich, sich NICHT bei Dir zu melden. Und die Kontaktsperre auch einzuhalten. Genau daran hält er sich!

Deshalb ist es gut, dass Du nichts von ihm hörst. Weil er sich nach Deinen Wünschen richtet.

Wenn die Trennung noch relativ frisch ist!

Unmittelbar nach der Trennung sind die Wunden, ist der Liebeskummer noch sehr, sehr frisch. Ihr beide braucht jetzt Zeit, um erst einmal wieder zu Euch zu finden. Gründlich über alles nachzudenken.

Stündet Ihr beide mit dem Anderen noch in Kontakt, wird all dies nur schwer gelingen. Zu tief sind noch die Verletzungen, zu stark die Emotionen.

Deshalb ist es gut, dass er nichts von sich hören lässt. Weil er instinktiv spürt: Das ist jetzt genau das, was Du brauchst – und er vielleicht auch.

Wenn er eine neue Beziehung hat!

In solch einem Fall hat er natürlich wenig Interesse, sich mit seiner (Liebes-)Vergangenheit zu beschäftigen. Für ihn zählt jetzt nur noch die Neue.

Zumal er auch weiß: Es würde Dich nur verletzen, wenn Du sein neues Glück vorgeführt bekommst. Wenn Du siehst, wie glücklich er mit ihr ist.

Deshalb ist es gut, dass der Ex Partner sich nicht bei Dir zeigt. Weil er Dich in gewisser Weise schützen will.

Wenn seit Kontaktsperre nur 2 Wochen vergangen sind!

Es dauert stets eine gewisse Zeit, bis der Liebeskummer überwunden ist. Vor allem dann, wenn die Beziehung unschön auseinander ging. Wenn die Trennung sehr hart und der Schmerz darüber sehr groß sind. Und wenn Ihr lange zusammen wart…

Du solltest daher mit mehreren Wochen rechnen, bis das Gröbste überstanden ist. Zwei Wochen sind da nichts!

Deshalb ist es gut, wenn Du nichts von ihm hörst. Denn er weiß, wie viel Zeit es braucht. Dass es nach zwei Wochen einfach noch zu früh wäre.

Wenn dein Bauch dir sagt, dass er es mit Absicht macht!

Mal ehrlich: Männer können manchmal auch A…löcher sein. Und das Bedürfnis haben, ihre Macht auszuspielen.

ex meldet sich nicht um zu ärgern

Vielleicht trifft dies auch in diesem Fall zu. Er weiß, dass Du noch immer an ihm hängst. Noch immer an ihn denkst. Trotz der Kontaktsperre. Das gefällt ihm natürlich. Und er nutzt diesen Umstand, um seine Macht zu demonstrieren. Indem er nicht auf dich reagiert. Obwohl er weiß, wie weh er dies tut.

Das alles zeigt nicht von einem guten Charakter. Im Gegenteil. Deshalb kannst Du eigentlich froh sein, dass er sich nicht bei Dir meldet. Denn mal ehrlich: Wer braucht einen solchen Partner?!?

Was sollte ich jetzt tun?

Bei Dir treffen diese Voraussetzungen bzw. eine zu? Bleibe ganz ruhig! Und warte erst einmal ab. Denn es besteht kein Grund zur Panik.

Wichtig ist dabei: Konzentriere Dich weiterhin vor allem auf Dich selbst. Darauf, den Liebeskummer zu überwinden. Und die Trennung zu verarbeiten. Das sollte jetzt absolute Priorität haben!


Wann ist es schlecht, dass er sich nicht mehr meldet?

Doch gibt es leider auch die Gegenseite. Denn in bestimmten Fällen ist es nicht gut, wenn der Ex Partner sich nicht bei Dir meldet. Kontaktsperre hin oder her. Schauen wir uns diese Situationen einmal genauer an:

traurig sein weil ex sich nicht meldet

Wenn die Kontaktsperre vorbei ist!

