Du möchtest die Liebe vom oder von der Ex zurückgewinnen?
Tja… es war einmal…
Was ich meine:
Eine Zeit, in der ihr glücklich wart!
Und erst wenn du diese Ursachen kennst, kannst du ihn/sie auch zurückgewinnen!
Wie?
Das erkläre ich dir in diesem Beitrag…
Und das beste:
Sobald du diesen Beitrag gelesen hast, weißt du genau was zu tun ist! Du wirst wissen, warum es wirklich zur Trennung kam! Und wie du die Chancen erhöhst, dass die Rückeroberung klappt!
Also – lass uns direkt loslegen!
Wer schreibt hier: Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube
Erste Frage: Was belastet dich derzeit am stärksten?
Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube.
Liebe zurückgewinnen – in 22 Schritten
Schritt 1: Beziehungspause oder Kontaktsperre!
Ich weiß nicht, ob ihr noch in einer Beziehung seid oder bereits getrennt – doch jetzt ist Trennung angesagt!
Entweder durch eine Beziehungspause incl. Kontaktsperre oder einer Kontaktsperre nach der Trennung!
Warum ist das jetzt wichtig:
Weil alles andere die Situation verhärtet! Und du wirst zu anhänglich und rennst zu sehr hinterher!
Das ist ganz normal und eurer derzeitigen Dynamik verschuldet!
Die Lösung: Diese Dynamik komplett ausbremsen! Und je früher du damit beginnst, desto besser!
Schritt 2: Warum die Kontaktsperre
Der Einsatz einer Kontaktsperre hat 2 wichtige Punkte!
Und gerade Punkt 2 ist einer der wichtigsten!
Nur wenn du den jetzt folgenden Prozess Schritt für Schritt genau verfolgst, erhöhst du deine Chancen auf einen Erfolg! Es ist nicht einfach – aber der meiner Meinung nach beste Weg, damit es klappt!
Schritt 3: Gewinne deine Selbstliebe zurück!
Selbstliebe ist DER SCHLÜSSEL bei deiner gesamten Rückeroberung! Wenn du nicht imstande bist dich selbst zu lieben, wirst du auch nicht geliebt!
Ok – Selbstliebe ist erst einmal leicht gesagt – doch wie kannst du dich darin üben!
Schritt 4: Selbstliebe durch tägliche Meditation!
In diesem Schritt geht es um Mantras! Mantras sind sich immer wiederholende Sätze! Du wiederholst sie solange, bis aus deinen Worten Gefühle werden! Und du spürst was du sagst!
“Ich liebe mich mehr als (Name vom/von der Ex)“!
Nimm dir jeden Tag mindestens 30 Minuten Zeit und sprich immer wieder dieses Mantra aus! Der Effekt: Nach ca. 10 Tagen wirst du merken, dass es dir immer besser geht! Du bekommst eine komplett andere Ausstrahlung und wirkst viel selbstbewusster!
Schritt 5: Sport bis der Arzt kommt!
Selbstliebe kommt immer aus 2 Quellen!
Durch das Mantra aus Schritt 4 hast du bereits im “Innen” sehr viel Arbeit geleistet!
Dabei gibt es nur eine Regel:
Treibe direkt nach dem Aufstehen für ca. 1-2 Stunden Sport der dich richtig verausgabt!
Ich weiß, dass ist nach Trennungen oder in Kontaktsperren hart! Sehr hart!
Aber vertrau mir: Es wird dir extrem weiterhelfen!
Zeige deinem Körper, dass du ihn liebst!
Wichtig:
Schritt 6: Neurosen der Liebe – innere Kind Heilung!
Gerade nach toxischen Beziehungen – egal ob mit Narzissten oder Borderlinern ist die “innere Kind Heilung” extrem wichtig!
Um was es geht:
Wenn wir uns verlieben, dann idealisieren wir! Das passiert ganz automatisch!
Sprich: Wir projizieren in den/die Ex etwas hinein, was überhaupt nicht real ist! Und stellen ihn/sie somit auf einen Sockel!
Wir versuchen unser “inneres Kind” an der anderen Person zu heilen!
Und das musst du stoppen!