Ihr beide habt eine Frist vereinbart. Erst nach dieser sollt und könnt Ihr Euch wieder bei dem Anderen melden. Diese Frist ist nun vorbei. Doch hörst Du einfach nichts von ihm. Und weißt einfach nicht, was los ist. Was Du falsch gemacht hast…

Du hoffst insgeheim noch immer, dass er Dich kontaktiert. Wieder ein Teil Deines Lebens wird. Dieses Bedürfnis hat er leider nicht. Deshalb ist es für Dich schlecht, wenn er sich nicht bei Dir meldet.

Wenn die Kontaktsperre länger als 2 Wochen geht!

Läuft die Kontaktsperre zu lange, führt dies schnell dazu, dass der oder die Ex gewissermaßen in Vergessenheit gerät. Anderes tritt in den Vordergrund. Und je länger dies so ist, umso weniger ist das Bedürfnis vorhanden, den oder die Ex wieder zu kontaktieren. Warum denn auch? Schließlich vermisst man(n) nichts…

Dir geht es jedoch anders. Und je mehr Zeit verstreicht, umso klarer wird Dir das auch. Deshalb leidest Du sehr, dass er nichts von sich hören lässt. Und empfindest es als schlecht…

Wenn du in der Bringschuld warst!

Was ich mit diesem Begriff meine? Du schuldest ihm gegenüber etwas. Zum Beispiel, weil Du ihn verletzt hast. Weil Du fremd gegangen bist. In solchen Fällen sollte man generell KEINE Kontaktsperre vereinbaren und aufbauen. Darauf komme ich später noch zurück.

Deshalb ist es nicht gut, dass er sich nicht meldet. Weil es die Dinge zwischen Euch nur noch verschlimmert.

Wenn die Kontaktsperre passiv eingeleitet wurde!

Eigentlich habt Ihr gar nicht vereinbart, Euch nicht bei dem Anderen zu melden. Vielmehr hat sich die Kontaktsperre irgendwie so eingeschlichen. Trotz der Beteuerungen bei der Trennung, Freunde zu bleiben. Hin und wieder was von sich hören zu lassen.

Darauf setzt Du in gewisser Weise. Darauf stellst Du Dich ein. Dass von seiner Seite aus gar nichts zurück kommt, zeigt: Er hat wenig Interesse daran, mit Dir noch in Kontakt zu bleiben. Deshalb ist es alles andere als positiv! Weil es zeigt, dass dieses Kapitel seines Lebens für ihn abgeschlossen ist.

Wenn dein Bauch dir sagt, dass es Desinteresse ist!

Er meldet sich nicht bei Dir. Weil er keine Lust (mehr) hat. Weil Du ihm nicht mehr genug bedeutest. Weil er weiterkommen will. Neues erleben. Und bestimmte Personen, so sein Empfinden, würden diese Entwicklungen nur behindern.

Er hat also schlicht und einfach kein Interesse mehr daran, mit Dir in Kontakt zu bleiben. Auch nicht auf die rein freundschaftliche Basis. Er interessiert sich einfach nicht mehr als Person für Dich.

Das tut natürlich weh. Weil es eine Zurückweisung ist. Deshalb ist es schmerzhaft und nicht gut, wenn Du nichts von ihm hörst.

Was sollte ich jetzt tun?

Ja, ich weiß, wie schwer das Ganze ist! Wie hart – und wie schmerzhaft.

Doch halte bewusst weiter durch! Gut, Deine Taktik, Deine Hoffnung, durch die Kontaktsperre ein Vermissen auf seiner Seite zu erzeugen, die ist nicht aufgegangen.

  • Beschäftige Dich jetzt mit Deiner persönlichen Weiterentwicklung.
  • Konzentriere Dich ganz auf Dich selbst.
  • Und darauf, den Liebeskummer zu überwinden.
  • Wieder zu Dir selbst zu finden.

kümmer dich um dich wenn er sich nicht meldet

Nutze diese Zeit, um bestimmte Dinge zu überprüfen. Dir ein neues, schönes Leben aufzubauen. Jetzt, genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür!

Und dann kannst Du ihn „neu kennenlernen“. Kontaktiere ihn erst dann, wenn Du wieder emotional gefestigt bist. Baue behutsam den Kontakt auf. Und schaue, wie er reagiert.

  • Laufe ihm jedoch nicht hinterher.
  • Das hast Du nicht nötig.
  • Und: Wenn Du ihn ZU FRÜH kontaktierst, stehen die Chancen auf eine Rückeroberung sehr niedrig.
  • Es sei denn, Dein Gefühl sagt Dir etwas anderes.

Merke: Diese Strategie birgt ein gewisses Risiko. Und sie kann auch nach hinten los gehen. Das solltest Du im Hinterkopf behalten…

Ich habe Dir nun gezeigt, unter welchen Umständen eine Kontaktsperre gut bzw. schlecht ist. Doch wie kannst Du überprüfen und sicher sein, dass Du in dieser Hinsicht alles richtig gemacht hast? Dieser Frage gehe ich in dem folgenden Kapitel nach!

Gehe sicher, das du die Kontaktsperre richtig angewandt hast!

Leider muss ich immer wieder beobachten, wie häufig die Kontaktsperre NICHT richtig angewandt wird. Und es dann zu Problemen kommt…

Daher lohnt es sich, bestimmte Dinge vorab zu überprüfen. Um genau solche Probleme zu vermeiden.


1.) Hast du darauf geachtet eine gelockerte oder absolute Kontaktsperre einzusetzen?

Was ist die gelockerte Kontaktsperre?

Damit ist gemeint, dass Ihr beide hin und wieder noch Kontakt habt. Euch in unregelmäßigen Abständen miteinander austauscht. Vielleicht mit Nachrichten. Vielleicht trefft Ihr Euch auch, hin und wieder. Da gibt es verschiedene Abstufungen.

Wann wende ich sie an?

In diesem Fall ist diese Variante die richtige Wahl: Wenn Bringschuld besteht. Wenn also noch etwas zwischen Euch steht. Etwa, weil Du ihn verletzt hast. Oder er Dich. Aufgrund von Betrug. Oder einer anderen Verletzung.

Eine gelockerte Kontaktsperre macht auch dann Sinn, wenn Ihr beide nur unregelmäßig bis keinen Kontakt seit der Trennung habt. Die absolute Form wäre in diesem Fall weniger effektiv. Da sie kein Vermissen erzeugt. Und keinen großen Unterschied zu vorher macht.

Was ist die absolute Kontaktsperre?

Wie es der Name bereits andeutet: Bei einer absoluten Kontaktsperre herrscht komplette Funkstille zwischen Euch beiden. Es werden keine Nachrichten geschickt. Man schaut nicht bei Facebook nach, was der Andere so macht (und kommentiert das natürlich auch nicht). Man trifft sich nicht. Es ist, als ob der Andere aus dem Leben verschwunden wäre.

Wann wende ich sie an?

Wenn Ihr beide noch regelmäßig Kontakt habt. Euch miteinander austauscht. In diesem Fall wird er es sehr wohl merken, wenn auf einmal nichts mehr von Dir zu hören ist. Es ist also effektiv! Und kann dazu beitragen, dass er Dich vermisst.

Besteht jedoch eine Bringschuld, solltest Du diese Form NICHT anwenden. Zu groß ist die Gefahr, dass sich bestimmte negative Gefühle auf seiner Seite noch verstärke. Dass die Situation schlimmer wird. Und vielleicht irgendwann eskaliert.


Wie finde ich heraus, welche Kontaktsperre ich hätte anwenden sollen?

Indem Du Dir folgende Fragen stellst – beziehungsweise folgende Dinge überprüfst:

1.) Prüfe Restkontakt!