Warum:
Und darauf baute eure Liebe auf!
Ok – was sind typische Muster, die für die “innere Kind” Heilung wichtig sind?
Gehe in dich und finde heraus, was in dir getriggert wurde! Und warum! Und löse diese Probleme. Ggf. auch mit einem Psychologen, solltest du aus einer toxischen Beziehung kommen! Warum: Weil du nur so wieder zurück finden kannst! Zu der Person, die dein:e Ex eigentlich liebte! Und zu dem Menschen, der gesund lieben kann!
Schritt 7: Abhängigkeiten auflösen!
Was passiert:
Dein Glas würde sich weiter füllen! Und das Glas vom/von der Ex würde überlaufen!
Sobald du Defizite in deinem Leben hast, die dein:e Ex ausgleicht, wird aus deiner Liebe ganz schnell Abhängigkeit!
Während dein:e Ex bereits erfüllt ist!
Und das musst du ändern…
Schau was dir dein:e Ex gegeben hat, was du dir selber nicht geben kannst! Und finde heraus, wie du du genau diese Punkte in deinem Leben ändern kannst! Die Folge: Deine Abhängigkeit lässt nach. Du wirst weniger needy und du rennst weniger hinterher! Zudem: Es wird dir viel viel besser gehen!
Schritt 8: Vorher – nachher!
Welcher Mensch warst du vor der Beziehung? Welcher Mensch bist du während der Beziehung geworden! Und welcher Mensch bist du jetzt?
Gehe in dich und schau dir deinen Prozess an! Am besten ganz genau!
Und deswegen ist es umso wichtiger wieder genau der Mensch zu werden, der du mal warst!
Nicht, indem du dich negierst…
Indem du dich selber liebst! Indem du den Menschen, der du jetzt bist innerlich in den Arm nimmst und liebst!
Du wirst automatisch wieder der, der du mal warst!
Probiere es einfach aus: Es klappt hervorragend!
Schritt 9: Beste Zeit meines Lebens
Sobald du alle Schritte befolgt hast, sollte es dir viel viel besser gehen.
Sieh jetzt dein Leben als Herausforderung an!
Stürze dich mit aller Kraft ins Leben! Und überwinde bewusst Blockaden oder Ängste!
Schritt 10: Modestil
Verändere deinen Modestil! Es geht weniger darum sich dem/der Ex anzupassen, sondern einfach nur darum sich zu erneuern!
Von der Frisur bis zum Look solltest du das Maximale aus dir herausholen!
Sobald er/sie dich sieht wirkst du wie ein komplett neuer Mensch! Selbstbewusst. Gut aussehend. Unabhängig und neu und “besser”! Die Folge: Du kannst einen wahnsinns ersten Eindruck hinterlassen!
Schritt 11: Verwirkliche deine Träume
Wenn wir träumen, dann leben wir nicht. Erst wenn wir unsere Träume leben, sind wir lebendig!
Klar: Sicherheiten sind wichtig. Und niemand möchte, dass du deinen Job aufgibst oder ähnliches!
Dennoch: Nutze deine Freizeit, um an deinen Träumen zu arbeiten!
Wie deine Träume auch aussehen!
Tipp: Und nimm dir die Zeit, um zu finden was dich glücklich macht.
Und genau das färbt auch auf deine:n Ex ab!
Schritt 12: Stell dich deinen Herausforderungen
Schritt 14: Freunde
Ich denke, dazu muss ich nicht viel sagen… Freunde sind jetzt das A und O!
Das lenkt dich ab! Freunde werden dich bestärken und es wird dir schnell besser gehen!
Und kommen diese Momente, so kannst du deinen besten Freund oder deine beste Freundin anrufen! Und dich davon abhalten lassen!
Schritt 15: Willst du ihn/sie immer noch zurück?
Nehmen wir an, du hast jetzt alle Schritte befolgt!
Dann hast du 3 Grundvoraussetzungen erreicht:
Nimm dir unbedingt Zeit und denke über folgendes nach:
Wie würde dein Leben in 5 Jahren bei welcher Entscheidung aussehen?