Wie viel Kontakt habt Ihr beide seit der Trennung? Je mehr dies der Fall ist, umso sinnvoller ist eine absolute Kontaktblockade.

Hier meine Formel, wann die Kontaktintensität gering ist:

– Ihr seht Euch höchstens zwei mal im Monat

– Ihr schreibt Euch höchstens zwei mal im Monat.

Merke: Nur einer dieser beiden Punkte muss auf Deine Situation zutreffen. Ist dem so, solltest Du Dich für die gelockerte Kontaktsperre entscheiden.

2.) Prüfe Bringschuld!

Nun geht es darum, die Frage der Bringschuld zu klären. Wie bereits erwähnt, ist damit gemeint: Einer schuldet dem Anderen etwas – aus emotionaler Sicht.

Hier ein paar Beispiele, um es zu veranschaulichen:

– Du hast ihn oder sie verlassen. (Du bist ihm oder ihr gegenüber in der Bringschuld.)

– Er oder sie hat Dich verlassen. (Er/ Sie ist in der Bringschuld).

– Du hast bestimmte Fehler gemacht. Und wurdest deshalb verlassen. (Du bist in der Bringschuld.)

– Du hast ihn oder sie verlassen, weil er/ sie bestimmte Fehler gemacht hat. (Er/ sie ist Dir gegenüber in der Bringschuld.)

– Du bist fremd gegangen. (Du bist in der Bringschuld.)

– Er oder sie ist fremd gegangen. (Er oder sie ist Dir gegenüber in der Bringschuld.)

– Du hast ihn oder sie kontaktiert. Es kam jedoch keine Antwort. (Er oder sie ist in der Bringschuld.)

– er oder sie hat Dich kontaktiert. Doch hast Du gar nicht oder kaum darauf reagiert. (Du bist ihm oder ihr gegenüber in der Bringschuld.)

– Du spürst, dass er oder sie keine Gefühle mehr für Dich hat. (Er oder sie ist in der Bringschuld.)

– Du spürst, dass er oder sie sehr wohl noch Gefühle für Dich hat. (Du bist ihm oder ihr gegenüber in der Bringschuld.)

Wenn Bringschuld…

…bei dir vorliegt: Wende die gelockerte Kontaktsperre an. Denn es ist an Dir, diese Situation zu klären. Aufzulösen. Du schuldest ihm etwas! Und zu dieser Verantwortung solltest Du auch stehen…

…bei ihm vorliegt: Wende die absolute Kontaktsperre an. Denn jetzt ist ER gefragt. Es ist an ihm, die Situation aufzuklären. Du solltest daher erst einmal gar nichts machen! Und abwarten, wie er sich verhält.

Wenn Restkontakt…

…gering ist: Wende die gelockerte Kontaktsperre an. Denn das Ziel „Vermissen erzeugen“ wird bei der strikten Variante nicht erreicht werden. Er spürt nämlich keinen nennenswerten Unterschied zu vorher!

…intensiv ist: Wende die absolute Kontaktsperre an. Denn jetzt merkt er sehr wohl, dass eine Veränderung eingetreten ist. Deine Abwesenheit in seinem Leben ist für ihn deutlich zu spüren. Und das geht nicht spurlos an ihm vorbei…

Ein genereller Hinweis:

Die Bringschuld überwiegt immer den Restkontakt! Und ist auf jeden Fall wichtiger. Gehe deshalb zunächst von der Bringschuld aus. Und prüfe dann, wie es um Eure derzeitige Kontaktintensität bestellt ist.

Du hast nun erfahren, ob Du die Kontaktblockade richtig anwendest. Bzw. welche Variante bei Dir mehr Sinn macht. Doch was ist zu tun, wenn Du alles richtig gemacht hast? Und er sich trotzdem nicht bei Dir meldet?


Was mache ich, wenn ich die richtige Kontaktsperre habe und er meldet sich nicht?

Mache erst einmal genau so weiter! Denn Du bist auf dem richtigen Weg. Es gilt, Dich auch weiterhin gut um Dich selbst zu kümmern. Darum, dass Du weiterkommst.

Laufe ihm nicht hinterher. Kontaktiere ihn nicht ständig. Sonst denkt er, er bräuchte nur mit dem kleinen Finger zu schnippen. Und schon kommst Du angerannt. Er könnte also theoretisch alles mit Dir machen. Das wird seinen Respekt vor Dir nicht gerade steigern…

So weit, so gut. Doch was ist zu tun, wenn Du Dich für die falsche Kontaktsperre entschieden hast? Auch dieser Frage will ich (kurz) nachgehen:


Was mache ich, wenn ich die falsche Kontaktsperre habe?

Erst einmal ist es gut, dass Du Deinen Fehler erkannt hast. (Von wegen besser spät als nie und so.) Ziehe nun die entsprechenden Konsequenzen! Und wechsle die Kontaktblockade.

Wenn es von der gelockerten in die absolute Variante geht: Du musst das nicht groß kommunizieren. Antworte einfach nicht mehr auf seine Nachrichten. Erst, wenn er eine Erklärung verlangt, solltest Du ihm erklären, dass Du mehr Zeit für Dich brauchst. Und daher bis zu einer gewissen Frist keinen Kontakt haben willst.

Wenn es von der absoluten in die gelockerte Variante geht: Melde Dich einfach mal unverbindlich bei ihm. Mit einer kurzen Nachricht. Die betont freundschaftlich gehalten ist. Das geht zum Beispiel gut über Facebook oder ein anderes soziales Medium. Oder mit einer SMS.

Halte den Ton dabei locker. Setze ihn nicht unter Druck. Und warte ab, was passiert. Wie schnell er sich bei Dir meldet. Das verrät Dir schon einiges!

Wie Du Dich in diesem Fall verhalten solltest, habe ich Dir hiermit gezeigt. Doch was ist zu tun, wenn er sich nach mehreren Wochen Kontaktblockade nicht bei Dir meldet? Diese Frage wird in dem folgenden Beitrag beantwortet!


2,3,4,5… Wochen Kontaktsperre er meldet sich nicht – was tun?

Es spielt zunächst einmal eine Rolle, was Eure genauen Vereinbarungen waren. Habt Ihr ausgemacht, dass Ihr Euch erst nach drei oder vier Wochen bei dem Anderen meldet: Dann ist alles in Ordnung. Weil er diese Frist einhalten will.

Prüfe auch, ob die anderen Voraussetzungen aus Kapitel 1 bei Dir vorliegen. Was das für Dich und Deine Situation bedeutet: Ist sein Verhalten gut oder schlecht?

So wirst Du ihn und seine Gefühle besser verstehen können. Merken, woran du bei ihm bist. Und die entsprechenden Konsequenzen ziehen…


Fazit!

Eine Kontaktblockade birgt stets gewisse Chancen und Risiken. Wenn es gut läuft, wird er Dich vermissen. Doch nur dann, wenn Du Dich für die richtige Variante entscheidest! Dies lässt sich anhand der beiden Faktoren Bringschuld und Restkontakt überprüfen.

Schaue Dir an, wie er sich während der Kontaktsperre verhält. Und was dies in Deinem Fall, für Dich bedeutet. Auf diese Weise wirst Du weitere Schritte planen können. Für Dich selbst entscheiden können, wie Du weiter vorgehen willst. Eine grundlegende Analyse ist daher (auch in diesem Fall) sehr wichtig!

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About Frederic Dittmar

Hallo, Mein Name ist Frederic Dittmar! Ich bin Coach für Persönlichkeitsentwicklung und beschäftige mich seit nunmehr 5 Jahren mit dem Thema Trennungen, Panikattacken, Depressionen, Glück und Vitalität! Ich freue mich das du zu uns gefunden hast! Und hoffe, dir bei all deinen Problemen weiterhelfen zu können! Lies hier mehr über mich