Warum:
Weil sich meiner Meinung nach alles wiederholen würde, wenn du ihn/sie aus einem “ungenügend” in dir zurückerobern möchtest!
Schritt 16: Beziehung 2.0
Ok, du möchtest ihn/sie zurück? Dann geht es nun zu Beziehung 2.0!
Wenn du ihn/sie wirklich zurück willst (wovon ich nach toxischen Beziehungen klar abrate), dann plane Beziehung 2.0!
Schau genau, wo die Fehler lagen?
Meine Erfahrung: Meist ist es die eigene Unabhängigkeit, die auf beiden Seiten erhalten werden muss. Und die immer wichtiger sein MUSS als die Liebe zu einer anderen Person! Sprich: Selbstliebe!
Schritt 17: Kontaktsperre auflösen
Der nächste besteht darin, die Kontaktsperre aufzulösen!
Dabei gibt es eigentlich keine Regel! Du kannst nicht viel falsch und auch nicht viel richtig machen!
Entweder dein:e Ex ist interessiert oder eben nicht. So ist das nun einmal!
Halte dich kurz und übertreibe es nicht!
Schritt 18: Spaß erzeugen
Sobald ihr in Kontakt tretet, vergiss eure Vergangenheit!
Achte auf nur eine einzige Sache: Erzeuge möglichst viel Spaß!
Im besten Fall genauso, wie noch zu eurem erstem Date!
Schritt 19: Erstes Date
Beim ersten Date gelten ähnliche Regeln!
Mit nur einem Unterschied:
Erzeuge einen bombastischen ersten Eindruck!
Schritt 20: Erst nach Sex Beziehungstalk
Diese Regel muss nicht immer gelten, macht meiner Meinung nach aber Sinn!
Sprecht erst über eine erneute Beziehung, nachdem ihr richtig guten Sex hattet! Nicht vorher!
Weil eine tolle gemeinsame Zeit und guter gemeinsamer Sex die besten Beweise dafür sind, dass ihr zusammen gehört! Was heißt: Umso leichter ist es wieder in eine erneute Beziehung zu kommen!
Schritt 21: Gemeinsame Absprachen
Solltet ihr wieder zusammen kommen, erstellt einen Plan!
Wichtig: Das ganze klappt nur, wenn beide gewillt sind an sich zu arbeiten!
Schritt 22: Langsam angehen
Geht alles langsam an!
Im folgenden bekommst du noch 3 sehr wichtige Tipps, an die du dich halten kannst! Und eine zusätzliche Anleitung, der du folgen kannst!
Lies also aufmerksam weiter!
Wie kann man Liebe zurückgewinnen – die drei besten Tipps
Tipp eins: Werde zum Seelenpartner
Wir Menschen haben in uns eine ganz große und tiefe Sehnsucht! Jeder einzelne Mensch teilt diese Sehnsucht! → Ich meine damit nicht den Seelenpartner (nicht nur).
Ich meine einen Menschen, der eine Wellenlänge hat. Ein Mensch, der Dinge nicht nur sagt wie du! Sondern der Dinge auch genauso fühlt wie du!
Schritt eins: finde heraus, was ihn oder sie wirklich beschäftigt
Finde heraus, was ihn oder sie wirklich beschäftigt. Was bringt die Emotionen in Wallung? Was ist es, was ihn oder sie bewegt? Was ihn oder sie im Leben wirklich motiviert?
Erkenne die tiefere Wahrheit! Und versuche sie genau zu erfühlen
Schritt zwei: beschäftige dich mit diesen Dingen
Egal ob er oder sie die Welt verbessern möchte! Ob man Millionär werden möchte! Ob es vor allem die kleinen Dinge sind, die viel Gefühl und Emotion auslösen! Bei jedem Menschen ist es etwas anderes!
Jetzt musst du dich mit diesen Dingen beschäftigen. Erfühle sie! Versuche zu fühlen, was er oder sie fühlt! Und steigere dich in dieses Gefühl hinein!
Gehe auf alle Aspekte ein, die diesen Menschen aufgrund dieser tieferen Wahrheit ausmachen. Die diesen Menschen definiert, weil er so fühlt, so denkt und ihn diese tiefen Emotionen ausmachen. Weil ihn diese tiefen Emotionen derart beschäftigen. Beschäftige dich genauso damit, wie er oder sie es tut
Schritt drei: Spiegel ihn oder sie
Tauche tief in diese Emotionswelt ein! Wenn nun mit ihm oder ihr redest, dann hole ihn/sie bei diesen Emotionen ab.
Du hast dich mit seinem(ihrem Thema beschäftigt! Zeige nun, dass du ebenso Feuer und Flamme für dieses Thema (seine/ihre Emotion) loderst!
Bei Gesprächen aller Art, spielst du ihn. Beispielsweise über die Gestik. Über die Mimik! Über die Wahl bestimmter Wörter!
Natürlich nicht zu auffällig!
Probier es aus. Ich bin mir sicher, dass es Wunder wirken wird. Bei vielen Menschen hat allein das zur Beziehungsentscheidung geführt.
Tipp zwei: bleib nicht stehen
Deine persönliche Weiterentwicklung ist ein wichtiger Punkt!
- Sie verschafft dir emotionale Unabhängigkeit.
- Sie verschafft dir mehr Selbstbewusstsein
- Sie verschafft dir mehr Erfolge
- Sie verschafft dir mehr Glück
- Sie verschafft dir einen guten Körper
- Sie verschafft dir mehr Attraktivität
Wie kann ich mich weiterentwickeln?
Immer auf seelischer, geistiger und körperlicher Ebene.
- Würdest du dich verlieben, wenn der Mensch extrem intelligent ist, ein gutes Herz hat. Aber einen schlechten Körper, schlechten Geruch und ungepflegt ist (oder extrem hässlich)?
- Würdest du dich verlieben, wenn der Mensch einen tollen Körper hat, sehr intelligent ist, aber ein extrem schlechtes Herz hat (narzisstisch, egoistisch, eiskalt)
- Würdest du dich verlieben, wenn der Mensch einen tollen Körper hat, ein sehr gutes Herz hat, aber einfach nur dumm ist?
Dadurch baust du eine ungemeine Attraktivität, Neugierde und Anziehung auf. Genau das brauchst du. Du willst schließlich die Liebe zurückgewinnen.
Wie entwickle ich mich weiter?
Der Körper:
- Mode
- Sport
- Gesunde Ernährung
- Gepflegtes Auftreten
Die Seele:
- Dinge tun, die dich wirklich erfüllen
- Positiv denken und am eigenen Glück arbeiten
Die geistige Ebene:
- Berufliche Erfolge
- Weiterbildung (Sprachen, Wissen und Co.)
- Intellekt weiterentwickeln
Kommt er oder sie von alleine, wenn ich an diesen Dingen arbeite?
Natürlich nicht! Zumindest nicht am Anfang!
Es wird aber deine Persönlichkeit prägen! Deine Persönlichkeit wird sich im Ganzen weiterentwickeln! Das fängt bei der Körperhaltung an, geht über den Körpergeruch bis hin zu Gesprächen. Du wirst eine komplett neue Wirkung haben!
Tipp drei: Nähe und Distanz
Wenn Spannung da ist, dann ist es aufregend. Denn wollen wir einen Menschen, von dem wir sofort immer alles bekommen? Oder ist es interessanter, wenn wir auch etwas dafür tun müssen? Wenn Spannung erzeugt wird?
Und deswegen gibt es das Prinzip von Nähe und Distanz!
Wie kannst du optimal Nähe und Distanz aufbauen?
Es gibt viele Herangehensweisen. Ich möchte dir jetzt eine Formel mitgeben, die du überall und auf alles anwenden kannst!
Schritt eins: du spiegelst zunächst exakt sein oder ihr Verhalten (siehe oben)
Schritt zwei: du bringst auf emotionaler Ebene dieses Gefühl der Verbundenheit zustande (siehe Tipp 1)
Schritt drei: nach diesem Höhepunkt spieglest du sein Verhalten oder ihr Verhalten, mit deutlich weniger Invest. Dabei ist es wichtig, dass du deinen Invest an seinen/ihren anpasst. Und Stück für Stück reduziert.
Und erst wenn du siehst, dass er oder sie sein/ihr Level dabei steigern, baust du wieder Nähe auf.
Danach wiederholst du diesen ganzen Prozess immer wieder an.
Warum ist dieses Prinzip von Nähe und Distanz so wichtig?
Weil du dadurch die ganze Zeit die Spannung aufrecht erhältst! Du kontrolliert am Ende die Situation.
Die Liebe zurückgewinnen mit diesen drei Tipps – was ist besonders wichtig?
Es ist wichtig, dass du alle drei Tipps gleichzeitig umsetzt! Denn nur so funktioniert es am Ende.
Wir begrüßen dich auf Interfe.net. Dieses Portal hat sich darauf spezialisiert, genau solche Probleme anzugehen. Wir haben sogar Studien durchgeführt. Bei diesen Studien ging es um getrennte Liebespaare. Dabei wollten sowohl Frauen als auch Männer den Ex Partner oder die Expartnerin wieder zurück gewinnen. Kein leichtes Unterfangen. Aber es ist durchaus machbar. Denn schließlich gab es einst eine Zeit, in der ihr glücklich miteinander wart. Eine Zeit, in der er oder sie noch verliebt in dich war.
Wenn du die Liebe zurückgewinnen möchtest, dann kannst du mit der richtigen Strategie durchaus punkten. Aber pass auf! Wenn du bestimmte Sachen falsch machst, dann wirst du ihn oder sie für immer verlieren. Das haben unsere Tests und Studien eindeutig gezeigt.
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Die Liebe zurückgewinnen – leichter als gedacht
Es gibt viele Wege, mit denen du die Liebe von ihm oder ihr zurückgewinnen kannst. Doch der erfolgreichste ist immer der Weg der Besinnung. Übersetzt heißt das für dich, dass du zu ihm oder ihr erst einmal eine Kontaktsperre aufbauen solltest. Wenn du ihm oder ihr näher kommst und Druck aufbaust, dann läufst du Gefahr, dass er oder sie im schlimmsten Fall für immer aus deinem Leben verschwindet.
Die Kontaktsperre sollte möglichst früh greifen
Die Kontaktsperre ist entscheidend. Je früher du sie öffnest, desto besser. Sie sollte für einen Zeitraum von mindestens 28 Tagen anhalten. Innerhalb dieser Zeit hast du drei wichtige Kernaufgaben, denen du nachgehen musst.
Aufgabe eins: beschäftige dich mit dir selbst und überwinde den Liebeskummer.
Aufgabe zwei: beschäftige dich mit den Problemen in der Beziehung und mit den Dingen, die seine oder ihre Verliebtheit zu dir aufbauten.
Aufgabe drei: sorge dafür, dass du in dir selbst maximale Selbstliebe entwickelst.
Im zweiten Teil geht es darum, dass du herausfindest, warum sie oder er irgendwann einmal in dich verliebt war. Was waren das für Punkte, die er oder sie so faszinierend fand. Gleichzeitig versuchst du herauszufinden, was zur Trennung geführt hat. Welche Punkte gefielen ihm oder ihr überhaupt nicht? Untersuche die Hintergründe.
Aufgabe drei: Um Selbstliebe aufzubauen, musst du dich mit deiner grundsätzlichen Persönlichkeit beschäftigen. Finde heraus, was dir fehlt und was du unbedingt brauchst, um mehr Selbstliebe zu haben. Irgendwelche Dinge scheinen dir im Wege zu stehen. Beschäftige dich intensiv mit dieser Thematik.
Ein wiederholtes Treffen
Nach der Kontaktsperre organisiert du ein weiteres Treffen mit ihm oder ihr. Du hast deinen Trennungsschmerz überwunden, was dich emotional weniger anfällig macht. Gleichzeitig hast du durch die Kontaktsperre Unabhängigkeit, Kraft, Eigenwilligkeit, Zielstrebigkeit und Wertschätzung bewiesen. Das wird sowohl ihn als auch sie beeindrucken.
Genau jetzt hast du die besten Karten, um sie oder ihn verführen zu können. So ist eine Zurückeroberung schon fast ein Spaziergang.
